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内容导航：1、身体出现这几种危害，小心是焦虑症，长期不治会引发这几种危害2、长期不出门对心理的危害：常年不出门会产生什么心理疾病1、身体出现这几种危害，小心是焦虑症，长期不治会引发这几种危害
因为现在大家的生活节奏越来越快，导致很多人的心理都出现了问题，而大家都不希望把自己最脆弱的一面表现出来，平时都喜欢伪装自己，所以使得心理疾病越来越严重，比如说有很多人就患有焦虑症，但是焦虑症患者往往都不知道自己已经身患疾病，也没有引起重视，使得焦虑症状越来越严重。
焦虑症作为一种心理疾病，早期危害主要表现在心理层面，首先患者深受焦虑情绪的影响，容易感到烦躁，会整天处于一个不安惊恐的状态。到了后期，还有可能患上抑郁症，然后深受抑郁和焦虑两大心理疾病的痛苦，走上自杀的道路。除了心理上的危害，焦虑症还会造成患者身体上的伤害，例如失眠，头痛，或者一些肌肉酸痛等等。最后，如果焦虑症长期不接受治疗，还可能给患者带来躯体上的疾病伤害。
焦虑症有哪些临床表现呢?
一、焦虑情绪：表现在对客观上并不存在的某种威胁或者是危险的情景，病人总是担心不安和害怕，尽管也知道这是不理性的，自己吓唬自己，但就是不能控制自己，使病人感到非常的苦恼，同时还常常伴有容易激惹，尤其是老年病人因为缺乏安全感，警觉性过高，对外界刺激反应强烈，比如怕光，怕声音，有时正常的敲门声也会引起反感或者是不适。
二、躯体症状：
主要是自主神经功能亢进，比如口干，上腹不适，腹胀腹泻，胸闷，吸气困难，呼吸急促，心悸，胸疼，心动过速，尿频、尿急。
三、运动症状：
与肌肉紧张有关，比如紧张性头痛，肩部背部痛，手部有轻微的震颤。
四、惊恐障碍的表现
：常常是突然发作，伴有严重的心血管系统的症状，比如心跳得要爆炸似的，心脏快要跳出来，不时地出现心悸，心慌，严重的出现晕厥，由于过度呼吸导致血液当中的碱性成分增加，出现手足麻木，头部发胀，出现肌肉抽搐的情况。
焦虑症的危害主要体现有哪些呢？
一、焦虑症会产生恐惧等负面心情，不同程度地影响了患者的工作以及生活能力。
二、焦虑症会影响神经系统，例如使交感神经兴奋，引起血管收缩、血压升高、心率升高，从而诱发患者的心脑血管疾病的慢性疾病，如高血压、冠心病、脑卒中、心衰等症状，会造成这一类病理疾病的急性加重。
三、焦虑症严重的时候甚至可能会诱发抑郁症，最终可能导致患者自伤甚至自杀，产生严重的后果。焦虑症患者由于身体长期处于紧张、焦虑的状态下，会引起睡眠障碍、肠易激综合征、血压，血糖的不稳定，并可以诱发抑郁症，而产生情绪低落、思维迟缓、语言动作减少及迟缓等抑郁的症状。
那么怎样可以缓解焦虑情绪呢？
1、平常心对事：
在日常生活中，保持一颗平常心，用淡定和从容的态度面对所有的事情，面对困难以及遇到烦心事时，不要一味地钻牛角尖。
2、常做运动和培养爱好：
运动可以促进“快乐元素”——5-羟色胺的合成，从而使人产生愉悦的情绪，一个人经常进行户外活动、可以预防不良情绪的产生。除了运动，平时可以培养一些爱好，例如听听音乐，做一做瑜伽，跑步等等，这些方式都可以让自己心情平静下来。
3、换一个环境：
换一个环境，有利于心情的转换，心情烦躁时，或者处于心情低谷期时，可以出去旅旅游，看看世界能让自己不再局限于一方天地。而且在外出期间，主动与他人沟通或者倾诉一下也是可以的，也可以在倾诉中释放自己的心情。
4、理智对待焦虑情绪：
最后面对自己的焦虑情绪时，不要想太多，人出现焦虑是正常的，只有产生焦虑障碍才是病。平时多了解心理相关方面的科学知识，有问题及时向专科医生寻求帮助。
5、药物调理：
中医调理是根据人体的阴阳平衡、气血盈亏、脏腑功能等方面去调理，医师会根据患者的具体症状分型，进行整体性的辨证施治的，有针对性地配伍药材去调理脏腑和纠正神经的过程。通过中药的方式去调理还是很有优势的，调理效果也是不错的，且恢复后不易反复。
王世龙中医调理分为三个阶段
第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，滋养受损神经系统，安神理气缓解失眠状态;
第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛邪扶正，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多数躯体症状;
第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，开窍醒神从而达到治疗效果。
2、长期不出门对心理的危害：常年不出门会产生什么心理疾病
常年不出门会产生什么心理疾病
经常宅家容易患上抑郁症
从心理学上来讲经常喜欢呆在家的人由于缺乏与他人的交流和沟通，会形成一种社交恐惧症，这种社交恐惧症长时间存在会导致他们有焦虑心理，进而出现情感障碍
而随着时间的延长这种障碍会使他们变得封密，害怕与外界的人接触，也就会提高抑郁症患病率，因此喜欢宅在家的人患上抑郁症的几率会高一些。
喜欢宅家要做好哪些能避免患上抑郁症？
1、有适当的外出活动时间
对于喜欢长时间宅在家中的人要合理安排自己的生活，并且保持一定的外出活动时间，让身体接触大自然，呼吸新鲜空气，并且适当运动，舒缓身心，舒展身体，可以提高机能，也能使心情得到放松。
2、保持良好的生活作息
大部分宅男宅女因为没有上班或者学习限制，他们经常会日夜颠倒，想睡就睡，睡醒了就玩，导致身体没有固定的生物钟，而生物钟紊乱容易有头晕、情绪波动等问题出现
因此要避免这种情况出现，虽然没有准时上班的压力，但也要过让自己固定时间起床并且准时入睡，可以保持身体生物钟正常，防止内分泌受影响。
3、三餐要定时
由于不需要外出工作也不需要赶时间，所以大部分宅男宅女的三餐会混乱，甚至经常以各种零食快餐饱腹，却不知这些行为会导致肠胃受伤害，使身体营养不良
再加上各种零食快餐产品中的防腐剂较高，长时间食用容易导致身体疾病，所以要注意三餐定时，同时要保证营养均衡，多吃瓜果蔬菜，特别是维生素C比较高的食物，可以清除氧自由基，帮助消除疲劳，特别是保护眼睛。
总的来讲，喜欢宅在家里的人要适当放松自己，并且多跟外界沟通，不要将自己封闭在家中，毕竟这种行为会导致心理问题出现，甚至严重导致抑郁症，不敢与他人交流
而且对于抑郁症还要知道它的发生是跟心理压力过大，没办法疏泄有关系，所以在发现自己情绪不佳或者有心事时不妨寻求他人帮助，与亲戚朋友沟通，让自己感觉到放松心里的石头放下。
常年不出门会产生什么心理疾病
一个人长时间宅在家里会有哪些健康隐患？
1、突眼大耳原因：视力听力下降两耳不闻身边事，一心只听耳中音。大多数宅男每天开起播放器塞起耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。
另外，长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。
退化结果：未来的宅男们必然有一双突出的眼睛和招风大耳。
2、腿短腰软原因：久坐肌肉萎缩长时间坐在电脑前，肌肉活动减少，造成血液流量减少，进一步引发肌肉供氧量不足，肌肉酸痛、松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显着减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病，如关节退化、融合。
退化结果：未来的宅男们身体柔软，腿因为久坐已经退化成婴孩般的短肢，上肢却长而有力。
3、绿色血液原因：心率血压改变对心脏来说，久坐不动的姿势使血液循环减缓，身体对心脏工作量的需求也就减少了，时间长了甚至会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，血管弹性变差，更容易进展为动脉硬化、高血压、冠心病等。
长此以往，心脏机能衰退，大脑供血不足，伤神损脑，身体各主要器官都会出现病变。血黏度升高，血流缓慢，很容易形成血栓。
退化结果：未来宅男的血液呈绿色，是因为血液里含有大量叶绿素。每天只要定时用光照射就会恢复血液动力，更多地制造氧气。
4、肛门退化消失原因：痔疮久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道蠕动功能就减弱，比较容易便秘，长期便秘会引起痔疮。而久坐不动也使血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠静脉容易扩张。血液淤积后，局部静脉曲张，更容易患痔疮。
退化结果：未来的宅男们根本不需要肛门，他们会在身体上安装自动排泄装置，定时自动开启，排泄物就直接落入下水管道。
5、声带消失原因：孤僻暴躁脾气坐电脑前什么都忘了。因为太专注，一被别人打扰就会发脾气。与家人的感情交流几乎全被电脑占据了。习惯于在屏幕上和人交流，打字速度飞快，而开口说话很难，直接与人接触时反应慢，甚至词不达意。
退化结果：未来的宅男由于越来越少讲话，声带也因为越来越少被应用而退化。那时大家的交流已经完全通过手指、键盘和网络。
常年不出门会产生什么心理疾病
经常宅家容易患上抑郁症
从心理学上来讲经常喜欢呆在家的人由于缺乏与他人的交流和沟通，会形成一种社交恐惧症，这种社交恐惧症长时间存在会导致他们有焦虑心理，进而出现情感障碍
而随着时间的延长这种障碍会使他们变得封密，害怕与外界的人接触，也就会提高抑郁症患病率，因此喜欢宅在家的人患上抑郁症的几率会高一些。
喜欢宅家要做好哪些能避免患上抑郁症？
1、有适当的外出活动时间
对于喜欢长时间宅在家中的人要合理安排自己的生活，并且保持一定的外出活动时间，让身体接触大自然，呼吸新鲜空气，并且适当运动，舒缓身心，舒展身体，可以提高机能，也能使心情得到放松。
2、保持良好的生活作息
大部分宅男宅女因为没有上班或者学习限制，他们经常会日夜颠倒，想睡就睡，睡醒了就玩，导致身体没有固定的生物钟，而生物钟紊乱容易有头晕、情绪波动等问题出现
因此要避免这种情况出现，虽然没有准时上班的压力，但也要过让自己固定时间起床并且准时入睡，可以保持身体生物钟正常，防止内分泌受影响。
3、三餐要定时
由于不需要外出工作也不需要赶时间，所以大部分宅男宅女的三餐会混乱，甚至经常以各种零食快餐饱腹，却不知这些行为会导致肠胃受伤害，使身体营养不良
再加上各种零食快餐产品中的防腐剂较高，长时间食用容易导致身体疾病，所以要注意三餐定时，同时要保证营养均衡，多吃瓜果蔬菜，特别是维生素C比较高的食物，可以清除氧自由基，帮助消除疲劳，特别是保护眼睛。
总的来讲，喜欢宅在家里的人要适当放松自己，并且多跟外界沟通，不要将自己封闭在家中，毕竟这种行为会导致心理问题出现，甚至严重导致抑郁症，不敢与他人交流
而且对于抑郁症还要知道它的发生是跟心理压力过大，没办法疏泄有关系，所以在发现自己情绪不佳或者有心事时不妨寻求他人帮助，与亲戚朋友沟通，让自己感觉到放松心里的石头放下。
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