4款美容养颜粥喝出红润气色美容，女人必吃4款美容养颜粥（平均趋向指标<ADX>）

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1、平均趋向指标（ADX）：确定价格走势的强度

平均趋向指标（ADX）：确定价格走势的强度

ADX（平均趋向指标）是一个显示趋势强度的指标。

ADX 指标测量趋势的强度。它不会提供买入或卖出信号，所以最好将它和别的指标一起使用。

ADX 的读数一般在 0 到 50 之间。读数越高，趋势就越强。读数越低，趋势就越弱。

当您想在趋势市场交易时，ADX 是非常有用的确认工具，但是它本身无法给您可靠的买入或卖出信号。

使用 ADX 来测量趋势的强度

ADX 由三条线构成，这三条线都是测量价格走势，但方法有所区别：

ADX 线DI+ 线DI- 线

下面的图表显示该指标的形态：

ADXå¹³å‡è¶‹å‘æŒ‡æ ‡ä¸Šå‡è¶‹åŠ¿

1 DI+ 线

2 DI- 线

3 主要的 ADX 线

读数在 30 到 50 之间表示趋势极其强，很可能生成利润。读数超过 50 表示该趋势处于巅峰，不应当进行新的交易。

水平穿过指标框中间的那条红色直线标明 25 的水平位置。

如果蓝色的 ADX 线移动到 25 水平线的下方，则表示波动市场，或趋势太弱，不适合交易。如果它移动到 25 水平线的上方，则表示现在已有一个强的趋势。

读数在 30 到 50 之间表示强趋势

如果 ADX 线达到了 50，则该趋势视为处于巅峰，不应当进行新的交易，因为市场往往会从那里开始转向。

DI+ 和 DI- 确认趋势是上升或下降。

主要的 ADX 线显示价格走势的平滑平均值。如前所解释，读数高于 25 表示已经建立了一个趋势。

同时，DI+ 和 DI- 线彼此交互，来确认该趋势是上升或下降。

当 DI+ 线上升超过 DI- 线时，趋势视为上升。当 DI+ 线下降到 DI- 线下面时，趋势视为下降。

看一看下图：

ADX å¹³å‡è¶‹å‘æŒ‡æ ‡æ­£é¢æç¤º

1 DI+ 线穿过 DI- 线至其上方，表明趋势为上升

2 ADX 高于 25，确认趋势

3 价格处于上升趋势

如您所见，在 1，绿色的 DI+ 虚线移动到了 DI- 线上方， 表示趋势为上升。蓝色的 ADX 线2高于 25 水平线，表示价格处于趋势中。

更改 ADX 周期

ADX 从图表中若干个交易周期（或 K 线）计算出读数。标准设置是 14 个周期，但是这可以根据您的交易风格来修改。

ADX 的标准设置是 14 个周期，但是这可以根据您的交易风格来修改。

作为指引，操盘手通常在调整设置时会坚持 7 到 30 个周期这个范围。

下面的图表显示不同周期设置对 ADX 读数的影响：

ADXå¹³å‡è¶‹å‘æŒ‡æ ‡è®¾ç½®28

在上面的图表中，ADX 设为 28，显示在左上角的指标框里。

使用相对较高的设置（如这里举例）可以更清晰直观地通过 ADX 线来呈现较长时间范围内的平均价格走势。

虽然较低的周期设置会导致更多趋势更早地被察觉，但它同时提高了错误信号的概率。

这会让趋势读数变得更可靠。然而，这也意味着，识别它们要花更长时间。因此，当指标给您提示的时候，您可能已经错过了价格趋势的一大部分时间。

使用较低设置将导致更多趋势更早地被察觉，但其中一些“趋势”可能是错误的。

在下面的图表中，指标设为 7，使得主要的 ADX 线更显得波浪起伏：

ADXå¹³å‡è¶‹å‘æŒ‡æ ‡è®¾ç½®7

设置不会改变 DI+ 和 DI- 读数。

请注意，更改 ADX 设置通常对 DI+ 和 DI- 线的影响是微不足道的。

在上面的两个图表中，例如，您可以看到红色的 DI- 线移动到了 DI+ 线上方。它们因此表示一个下降趋势，无论指标的周期是设为 28 或 7。

如果您更改 ADX 指标的设置，请务必检查该更改对您的交易结果的利弊。通过反复尝试，您会了解哪种设置最适合您。

2、4款美容养颜粥喝出红润气色美容

4款美容养颜粥喝出红润气色美容

1、红枣菊花粥——适合睡眠不好，皮肤灰暗的女性

原料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

美容功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

2、补血美颜粥——适合月经不调、皮肤粗糙的女性

原料：川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。

做法：将米洗净用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。

美容功效：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。

3、黄芪橘皮红糖粥——适合肺热、咳嗽多痰的女性

原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。

做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁;锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。

美容功效：橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。

4、玫瑰情人粥——适合脾胃不强、虚火过剩的女性

原料：白米50g、新鲜玫瑰花1朵、香浓鸡汤8杯、蜂蜜适量。

做法：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

美容功效：这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

4款美容养颜粥喝出红润气色美容

美容养颜粥

1、栗子粥

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有着良好的养胃健脾、补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等。

2、苹果粥

苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘和美容养颜。

3、山药枸杞粥

因为不易在饭店找到，你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

4、桂圆莲子粥

桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最是适合那些常失眠的人食用了。

5、玫瑰情人粥

准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有已经熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸后放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想要再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有着美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会让蛋白质等营养素转化成为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收和有助于减肥。

6、牛奶豆腐汤

配料：豆腐200克牛奶200毫升盐少许糖1匙葱花，味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾之后依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥的时候不需要其他食物，这个汤是可以吃到饱为止的。第一天只可以喝豆腐牛奶汤，从第二天开始可以加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量和加速新陈代谢，这时你就可以明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

7、皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀代用。等白米粥快熬好的时候加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油和葱花。再熬10分钟即可。

美容养颜需知

1、借助流汗排除毒素

流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。

2、搭配合理饮食更能排毒养颜

排毒养颜所选择的食物和食用方法都很简单。一般来说，正常人每餐吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯、一份主食，每份大小按个人食量来定，只要比例正确即可。搭配适量运动便可满足一般美眉的排毒需要，但是对于自身排毒功能略差的少女建议运动和调配饮食达到快速排毒、美容养颜效果。

首先要注意饮食。

饮食方面包括3个部分，第一饮食的量，注意饮食要节制，拒绝暴饮暴食，吃饭只吃八分饱，防止消化不良。第二在食物加工上，尽量选择新鲜的食品，减少加工食品摄入，离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少。避免油腻厚味，保持少盐多醋等。第三在食品种类的选择上，一定注意保持食品的多样，保证能经常吃一些粗糙的食物，帮助消化系统排毒。

第二就是保持大便通畅。

养成每天定时大便的习惯，时间到了不管有没有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通畅，注意饮食是最重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂。纤维素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等。特别注意的是水果不能代替蔬菜。

第三多喝水、多运动、多出汗。

人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担；运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒。如果是条件许可的话，本身又没有高血压、心脏病等，有时候可以去洗洗桑拿出出汗这样也是可以的。

饮料排毒法

1、水

促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的.时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。（每天八杯水，可要保证哦！）

2、排毒茶

有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

3、大麦若叶青汁

这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，效果不错，值得推荐！

4、蜂蜜

自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

5、柠檬水

既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

6、红糖水

千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

7、牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

8、罗汉果茶

一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

9、菊花茶

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

4款美容养颜粥喝出红润气色美容

1、红枣菊花粥——适合睡眠不好，皮肤灰暗的女性

原料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

美容功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

2、补血美颜粥——适合月经不调、皮肤粗糙的女性

原料：川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。

做法：将米洗净用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。

美容功效：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。

3、黄芪橘皮红糖粥——适合肺热、咳嗽多痰的女性

原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。

做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁;锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。

美容功效：橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。

4、玫瑰情人粥——适合脾胃不强、虚火过剩的女性

原料：白米50g、新鲜玫瑰花1朵、香浓鸡汤8杯、蜂蜜适量。

做法：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

美容功效：这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

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