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内容导航：1、如何识别人际关系障碍2、人际交往障碍症表现1、如何识别人际关系障碍
在人际关系交往中，心理状态不健康者，往往无法拥有和谐、友好和可信赖的人际关系，在与人相处中，既无法得到快乐满足，也无法给予别人有益的帮助。常见的人际关系问题有以下几种：
自卑 自卑的人非常在意别人对自己的看法，认为己不如人，害怕别人嫌弃自己出身不好、颜值和身材不够出色；不敢认识新朋友，不敢麻烦别人，更不会拒绝别人的请求；说话做事都要斟酌半天，害怕说错话做错事，让自己丢脸，让他人反感。
自傲 只关心个人需求，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人，与同伴相聚时，会不分场合发脾气，全然不考虑别人的心情和感受。或不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是。他们通常会将自己的失败归因于外部原因自私 有这样一些人，他们凡事都只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别人的需求于度外，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人，表现为自私自利，损人利己。要求所有的人都以他为中心，恨不得让地球都围绕他的意愿转，服从于他。恐惧 恐惧心理在人际关系中表现为与人交往时( 尤其是大众场合下) ，会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症。封闭 当儿童青少年进入青春期后，心理上大都会出现封闭性，表现为把自己封闭起来，平时很少与人交流，内心的矛盾从不外露，当困难和矛盾得不到解决时,往往因焦虑而自卑，把自己封闭起来，甚至自暴自弃。羞怯 羞怯心理是绝大多数人都会有的一种心理，具有这种心理的人往往在交际场合或大庭广众之下羞于启齿或害怕见人。由于过分的焦虑和不必要的担心，他们在言语上支支吾吾，行动上手足无措，长此以往，不利于同他人正常交往。嫉妒 嫉妒是对与自己有联系而强过自己的人的一种不服、不悦、失落和仇视，甚至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对比而产生的消极心态。猜疑 猜疑心理，表现在交往过程中，总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。逆反 处于青春期的学生的情绪带有很大的冲动性和不稳定性，表现最明显的一个方面就是态度上的抵触、反驳、强词夺理。另一种形式可出现在性格内向的中学生身上。他们不直接顶撞，却采取一种冷淡相对的态度，视对方的意见置若罔闻，情感的冷漠现象也是逆反心理的一种反映。干涉 有的人在相处中偏偏喜欢询问、打听、传播他人的私事，这种人并不一定有实际目的，仅仅是以刺探别人隐私为乐的低层次的心理满足而已。2、人际交往障碍症表现
人际交往障碍症表现
一、人际交往障碍症的一些表现
1、恐惧
与人交往时，不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次。
2、孤僻
有两种情况，一是自命清高，不与人为伍。另一种是有某种怪癖，使别人无法接纳。
3、自傲
常不切实际地高估自己，盛气凌人，使交往对方感到难堪、紧张、窘迫。
4、嫉妒
常对他人的长处、成绩心怀不满，乃至在行为上冷潮热讽，甚至采取不道德行为。
5、猜疑
常对他人的言行敏感、多疑、不信任，容易引起心理隔阂。
6、敌意
常讨厌他人，乃至仇视他人，甚至表现为攻击行为。
为什么会产生人际交往障碍
1、自卑心理
因为容貌、身材、修养等方面的因素，在与他人的交往中有自卑心理，不敢阐述自己的观点，做事犹豫，缺乏胆量，习惯随声附和，没有自己的主见。在交流中无法向别人提供值得借鉴的有价值的意见和建议，让人感到与之相处是浪费时间，自然会避而远之。
2、嫉妒心理
嫉妒是人的天性，尤其在与人的来往过程中，在和人的来往往往会出现以下情况，针对别人的优点、成就等不是赞扬而是心怀嫉妒，企望着别人不如自己甚至遭遇不幸。试想，一个心怀嫉妒之心的人，绝对不会在人际交往中付出真诚的行为，给予别人温暖，自然不会讨人喜欢。
3、多疑心理
朋友之间最忌讳猜疑，无端怀疑别人。有些人总是怀疑别人在说自己的坏话，没有理由地猜疑被人做了对自己不利的事情，捕风捉影，对人缺乏起码的信任。这样的人喜欢搬弄是非，会让朋友们觉得她是捣乱分子避之不及。
二、性格内向如何被改变自己的人际关系
1、接受自己
接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习。外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的;外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想。外向者善于表达，而内向者善于感悟。
2、设定目标
给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标。例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等。这些计划最好有“可衡量的目标”，以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多练习，每天做一件想做但是又有一点“社交恐惧”的事情。
3、以诚待人
人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善。你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。你最终的目标是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。
4、认识朋友
利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同的话题。与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听。在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的“酒肉朋友”，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。
三、人际交往常见的心理障碍有哪些
1、猜忌心理
有这种心理的人喜欢用不信任的眼光打量别人和看待外界事物。比如，看到其他同志私下议论，就以为在讲自己的坏话;奖金被扣除几元，就认定是某某人从中作梗…猜忌成癖的人，捕风捉影，节外生枝，结果只能自寻烦恼，制造隔阂。
2、怯懦心理
涉世未深、阅历较浅、性格内向、不善辞令的人，容易产生这种心理。他们在话锋闪烁的论辩中，由于怯懦，不敢发表深思熟虑后的真知灼见;在学习工作和生活中，由于怯懦，酝酿已久的大胆计划设想不能实 怯懦心理，是束缚人们思想行为的一根绳索，应决断而弃之。
3、排他心理
人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新创造，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，表现为抱残守缺，不去延伸认识的触角、拓宽思维领域，只能促使人在自我封闭的狭小空间里兜圈子。
4、逆反心理
求异思维并不等于标新立异与专唱反调。有些人认识不到这一点，于是就产生这种现象：你说某种错误观点站不住脚，他就偏要挖空心思为其辩护;你指东，他偏要向西。这种逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，其消极作用显而易见。
四、人际交往的心理技巧
1、真诚
真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。
2、主动
主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。
3、交互
人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。
4、平等
任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。
人际交往障碍症表现
其中主要有：①个体的某些人格特征。有的社会心理学家指出，在人际关系中，最不受人欢迎的10项人格特质依次为：狡诈、撞骗、自私、残忍、不诚实、不真诚、做作、不可靠、不忠诚、贪婪。此外,自我中心,过于自卑、敏感、自大狂傲或怪癖孤独等也会妨碍建立良好的人际关系。②竞争。竞争与合作相反，是在某种程度上动摇共同活动的一种互动形式。据有的研究者的报告，竞争具有和合作相反的心理效果。在竞争中，从事同一活动的人们彼此单独行动，其活动不可互换，他们之间不存在肯定的精神宣泄和肯定性诱导，即个人对活动的贡献只会招来对方的妒嫉，不会有肯定的反馈或嘉奖，从而难以建立良好的`人际关系。此外，相互竞争的个人之间极少有沟通，经常产生误解，并表现出忧心忡忡等。③人际沟通网络特征。研究者们曾设计了分散或集中的6种沟通网络形式,通过实验证明，在集中的网络中,成员之间进行自由沟通的机会少,易于导致隔阂、不满，不易在相互之间建立愉快舒畅的人际关系。除了个人特征、竞争和集中的沟通网络这 3个构成人际关系障碍的主要方面之外，还有一些其他因素，如社会认知中的刻板印象、偏见，社会地位的不平等等，也不利于形成良好、正常的人际关系。
人际关系相关知识
行为科学，最早称为“人群关系学’’，也叫“人际关系学”。狭义的行为科学主要研究两个方面：1企业负责人在领导中的行为；2职工在生产活动中的行为。广义的行为科学的研究和运用范围就要广泛得多了。无论是国家机关的领导，企业的经理厂长，乃至个体餐馆的主人，合股经营的美容发廊，只要人们参加社会生产和生活活动，无不涉及人们的行为规律。我国古代的思想家有许多关于人的立身、修养、礼仪、德行、处事的论述。但是社会的发展已经需要把人际关系学作为一门专门的学科进行研究。人们为了更好地生存，已不满足本能地或自然地处理人际间的关系了。为了实现自己的行为目标，人们需要有效地指导自己的行为。在经济高度发展的国家中都十分注意行为科学的研究和运用，把行为科学与运筹学作为现代科学管理的两大支柱。只有正确妥善地处理好人与人的关系，才能保证劳动的有效性和高效率。
人际交往障碍症表现
一、人际交往障碍症的一些表现
1、恐惧
与人交往时，不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次。
2、孤僻
有两种情况，一是自命清高，不与人为伍。另一种是有某种怪癖，使别人无法接纳。
3、自傲
常不切实际地高估自己，盛气凌人，使交往对方感到难堪、紧张、窘迫。
4、嫉妒
常对他人的长处、成绩心怀不满，乃至在行为上冷潮热讽，甚至采取不道德行为。
5、猜疑
常对他人的言行敏感、多疑、不信任，容易引起心理隔阂。
6、敌意
常讨厌他人，乃至仇视他人，甚至表现为攻击行为。
为什么会产生人际交往障碍
1、自卑心理
因为容貌、身材、修养等方面的因素，在与他人的交往中有自卑心理，不敢阐述自己的观点，做事犹豫，缺乏胆量，习惯随声附和，没有自己的主见。在交流中无法向别人提供值得借鉴的有价值的意见和建议，让人感到与之相处是浪费时间，自然会避而远之。
2、嫉妒心理
嫉妒是人的天性，尤其在与人的来往过程中，在和人的来往往往会出现以下情况，针对别人的优点、成就等不是赞扬而是心怀嫉妒，企望着别人不如自己甚至遭遇不幸。试想，一个心怀嫉妒之心的人，绝对不会在人际交往中付出真诚的行为，给予别人温暖，自然不会讨人喜欢。
3、多疑心理
朋友之间最忌讳猜疑，无端怀疑别人。有些人总是怀疑别人在说自己的坏话，没有理由地猜疑被人做了对自己不利的事情，捕风捉影，对人缺乏起码的信任。这样的人喜欢搬弄是非，会让朋友们觉得她是捣乱分子避之不及。
二、性格内向如何被改变自己的人际关系
1、接受自己
接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习。外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的;外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想。外向者善于表达，而内向者善于感悟。
2、设定目标
给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标。例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等。这些计划最好有“可衡量的目标”，以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多练习，每天做一件想做但是又有一点“社交恐惧”的事情。
3、以诚待人
人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善。你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。你最终的目标是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。
4、认识朋友
利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同的话题。与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听。在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的“酒肉朋友”，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。
三、人际交往常见的心理障碍有哪些
1、猜忌心理
有这种心理的人喜欢用不信任的眼光打量别人和看待外界事物。比如，看到其他同志私下议论，就以为在讲自己的坏话;奖金被扣除几元，就认定是某某人从中作梗…猜忌成癖的人，捕风捉影，节外生枝，结果只能自寻烦恼，制造隔阂。
2、怯懦心理
涉世未深、阅历较浅、性格内向、不善辞令的人，容易产生这种心理。他们在话锋闪烁的论辩中，由于怯懦，不敢发表深思熟虑后的真知灼见;在学习工作和生活中，由于怯懦，酝酿已久的大胆计划设想不能实 怯懦心理，是束缚人们思想行为的一根绳索，应决断而弃之。
3、排他心理
人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新创造，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，表现为抱残守缺，不去延伸认识的触角、拓宽思维领域，只能促使人在自我封闭的狭小空间里兜圈子。
4、逆反心理
求异思维并不等于标新立异与专唱反调。有些人认识不到这一点，于是就产生这种现象：你说某种错误观点站不住脚，他就偏要挖空心思为其辩护;你指东，他偏要向西。这种逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，其消极作用显而易见。
四、人际交往的心理技巧
1、真诚
真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。
2、主动
主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。
3、交互
人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。
4、平等
任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。
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