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肥胖已经成为影响人们健康的重要因素，还直接影响人们外形的美观。可能很多男性未必会像女性那样追求“瘦”，但从基本的健康出发，还是要保持在健康的体重范围之内。那男性的标准体重是多少又如何计算呢？
男性的标准体重应是多少？
1.标准体重计算方法：身高（cm）-105=标准体重（kg）。
例如，一个身高170cm的男性，他的的标准体重应该是：170 （cm）-105=65（kg）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，超过标准体重50%以上者为重度肥胖；低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。
2.BMI体重指数计算法：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)
例如，一个身高170cm的男性，而他的体重为65kg，那她的BMI体重指数为：65/1.72=22.49。当数值在18.5-23.9之间都属于正常，太低则属于瘦，太高则属于胖。
3.体脂率
体脂率也是衡量体重是否正常的重要指标。成年男性在13%-18%之间是正常的，成年女性在18%-23%之间是正常的。体脂率要使用体脂称或相关测量器材来测量。
男性肥胖的原因
1.喝酒过多
很多男性都会喝酒，或是出于工作的需要，或是出于个人的喜好。经常喝太多的酒，特别是啤酒，会导致肥胖，我们常说的“啤酒肚”也因此而来。
2.缺乏运动
有些男性的工作是在办公室里，经常一坐就是一整天，运动量大大缺少。出门的时候也经常是“以车代步”，更是减少了运动的机会。
3.饮食不合理
很多男性经常应酬或是聚会，饮食上容易摄入过多的脂肪，或是饮食的量过多。平时可能也没有注意自己饮食是否健康，经常吃热量过高的食物，有吃宵夜、吃零食等习惯。
男性减重的方法
1.坚持运动
虽然很多男性平时工作都非常忙碌，但还是要抽出时间来运动。可以选择日常的运动方式，也可以选择去健身房。平时也可以多走楼梯、多走路、多骑车来达到运动的效果。而且运动也可以作为工作之余放松身心的方式。
2.合理饮食
可能有时候出于工作，饮食上无法自己调控。但在自己可以选择的情况下，要注重营养均衡，清淡饮食，规律饮食。
3.养成良好的生活习惯
减重还要养成良好的生活习惯，不要过量喝酒，作息要有规律。压力过大要寻求正确的放松方式，保持心情愉悦。
2、bmi指数男女标准是什么
BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标，本身就是一个指数，是固定公式计算出来的，没有男女之分，不过不同地域的人会有所调整。
bmi指数世界标准：BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。
中国bmi指数标准：
BMI<18.5，偏瘦，相关疾病危险性低，但其他疾病危险性增加;
BMI在18.5-23.9，正常，相关疾病危险性处于平均水平;
BMI≥24，超重;
BMI在24-26.9，偏胖，相关疾病危险性增加;
BMI在27-29.9，肥胖，相关疾病危险性中度增加;
BMI≥30，重度肥胖，相关疾病危险性严重增加;
BMI≥40，极重度肥胖，相关疾病危险性非常严重增加。
bmi指数男女标准一样吗：标准是一样的。
BMI指数的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。结果就是这个人的BMI指数。这个公式对男性和女性都是通用的。然后，通过将这个数字与国际BMI指数标准进行比较，你可以知道你的身体是瘦、胖还是中等。
如果一个人的BMI指数低于18.5，他被认为是瘦的，18.5到23.9之间是正常的，24到27之间是超重的，大于32是超重的。这些数据在男性和女性中也很常见。当然，BMI指数只是一个参考，它相对简单和粗糙。
BMI指数男女标准计算公式：在计算BMI指数时，男女之间通常没有差别。标准公式为bmi=体重（kg）/身高（m）^2。BMI指数是评价肥胖和减肥的常用指标，也是反映蛋白质和能量营养不良和肥胖的可靠指标。BMI的临床评价标准有多种。世界卫生组织成人标准在世界上被广泛使用，而中国是指国内发布的标准。
who成年人的主要标准是BMI在18.5-24.9之间为正常，BMI低于18.5可能为营养不良，BMI在25.0-29.9之间表明身体可能处于肥胖前期状态。30.0-34.9通常为一级肥胖，35.0-39.9通常为二级肥胖，BMI≥ 40.0通常为三级肥胖。
中国18岁以上成年人的BMI标准是，BMI在18.5到23.9之间，一般正常，低于18.5可能是营养不良，超过24.0可能是超重，超过28.0可能是肥胖。然而，本标准不适用于儿童、发育中的青少年、孕妇、哺乳期母亲、老年人和强壮的运动员。
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