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内容导航：1、别再说老了要独居，研究发现孤独感对寿命的影响，答案你猜不到2、空巢老人和独居老人的区别：孤寡老人的定义1、别再说老了要独居，研究发现孤独感对寿命的影响，答案你猜不到
据此前的媒体报道，南京某老居民小区的社区居委会收到住户的反映，说其邻居家里传出阵阵恶臭，工作人员上门核查，但敲门无人应答，又联系不上住户及其家属，只能报警求助。
警察进入屋内，一股强烈的腐臭味扑鼻而来，随后在卧室内发现81岁老太的尸体和一封遗书。
经过法医鉴定，老太的死亡时间是两个月前。据了解，老太独居7年多，平时很少出门，也没人来探望过她。
近年来，老人独死于家中的事件时有报道，为什么独居老人的死亡率会如此高？独居老人越来越多的原因是什么？
一、日本社会之痛：孤独死","content"
在全球，日本“孤独死”的现象最为严重，且有逐渐年轻化的趋势，背后的原因跟经济衰退和人口老龄化有关。
日本教授康裕裕树曾在其著作《孤独死的真相》中，描述了孤独死的定义。他认为，孤独死需满足4个条件：
1、有人死于家中；
2、没有人发现其死亡；
3、正常死亡不算孤独死；
4、孤独死是没有人能预测或预料到的。
据数据显示，2013年日本有15万人死于家中，其中3万例为孤独死，2.7万例为自杀。专家估算，在未来10年里，日本孤独死的人数可能会增加到每年10万人。
二、我国独居老人为什么也越来越多了？","content"
目前，我国独居老人的数量也不少。调查显示，2018年我国独居成年人总数为7700万。而人口预测结果显示，到2030年，我国60岁以上老年人口总数将增加到3.7亿，其中独居老人的数量将超过2亿。
造成独居现象的原因主要有以下几个：
生育因素独居现象的产生与生育密切相关，这些年来生育率逐渐下降，出生人数减少，加上医疗水平的进步，人均寿命提高，我国老龄化问题已日趋严峻。在家庭规模趋向小型化的过程中，必然会出现大量的空巢老人和e独居老人。
随着经济发展，人均可支配收入得到较大的提升，老人拥有经济独立性，部分老人退休后的经济实力和消费能力较强，使得他们有选择独立生活的条件，也带来空巢的可能性。
观念因素随着时代的进步，人们的养老观念、家庭观念发生改变，独立意识越来越强，社会开始普遍认同结婚后要与父母分开住，部分老人也偏向独立生活。
三、孤独感可能让人少活三五年","content"
2021年7月，《美国老年医学会杂志》发表了一篇关于“孤独感对老年人预期寿命的影响”的研究。该研究首次明确量化了孤独感对于60岁以上老年人的总预期寿命和健康预期的影响。结果显示，孤独的老年人寿命可能更短。
该研究选取3449名60岁以上的新加坡人作为受试者，他们分别在2009年、2011-12年和2015年接受采访，并填写关于健康状况和孤独感的调查问卷。
分析数据发现，与不认为自己孤独的同龄人相比，有时或总是感觉孤独的人群，在60-70岁时的总预期寿命减少了3-5年，在70-80岁时总预期寿命减少了3-4年，在80岁后总预期寿命减少2-3年。
另外，有孤独感的老人对余生的健康预期也有所下降，他们认为自己会在健康状态较差的情况下过完余生。研究人员认为，尽早识别孤独老人并帮助他们减轻孤独感，可以提高晚年生活质量和预期寿命。
除此之外，也有研究指出，孤独感还会增加心脏病和老年痴呆的患病风险。
JAMA的一项研究指出，老人的孤独感可能与功能衰退和死亡风险增加有关。
加州大学的研究团队对平均71岁的老人进行6年的追踪调查，结果发现，孤独老人的平均寿命减少6年以上，孤独感与死亡风险增加有关。孤独感强烈的老人，更容易出现日常活动能力下降、上肢任务出现困难和爬楼梯困难。
美国康奈尔大学发表在《心理学与衰老》上的一项研究指出，虽然心脏功能会随着年龄增长而退化，但孤独感会加速这一过程，增加老人患心脏病的风险。
《普通精神病学文献》上一项来自芝加哥拉什大学医学中心的研究也表明，与不孤独的老人相比，孤独老人患老人痴呆症的风险增加了1倍以上。
四、老年人如何消除孤独感？","content"
孤独感对老年人的身心健康伤害如此大，那老年人该如何消除孤独感呢？不妨参考以下建议。
1、培养兴趣爱好，增加社交活动
当我们对生活感到无聊时，就容易产生孤独感。此时，应该多尝试新事物，培养新的兴趣爱好，例如学习唱歌、画画、养花草、养动物等。同时还要多参与社交活动，不仅可以认识新朋友，还能从中获得心理慰藉和满足感。
2、坚持锻炼身体，凡事看开点
感到孤独时，锻炼身体是很好的疗法之一。去公园散散步，去郊野爬爬山，呼吸新鲜空气，可以让人感到神清气爽。积极锻炼身体不仅能增强免疫力，还能改善心血管健康，增强大脑功能并改善情绪。
另外，要用正面的态度去看待事物，多点接纳与包容，不要害怕孤独，而是学会享受独处的时光。
3、身体力行，体验自我价值
积极参与志愿者活动，在给别人送温暖的同时，自己也能收获快乐与成就感，还能结交到新朋友。有条件的话，还可以再次就业，在工作中发光发热，满足自我价值的实现。
“比死亡更可怕的，是孤独地活着”。老年人应该多参加集体活动，多出门锻炼，丰富老年人生活和精神世界。另外，期待养老体制在不久的将来能够更加完善，改善人口老龄化带来的养老困境。
#健康2022##谣零零计划#
参考资料：
[1]老人独居，一个绕不过的社会问题.宁波日报，2020-11-05
[2]孤独让老人少活6年.健康时报，2012-07-05
[3]支招 | 老年人该如何消除孤独感？.中老年时报，2021-12-02
2、空巢老人和独居老人的区别：孤寡老人的定义
孤寡老人的定义
孤寡老人的定义
1、所谓“孤寡”的定义是一人。
2、孤寡老人是指无配偶，无子女或子女常年不在身边，没人照顾的人，年纪超过60周岁，丧失劳动能力的人。
3、独居一处、丧偶的一位老人，有儿子给付生活费，由附近女儿照顾生活起居。这样的老人不算是孤寡老人。
4、如果孤寡老人还符合没有收入的`条件，在农村可以作为五保户供养，在城市就作为三无人员。
孤寡老人的心理特点
1、因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代社会。
2、目前我国的家庭结构已经从“四代同堂”的大家庭中分化出来，成为“两代同堂”或“小夫妻”型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。
3、好儿女志在四方，坏儿女嫌弃老人。大凡事业心强闯荡天下的子女，很少能厮守着老人，伴随父母。某些良心欠佳的子女，仅对父母的遗产和劳动力感兴趣，而对老人的生活、健康状况，兴趣爱好全然不顾。
4、兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。
孤寡老人如何消除孤独感
1、树立敬老、爱老的社会新风，让他们感受到整个社会大家庭的温暖，例如逢年过节组织对孤寡老人的慰问、服务等。
2、常与老人谈心，老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。
精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。
3、探寻家门内外无数消闲自娱之道。老年人是得天独厚的“悠闲族”，有人称退休是“第二人生”之始，没有子女相随，卸了抚育重担，正可自寻乐趣。
鱼虫花鸟、走亲访友、优哉游哉（旅游），身心怡然。甚至有点癖好也无妨，幽默闲适大师林语堂称：“名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。”可见有了这种消闲自娱、仰赖健全、乐观的心态，就会感觉到越活越有味。
4、支持丧偶老人再婚。老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，对于丧偶老人，子女应该热心当“红娘”，成全他们的婚姻，不应充当不光彩的干涉者。
其实孤寡老人可以通过社会的支持等到一些老年公寓或者敬老院来安度晚年，总之需要有人陪伴，让他们不觉得自己孤单，也就从心理上不会感到那么消极和悲观。
孤寡老人如何预防空巢综合症
1、以忧化忧
当烦忧袭来时，可以他人之忧化解自己之忧。在关爱别人的过程中，懂得世上的苦情有许多，人家的愁苦往往比自己多，比自己深，也就觉得自己的这点痛苦和难处算不了什么了。
2、劳作转忧
烦恼之时，不妨转移心思，动起手来做些自己力所能及的活儿，既充实生活，右填补孤寂，烦忧也就失去了容身之处。
3、散步释忧
散步为“运动之王”、“百练之祖”。通过散步，可以摆脱忧烦产生的环境，到大自然中去呼吸新鲜空气，消除疲惫的'心态，丢弃心中的烦忧。
4、以乐消忧
是根据自身的条件，或唱唱小曲，或伺弄花鸟虫鱼，以乐自娱，以娱解忧，运用智慧和人格力量，寻找乐趣，抵制愁绪，做到知足常乐。
5、正气避忧
焦虑、烦恼虽系无形之物，却是一种邪气，与人的欲望密不可分。每当私心杂念一起，非分之想就会生发；求之不得，即生忧悲，进而伤神伤身。因此，除忧去烦之要在于清心寡欲，树立正气，以正辟邪。
孤寡老人的定义
孤寡老人的定义
1、所谓“孤寡”的定义是一人。
2、孤寡老人是指无配偶，无子女或子女常年不在身边，没人照顾的人，年纪超过60周岁，丧失劳动能力的人。
3、独居一处、丧偶的一位老人，有儿子给付生活费，由附近女儿照顾生活起居。这样的老人不算是孤寡老人。
4、如果孤寡老人还符合没有收入的`条件，在农村可以作为五保户供养，在城市就作为三无人员。
孤寡老人的心理特点
1、因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代社会。
2、目前我国的家庭结构已经从“四代同堂”的大家庭中分化出来，成为“两代同堂”或“小夫妻”型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。
3、好儿女志在四方，坏儿女嫌弃老人。大凡事业心强闯荡天下的子女，很少能厮守着老人，伴随父母。某些良心欠佳的子女，仅对父母的遗产和劳动力感兴趣，而对老人的生活、健康状况，兴趣爱好全然不顾。
4、兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。
孤寡老人如何消除孤独感
1、树立敬老、爱老的社会新风，让他们感受到整个社会大家庭的温暖，例如逢年过节组织对孤寡老人的慰问、服务等。
2、常与老人谈心，老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。
精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。
3、探寻家门内外无数消闲自娱之道。老年人是得天独厚的“悠闲族”，有人称退休是“第二人生”之始，没有子女相随，卸了抚育重担，正可自寻乐趣。
鱼虫花鸟、走亲访友、优哉游哉（旅游），身心怡然。甚至有点癖好也无妨，幽默闲适大师林语堂称：“名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。”可见有了这种消闲自娱、仰赖健全、乐观的心态，就会感觉到越活越有味。
4、支持丧偶老人再婚。老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，对于丧偶老人，子女应该热心当“红娘”，成全他们的婚姻，不应充当不光彩的干涉者。
其实孤寡老人可以通过社会的支持等到一些老年公寓或者敬老院来安度晚年，总之需要有人陪伴，让他们不觉得自己孤单，也就从心理上不会感到那么消极和悲观。
孤寡老人如何预防空巢综合症
1、以忧化忧
当烦忧袭来时，可以他人之忧化解自己之忧。在关爱别人的过程中，懂得世上的苦情有许多，人家的愁苦往往比自己多，比自己深，也就觉得自己的这点痛苦和难处算不了什么了。
2、劳作转忧
烦恼之时，不妨转移心思，动起手来做些自己力所能及的活儿，既充实生活，右填补孤寂，烦忧也就失去了容身之处。
3、散步释忧
散步为“运动之王”、“百练之祖”。通过散步，可以摆脱忧烦产生的环境，到大自然中去呼吸新鲜空气，消除疲惫的'心态，丢弃心中的烦忧。
4、以乐消忧
是根据自身的条件，或唱唱小曲，或伺弄花鸟虫鱼，以乐自娱，以娱解忧，运用智慧和人格力量，寻找乐趣，抵制愁绪，做到知足常乐。
5、正气避忧
焦虑、烦恼虽系无形之物，却是一种邪气，与人的欲望密不可分。每当私心杂念一起，非分之想就会生发；求之不得，即生忧悲，进而伤神伤身。因此，除忧去烦之要在于清心寡欲，树立正气，以正辟邪。
孤寡老人的定义
孤寡老人谁来赡养
由国家承担。
《中华人民共和国老年人权益保障法》：
第三十一条 国家对经济困难的老年人给予基本生活、医疗、居住或者其他救助。
老年人无劳动能力、无生活来源、无赡养人和扶养人，或者其赡养人和扶养人确无赡养能力或者扶养能力的，由地方各级人民政府依照有关规定给予供养或者救助。
对流浪乞讨、遭受遗弃等生活无着的老年人，由地方各级人民政府依照有关规定给予救助。
扩展资料
《中华人民共和国老年人权益保障法》：
第三十三条 国家建立和完善老年人福利制度，根据经济社会发展水平和老年人的实际需要，增加老年人的社会福利。
国家鼓励地方建立八十周岁以上低收入老年人高龄津贴制度。
国家建立和完善计划生育家庭老年人扶助制度。
农村可以将未承包的集体所有的部分土地、山林、水面、滩涂等作为养老基地，收益供老年人养老。
第三十四条 老年人依法享有的养老金、医疗待遇和其他待遇应当得到保障，有关机构必须按时足额支付，不得克扣、拖欠或者挪用。
国家根据经济发展以及职工平均工资增长、物价上涨等情况，适时提高养老保障水平。
第三十五条 国家鼓励慈善组织以及其他组织和个人为老年人提供物质帮助。
第三十六条 老年人可以与集体经济组织、基层群众性自治组织、养老机构等组织或者个人签订遗赠扶养协议或者其他扶助协议。
负有扶养义务的组织或者个人按照遗赠扶养协议，承担该老年人生养死葬的义务，享有受遗赠的权利。
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