关于【鸡汁土豆泥的做法】，简易鸡汁辛香土豆泥，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、鸡汁土豆泥的做法2、自己在家做鸡汁土豆泥，干净健康又低卡，比外面好吃百倍1、鸡汁土豆泥的做法
鸡汁土豆泥的做法
所需材料：土豆200克，奶酪适量，食盐适量，花椒水以及黑胡椒少许
做法：
1、先将土豆去皮切成片，放在流动水下几秒钟，洗掉多余的淀粉。
2、将切好的土豆片放在蒸锅中，隔水蒸熟。
3、蒸好后将土豆片取出，然后晾凉，装入食品保鲜袋里面，用擀面杖压成土豆泥。
4、加入奶酪、食盐、花椒水以及黑胡椒
5、加入另煮好的鸡汤到土豆泥里面，搅拌均匀之后，再放入蒸锅蒸10分钟即可。（加入的鸡汤不要太多哦，要不土豆泥都木有口感了呢！）
2、自己在家做鸡汁土豆泥，干净健康又低卡，比外面好吃百倍
跟主厨一起吃
鸡蛋、虾仁、土豆，这些平常食材作为餐桌常见，让不少做饭达人有些头疼，不是因为不好吃，而是太好吃了经常吃反而没了新意。
今天我们来做个健康低卡套餐，一份虾仁炒蛋，将嫩滑虾仁融入到爽口蛋液中，每一口都是丰富的蛋白质。一份鸡汁土豆泥，在家就可以做出吉野家的味道，不长肉的土豆才是好土豆。
滑蛋虾仁
【准备材料】
主料：
全蛋120g、蛋清70g、虾仁30g、青葱10g
配料：
花生油4g、盐、胡椒粉适量
【步骤】
第1步：虾仁开背去除虾线
第2步：焯水成淡红色捞出沥水备用
第3步：鸡蛋打好，放入焯好的虾仁、盐、胡椒粉搅匀
第4步：锅中置油
第5步：约3成热，保持中小火缓慢加温状态下蛋液
第6步：每隔5秒左右推一次蛋液，每次都让锅底温度最高的点接触新的蛋液
第7步：待蛋液基本凝固后出锅撒上葱花即可
第8步：滑蛋虾仁制作完成
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热量：265kcal
碳水：5.5g
蛋白质：27.2g
脂肪：14.8g
鸡汁土豆泥
【准备材料】
主料：
土豆 150g、洋葱 30g、牛奶 50g
调料：
鸡汁 5g、胡椒粉 1g、柠檬汁 1g、盐
【步骤】
第1步：土豆切小
第2步：蒸熟后碾成土豆泥
第3步：土豆泥中加入牛奶，打至均匀顺滑
第4步：加入鸡汁、胡椒粉、盐、柠檬汁调味
第5步：加入洋葱碎即可
第6步：鸡汁土豆泥制作完成
>>肥瘦出品，吃喝无忧<<
热量：126kcal
碳水：22.8g
蛋白质：4.9g
脂肪：2.0g
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别老韭菜炒鸡蛋了，加一种豆制品食材，全家的蛋白质都补充全了
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