在这个现代社会，每个家庭只有一两个孩子，作为家庭的宝贝，社会的希望。孩子凝结了很多父母的汗水。
为了让孩子长得更强壮，家长有必要了解孩子的营养餐食谱。这样可以最大限度的避免错误饮食带来的弊端。
小孩子怎么吃？吃什么？有一些具体的注意事项。儿童营养餐食谱：4-6岁的孩子已经到了可以进幼儿园的年龄。
这个时候，孩子的进食能力很好。每人每天需要约1600千卡热量，蛋白质约50卡，碳水化合物约200-250克，钙800-1000毫克，维生素A和D各3000-4000国际单位，维生素B11.2毫克。
维生素B21.5 mg，维生素C30 mg，铁10 mg，所以虽然这个时候需要的食物和成人差不多，但是刺激性食物一定要避免，有可能的话吃水果，豆浆，牛奶。食物要有厚有薄。
其他食物要和素食搭配，比如大豆，含有极好的蛋白质和蛋白质。日常饮食中应安排豆制品和有色蔬菜。
如胡萝卜、西红柿、蔬菜等。都含有丰富的维生素A，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也要经常搭配。
孩子要注意饮食。吃得多，吃得好，并不代表他们的身体就会强壮。
许多父母认为，如果孩子们吃得好，吃昂贵的食物，他们的身体会很强壮。其实并不是这样的。
据调查，吃零食和蔬菜长大的孩子往往比吃山珍海味长大的孩子健康得多。所以，多吃，吃好，补充食物，不一定能给孩子带来健康和力量，还可能引发一系列问题。
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