关于【三分钟学会转呼啦圈】，正确晃呼啦圈的方法，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、小区门口扫码领礼品？小心上当被封号！2、三分钟学会转呼啦圈：正确晃呼啦圈的方法1、小区门口扫码领礼品？小心上当被封号！
一张小桌，几个牌子
若干不领可惜领了无用的礼品
不少人，特别是老年人
想着免费给的不领白不领
就按对方说的扫码操作了
可没过多久发现
自己的微信号莫名其妙被封了
这是怎么回事呢？
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近日，在“净网2020”专项行动中，四川省广安市邻水县公安局破获一起通过免费领礼物诱骗网民扫码注册微信订阅号，非法获取公民个人信息，进而发布诈骗广告、淫秽色情等信息的案件。
我的微信号为什么会被封？
其实很多人的微信号被封了以后，都是百思不得其解。自己遵纪守法、保守内向的，从来没用微信干过什么出格的事儿啊，怎么微信团队会通知自己的号因发布涉黄信息而被封号呢？
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要说这起案件的告破，还要感谢一个机灵的受害者，他反复回忆，终于将扫码领礼品跟微信号被封联系起来，遂果断向广安市邻水县公安局网安大队报案。
接到报案后，为查明真相，2020年5月4日，邻水县民警前往市民所说的地点巡查。到那儿一看，巧了不是，发现钟某等人正在以送礼品的方式，邀请路过群众扫码。
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民警仔细询问了这个“扫码免费领礼品”的流程，原来钟某等人先指导受害人用手机下载“订阅号助手”APP，并使用受害人微信号在“订阅号助手”中进行实名认证注册。随后，钟某等人指导受害人在注册的“订阅号助手”中绑定一个由他们提供的邮箱号。
说书的嘴，唱戏的腿，转眼间这个“扫码”流程就走完了，受害人拿着个免费的塑料盆或几个鸡蛋，喜滋滋地回家了，殊不知自己的“订阅号助手”权限已落在不法分子手里。
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不法分子到底要干嘛？
别说领鸡蛋的市民被蒙蔽了，这个一般人也真是不容易弄明白，不法分子到底要干嘛？原来啊，嫌疑人是要利用绑定的邮箱号，登录用别人手机号注册的“订阅号助手”APP的后台管理页面，然后利用订阅号助手批量发布涉黄赌毒、诈骗广告等违法信息。
近年来腾讯公司一直在严厉打击存在违法违规行为的恶意微信账号，关停大量用来贩卖违禁品、诈骗赌博、传播淫秽色情信息的账号。同时还通过好友辅助注册等功能，提高了注册新的微信账户的门槛，以打断微信背后的黑灰产业链条。在这种情况下，不法分子手中可用的账户越来越少，于是出现了开头这一幕。
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不法分子用一些免费礼品，诱骗路过的群众使用自己信用良好的真实身份来注册“订阅号助手”，或者“好友辅助”开通新的微信号，然后以25元左右一个的价格卖掉。下游的购买者再用这些新注册的账号去发布违法信息，扰乱社会秩序，增加普通民众受骗风险。
而一旦这些微信号因涉黄、涉赌等被封，那些辅助注册的账号也会“城门失火，殃及池鱼”，被认为是与恶意账号存在关联，遭遇短期甚至长期封号处理。
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目前，属地公安机关依据《中华人民共和国网络安全法》第四十四条、第六十四条第二款规定，对非法获取公民个人信息的钟某等4人予以行政处罚。
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如今微信承担了相当多的社交、支付功能
一旦被封是非常麻烦的
所以切不可因为一些蝇头小利
就随随便便地帮陌生人扫码
不要使用个人信息协助注册任何账号
“小便宜”可能会带来“大损失”
快快转发给自己的父母
提醒更多人了解这种套路
不要上当受骗
图片 | 网络截图
素材 | 四川网警
编辑 | 高杨
2、三分钟学会转呼啦圈：正确晃呼啦圈的方法
正确晃呼啦圈的方法
一、正确晃呼啦圈的方法
1、腰部练习
站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。这是最基本的呼啦圈练习方式。
在用腰部晃动呼啦圈的同时，我们还可以进行适当的臂部练习，这样会加大运动量，让身体在短时间内消耗更多的脂肪。我们可以在晃动的过程中举高双臂，或者是平行伸展。也可以一边晃动腰部一边进行击掌、出拳的练习。
2、膝部练习
以半蹲的方式站立，然后把呼啦圈放在膝盖以上的'位置，开始旋转晃动，这个时候我们的整个身体都处于紧张的状态，尤其是膝关节会得到很好的训练。
3、腹部、腿部练习
找一个地方比较宽敞的位置，边晃呼啦圈边向前行进。反复不停的走动，这也是一种变形的运动方式，可以增强我们身体的协调性，同时让腹部和腿部得到更好的训练。
二、摇呼啦圈的注意事项
1、选择适合自己的呼啦圈
如何才能知道什么样的呼啦圈才适合自己呢?一般我们在选购呼啦圈的时候，呼啦圈的重量最好是自己中指能够承受为宜，太重的呼啦圈不利于身体协调，而过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。
2、饭后不宜马上转呼啦圈
刚吃完饭不宜转呼啦圈刚吃完饭千万不要去转呼啦圈哦，否则会影响肠胃消化，从而还会引起胃痛等情况。
3、运动一次要达到30分钟
运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组2~3分钟，组间休息2~3分钟，一般不超过45分钟。
正确晃呼啦圈的方法
一、正确晃呼啦圈的方法
1、腰部练习
站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。这是最基本的呼啦圈练习方式。
在用腰部晃动呼啦圈的同时，我们还可以进行适当的臂部练习，这样会加大运动量，让身体在短时间内消耗更多的脂肪。我们可以在晃动的过程中举高双臂，或者是平行伸展。也可以一边晃动腰部一边进行击掌、出拳的练习。
2、膝部练习
以半蹲的方式站立，然后把呼啦圈放在膝盖以上的'位置，开始旋转晃动，这个时候我们的整个身体都处于紧张的状态，尤其是膝关节会得到很好的训练。
3、腹部、腿部练习
找一个地方比较宽敞的位置，边晃呼啦圈边向前行进。反复不停的走动，这也是一种变形的运动方式，可以增强我们身体的协调性，同时让腹部和腿部得到更好的训练。
二、摇呼啦圈的注意事项
1、选择适合自己的呼啦圈
如何才能知道什么样的呼啦圈才适合自己呢?一般我们在选购呼啦圈的时候，呼啦圈的重量最好是自己中指能够承受为宜，太重的呼啦圈不利于身体协调，而过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。
2、饭后不宜马上转呼啦圈
刚吃完饭不宜转呼啦圈刚吃完饭千万不要去转呼啦圈哦，否则会影响肠胃消化，从而还会引起胃痛等情况。
3、运动一次要达到30分钟
运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组2~3分钟，组间休息2~3分钟，一般不超过45分钟。
正确晃呼啦圈的方法
转呼啦圈的注意事项
1、选择合适的呼啦圈
你本来说我们可以选择一个比较重一点素一点的呼啦圈，因为她的关系比较大，只记住名字比较大，但是如果太重的话，他对我们的腰部不好，随意选择一个适合自己装上它就可以了。
2、把握转动速度
在学校的时候能够更快，这样的回家是我们整个药品记住了一个负担组成肌肉拉伤，或者是一个急性肠扭转，实际上我们可以选择一个匀速摇动整个腹部的运动，这样的运动效果也会更加的优秀。
3、注意练习时间
拉群的时候，它虽然可以让我们更加的零花钱，是还可以促进我们的身体，不会成为笑话，但是如果我们在吃完饭之后，你基本的或者是运动时间太长，其实都不知道最好的这周运动会我们需要长期的慢慢来，主要是贵在坚持。
4、避开生理期
女生来说，在月经来的时候千万不要做这个运动，否则会导致我们的卵巢出血，严重者可能会生命。
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