关于【青柿子的功效与作用】，鲜柿子的功效与作用，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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天气逐渐冷起来，小二发现身边的人吃水果的频次明显比之前少了。
有人说，天冷了吃冰凉凉的水果，肠胃会“抗议”！确实，不少水果都偏凉性，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了，不但不容易消化吸收，还可能腹泻。
如果把水果做熟了吃，就可轻松解决这一问题，但问题是把水果煮熟吃，会不会造成大量营养流失呢？
选对了水果煮熟吃
不用太担心营养流失太多
水果加热后主要是其中的维生素遭受破坏，维生素A和E约损失10%；维生素C约损失16%；维生素B1约损失26%。所以富含维生素C的猕猴桃、橙子、草莓这类水果不宜加热，维生素C含量较少的苹果、梨子、香蕉等水果是可以加热的。
维生素只占水果营养的一部分，加热后其所含的矿物质、膳食纤维并不会被破坏，抗氧化物质的损失也不大。胡萝卜素、番茄红素等脂溶性维生素以及钾、镁等矿物质基本都能保留下来。
因此，加热带来的营养损失比较小，主要是风味和口感的改变。而且某些水果加热之后，反倒某些营养更加突出，对身体更有好处！
01
熟吃苹果——止泻
苹果的维C含量低，就算是煮了也不可惜，吃下去反而更容易消化。
而且苹果里面富含的果胶，煮过后容易变软、有止泻、收敛的效果，更适合腹泻者吃。
秋冬是吃红薯的好季节，将红薯与苹果搭配，做一道健脾胃的长寿菜，可以为这个寒冷的秋冬带来暖暖的幸福感。
02
熟吃梨，止咳化痰
秋冬干燥，燥容易伤津，引起燥咳，中医认为，梨甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。
大家把梨煮水后食用，本来性凉的梨经过加热后，反倒中和它的凉性又好消化，关键是它的止咳效果更加好。
在《随园食单》中记录了一个经典的菜谱——梨撞虾，两种食材看似不搭边，配在一起意外地很美味，脾胃虚寒的人也可以食用。
03
熟吃柿子，有益脾胃
中医认为，柿子有生津止渴、清热润肺、化痰、健脾等功效。它里面还富含多酚类物质，有助于保护血管。
不过柿子性寒，脾胃虚寒的人不宜吃生柿子，把柿子做熟之后，脾胃虚寒的人也可以吃。
小二向大家推荐一种西安美食——柿子糊塌，凭借其饱满多汁、皮薄如纸、清新爽口的特点深受大众喜爱。
来源： CCTV回家吃饭
2、青柿子的功效与作用
青柿子的功效与作用
1、开胃消食
平时人们多吃一些青柿子，能起到开胃消食促进消化的重要作用。因为青柿子中含有丰富活性酶和果酸，这些物质能促进消化液分泌，并能加快食物中，脂肪和蛋白质分解能让它们转化成容易被人体吸收的营养，尽快被人体吸收和利用。
2、预防高血压
人们多吃一些青柿子还能预防高血压出现，因为青柿子是一种高钾低钠的健康水果，它能加快人体内钠盐代谢，也能防止多余水分在身体内滞留，能让人体血压保持正常稳定状态。生活中那些已经出现高血压的人群，经常吃一些青柿子，还能让血压慢慢恢复正常。
3、美容养颜
青柿子中含有丰富维生素和氨基酸，还含有一些矿物质，他们能直接被人类的皮肤细胞吸收和利用，能促进皮肤细胞再生也能增强皮肤的抗氧化能力，人们经常吃青柿子，会增加皮肤弹性，阻止皱纹生成，而且能让人类肤质变得越来越好。
青柿子的禁忌
青柿子对人类身体有诸多好处，但在食用时也有一些禁忌，最重要的一点就是生活中那些寒性体质和脾胃虚寒以及经常腹部冷痛的人禁止吃青柿子，不然会让病情加重。另外人们在空腹状态下也禁止吃青柿子，不然会加重肠胃负担，容易导致腹泻。
青柿子的功效与作用
1、开胃消食
平时人们多吃一些青柿子，能起到开胃消食促进消化的重要作用。因为青柿子中含有丰富活性酶和果酸，这些物质能促进消化液分泌，并能加快食物中，脂肪和蛋白质分解能让它们转化成容易被人体吸收的营养，尽快被人体吸收和利用。
2、预防高血压
人们多吃一些青柿子还能预防高血压出现，因为青柿子是一种高钾低钠的健康水果，它能加快人体内钠盐代谢，也能防止多余水分在身体内滞留，能让人体血压保持正常稳定状态。生活中那些已经出现高血压的人群，经常吃一些青柿子，还能让血压慢慢恢复正常。
3、美容养颜
青柿子中含有丰富维生素和氨基酸，还含有一些矿物质，他们能直接被人类的皮肤细胞吸收和利用，能促进皮肤细胞再生也能增强皮肤的抗氧化能力，人们经常吃青柿子，会增加皮肤弹性，阻止皱纹生成，而且能让人类肤质变得越来越好。
青柿子的禁忌
青柿子对人类身体有诸多好处，但在食用时也有一些禁忌，最重要的一点就是生活中那些寒性体质和脾胃虚寒以及经常腹部冷痛的人禁止吃青柿子，不然会让病情加重。另外人们在空腹状态下也禁止吃青柿子，不然会加重肠胃负担，容易导致腹泻。
青柿子的功效与作用
青柿子怎么吃
青柿子要是是没有成熟的柿子是不适宜人们吃的，由于如许的柿子中另有大量的龙葵素，它是一种带有毒性的身分，要是人们非要食用，有大概会涌现食物中毒，如许的款式最佳举行催熟处置惩罚，大概生存一段时间之后再吃，那是它会变为黄里透红的成熟颜色，并且口感也会变好许多。
青柿子的食用方法
1、青柿子不适宜直接吃，但它可以在催熟或者脱涩之后再吃，人们在购置青柿子之后可以直接把它放到温水中浸泡，水的温度最佳维持在40度摆布，也浸泡款式的容器，肯定要密封好并维持好水温，如许浸泡24小时内里的青柿子就能变红，并且口感也能变软许多，人们把它掏出之后可以直接吃。
2、青柿子不克不及直接吃，还可以以及其他成熟生果混放在一块儿生存几天之后再吃，在混放的时间肯定要选择那些天然熟透的苹果或者梨等生果，把它们与柿子混装在同一个保鲜袋中，把保鲜袋的口密封好，然后放在20度以上的温暖情况中，过4~7天之后就会发明青柿子涌现了显着变革，这时的青柿子已经熟透，掏出之后直接吃尤其宁静并且口感也很诱人。
3、青柿子在经由处置惩罚之后，非但能直接吃，还能做成多种美食之后供人们食用，像柿饼以及柿子果酱等就都是用柿子制成的美食，它们比直接吃柿子的口感更好。此外青柿子在经由处置惩罚之后变熟变软还能掏出内里的果肉与面粉以及黄油等食材搭配在一块儿做生果蛋糕，做好之后的蛋糕会有淡淡的果香而能保存柿子中的'大部分养分。
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