关于【什么汤喝了奶水多】，喝什么汤能让奶水变多，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、清爽解腻夏季催乳汤来了，试试这些蔬菜既营养又下奶，且不腻2、什么汤喝了奶水多：喝什么汤能让奶水变多1、清爽解腻夏季催乳汤来了，试试这些蔬菜既营养又下奶，且不腻
很多宝妈想必都有过这样经历：坐月子期间喝各种“催乳汤”成为噩梦，成为坐月子最难熬的事之一。这些汤要么清汤寡水，要么油乎乎黏嘴巴。原本月子期间胃口本就不佳，结果一天到晚轮番被“催乳汤”轰炸，成为很多妈妈的噩梦。
“催乳汤”并非油腻就一定就很好的催奶效果，有些蔬菜既营养又有催奶效果，推荐给宝妈。
一．莲藕
莲藕营养价值很高，烹饪发挥空间也比较足。对于月子期间食欲不振，营养不良，缺血性贫血的妈妈尤为适合。莲藕炖排骨，蜂蜜桂花莲藕都是不错的美食，莲藕能增进月子期食欲，又有助于消化。
二．茭白
茭白：主要含有脂肪、维生素B、矿物质和蛋白质，不仅营养价值高并且味道可口鲜美。茭白在医用上有显著解毒、清湿热和催乳的功效。日常茭白煲汤，茭白炒肉片都是很不错的美食。
三．丝瓜
很多月子中心都会推荐（丝瓜+xx）汤，丝瓜主配。可别小觑了西瓜，丝瓜中含丰富的脂肪、铁、钙、磷、维生素C及维生素B1，尤其是在夏季清凉解暑，有活血通经的功效，清淡烹调味道微甘，有利于增强宝妈食欲，对哺乳期乳汁不畅有不错的效果。
四．莴笋
莴笋是夏季时令菜之一，味道爽口鲜嫩，凉拌、炒食都各有风味。莴笋营养丰富，它既能增加宝妈胃液促进消化，又能达到通乳的功效，缓解妈妈乳房肿痛。莴笋一般和猪蹄炖汤，不仅可以解猪蹄本身的油腻，而且汤本身味道还很鲜美，有利于下奶。
五．西葫芦+西兰花+丝瓜+紫甘蓝
简称‘四蔬汤’。
西葫芦具有清热利湿功效，同样有通经活血作用。并且西葫芦含有丰富的矿物质，维生素和蛋白质；西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素；紫甘蓝含丰富的叶酸，蛋白质和维生素A。
方法：西葫芦、西兰花、丝瓜、紫甘蓝各取1/4块儿，切碎后放入水中大火煮10分钟左右，就可捞出，煮出来的是菜汤可以作为饮用水喝，既不堵奶又不油腻。忌讳口感的宝妈可以放置微量稍加蜂蜜即可。
芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。
2、什么汤喝了奶水多：喝什么汤能让奶水变多
喝什么汤能让奶水变多
想要奶水变多，喝汤为主。
适合产后女性喝的，有一定的下奶作用的汤水主要有黄花菜骨头熬煮出来的汤，花生和章鱼以及猪脚等熬煮出来的汤水，鲫鱼和木瓜一起熬煮的汤。这些都是很适合产后女性喝的，可以促使奶水变多。
除了上面所说的汤可以让奶水变多之外，鸡汤，排骨汤，猪肝汤，猪蹄汤，猪腰子汤等，都是很适合产后奶水不是很多的女性喝。此外，还有一种汤，就是通草和鲫鱼一起煮出来的汤，也有一定的促进奶水分泌的效果，可以让奶水变多。
其实想要奶水变多，不仅仅是喝汤，最重要的是，让宝宝多多吮吸。这对奶水的分泌有很大的好处。宝宝吮吸可以对乳房形成一定的刺激，这样有助于奶水分泌的增加。同时还需要注意的是，产后不要操劳，休息要充足，睡眠要充足，保持心情愉悦，才会对奶水分泌有好处。
喝什么汤能让奶水变多
想要奶水变多，喝汤为主。
适合产后女性喝的，有一定的下奶作用的汤水主要有黄花菜骨头熬煮出来的汤，花生和章鱼以及猪脚等熬煮出来的汤水，鲫鱼和木瓜一起熬煮的汤。这些都是很适合产后女性喝的，可以促使奶水变多。
除了上面所说的汤可以让奶水变多之外，鸡汤，排骨汤，猪肝汤，猪蹄汤，猪腰子汤等，都是很适合产后奶水不是很多的女性喝。此外，还有一种汤，就是通草和鲫鱼一起煮出来的汤，也有一定的促进奶水分泌的效果，可以让奶水变多。
其实想要奶水变多，不仅仅是喝汤，最重要的是，让宝宝多多吮吸。这对奶水的分泌有很大的好处。宝宝吮吸可以对乳房形成一定的刺激，这样有助于奶水分泌的增加。同时还需要注意的是，产后不要操劳，休息要充足，睡眠要充足，保持心情愉悦，才会对奶水分泌有好处。
喝什么汤能让奶水变多
泌乳机制
乳房里存有乳汁会抑制分泌，而排空乳房会促进乳汁分泌。此时，乳汁中的脂肪含量也较高。宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。
1、 频繁吮吸
研究证明，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈脑下垂体分泌生乳素，从而增加乳汁分泌。最好坚持在产后30分钟让宝宝及早吮吸乳房，刺激乳房尽快分泌乳汁。
2、 摄入足够水分
母乳最基本的成分是水，因此需要哺乳妈妈摄入足够的液体满足母乳生产。不是只有浓白下奶汤才下奶，喝水喝奶喝果汁，只要是液体，都是有益于母乳生产的。喂奶前，喂奶后，一杯水。
另外，没必要狂灌猪蹄汤哈
3、 保持心情愉快
医学实验表明，在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。乳汁减少反过来也会加剧妈妈紧张焦虑的.心情。
4、 营养均衡
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量。
保证足够的优质蛋白，蛋奶鱼禽都是很好的蛋白质来源，每天可以换着吃。适量的新鲜蔬菜水果，提供丰富的矿物质、维生素，以及膳食纤维。巧吃好脂肪，如坚果、海鱼等，避免反式脂肪，如方便面、酥油点心、油炸食品等。
5、 注意喂养技巧
新妈妈应注意两侧交替哺乳，每次每侧大致10分钟，这样能让婴儿吃到乳房的“后奶”。如果不哺乳，一定要将乳房内的乳汁排空，每天排空的次数为6~8次或以上，排空有助刺激乳汁的再分泌。
6、 尽量减少用药
哺乳期内，准妈妈一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕药、抗甲状腺药物、山楂等。
本文关键词：喝什么汤能让奶水变多还不长肉，8种催奶下奶快的食物，喝什么汤能让奶水变多点，奶水大多了喝什么汤可以控制，喝什么汤能让奶水变多不堵奶。这就是关于《什么汤喝了奶水多，喝什么汤能让奶水变多（试试这些蔬菜既营养又下奶）》的所有内容，希望对您能有所帮助！