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内容导航：1、握笔十二字 可以传家的书法练字十二字口诀2、小学生练字口诀：学书法得练字口诀1、握笔十二字 可以传家的书法练字十二字口诀
第一步，先不着急握笔，手掌自然放置桌面，不是趴着放，是手掌小鱼际一侧乃至手肘部分整个放置身体前方偏右桌面上，然后放松，好像不是自己的手一样，即为自然。这个状态下，手指呈自然弯曲状态，食指及以下四指自然叠加（这个姿势有点像婴儿握），记住这个状态和手掌手指的样子，因为这就是握笔的姿势。
“婴儿握”就是用最自然的状态把手放桌上
第二步，把笔（钢笔铅笔圆珠笔等非毛笔类的笔）放入拇指和食指间，担在中指指甲跟部（注意说的是跟部，就是指甲和肉交接处），好了，现在就几乎算是握笔的标准姿势了，剩下的就是做些小小的调整，但调整幅度不要太大。有些人明明这时候就很好了，他偏偏拇指就开始往前伸，伸，还在往前伸！然后拳眼开始变圆，变扁，变小！手掌越来越紧——这就不是小调整了，我们说的是微调，微调就是稍微的调整一下。下面开始说这十二个字。
婴儿握的状态下添加上笔 之后自行微调
1、拇指靠后
笔握好后，注意看拇指和食指，以食指指尖为参照物，拇指略靠后一点（最多对齐，但靠后最好）。其实这和我们刚才没放笔杆前是一样的，因为你手自然放置桌面的时候拇指是不会往前伸的，如果你伸了，说明你不够放松不够自然。拇指越靠后越省力。拇指关节略拱起，食指关节伸直。拇指靠食指离中指，至于拇指挨没挨着食指，那要看笔杆的粗细和手指的大小，没有死标准。
很多人拇指是靠前的，盖着压着食指，包括非常多的明星，后面我们会分析下原因。
2、笔杆靠前
笔杆靠在食指根部，注意是根部，就是食指和手掌相接处，不是虎口，笔杆靠前，越靠前越省力，不过适当最好。
只有拇指靠后笔杆才能靠前。笔杆子虎口的基本上拇指也是靠前的，所以是相辅相成的。
拇指顶多对齐食指，最好靠后一点。
3、手腕外翻。
手腕绷直或内勾，拇指就没法靠后，笔杆也没法靠前，所以三者缺一不可。
握笔后，手腕应略往外翻。很多人写字有困难，原因之一就在这里。手腕绷直甚至手腕往怀里勾，整个手掌部位就变得僵硬，灵活性无法施展，所有关于书写的要求都没发落实。手腕绷直或者内勾，书写的时候手掌外部一直压着刚写的字，边写边擦掉，卷面都弄脏了，手也弄脏了。非常不好。只有手腕外翻，练字才能继续下去。也不是说手腕内勾就绝对断了练字这条路了，只是说那样要花费更多的时间和精力，不划算，还是不要挑战为好。
握笔的自然舒服是自我感觉，也是给他人的感觉。我们写字，不光是自己在家里写，也会在公共场合写，这时候你的握笔姿势别人就看得到，太难看了自己也过意不去。按上面的要求去做，虽不知道是不是最科学的握笔姿势，至少是不难看的，更重要的是，这样写字感觉会不错，至少，像我那样写半天即使精神状态都不行了，手还是不会酸疼不会累（如果写久了觉得累就活动下手腕，虽然我基本上不累）。这十二字握笔口诀，我几年前录制过视频，虽然也没啥人看。
拇指靠后这点，大部分人都做不到，很多明星写字都是一把抓住笔，拇指整个盖过去，其实一点都不好看，当然他们的字也就只能是一般般了。比如最具代表性的青少年偶像王俊凯、易烊千玺、黄星羱他们，握钢笔都是不科学的，但这不妨碍他们的优秀，毕竟练字只是个人能力的一个小小的方面，他们更多的精力是放在别的自己感兴趣的地方。有人会说易烊千玺的字很好的，但那是毛笔字，他的钢笔字和普通中学生没什么区别的，原因是不是因为握笔问题，这不好说。TF家族早前有孩子在我这里练过字，他们的字就会更好些。
拇指靠前是大部分人握笔的方法，源自本能，虽说握笔要自然，但不是天然，习惯后很难改。
这里还要说明下：拇指如果太靠前，拇指本身会遮住我们的视线，所以很多人会选择偏着头书写，因为正面看不清楚自己写的字。
千玺这种握笔，决定了他的钢笔字很难达到书法的境界，但他的毛笔字可以
千玺的毛笔字很好，但钢笔字没有毛笔字好，个人觉得握笔这一关估计也是个影响。
有人说井柏然的字很好，是，井宝的字确实很棒，我们看看井宝是怎么握笔的：
井柏然的拇指还是盖着食指的，这种握笔前面说了，是源自天然，但不自然。
看井柏然的握笔，大体可知他的字应该算不上是书法，字好看不假，但要说是书法，可能要考虑一个问题：就是什么是书法？请以前说过了：书法就是书写的方法，按一定的方法书写的字，叫书法。这个一定的定是中华文化的一路传承。当然，字好看就行了，就足够了。井柏然也好易烊千玺也好，算是明星中字写得很不错的。他们也不可能花太多时间来练字，能写到目前这样漂亮的字，就已经很不错了。但我们毕竟讨论的是书法，但既然都已经谈到了书法，那就还是不能不讨论下这个问题。要把汉字的形神韵通过钢笔（啥子笔都行）表达到纸上，握笔，就是这个表达的方式。
如果你说就是不管，那你想怎么握就怎么握吧，一手抓两手抓，就算用脚抓着写，你喜欢，就好。
另外，其实成年人一旦习惯了一种握笔方式，就比如刚才一直说的这个拇指压食指，大部分人都这样，这种毫无技术含量的握笔源自天然，就是我们天生就会一把抓住什么东西，所以叫源自天然。这是因为人生第一次握笔的时候没有任何人教过，之后也一直没有人纠正过，自己也一直没有去思考过，久而久之就习惯了，然后现在如果要改，很多人也改不过来了。我写这篇文字的目的不是为了让大家改握笔习惯（当然能改那固然好），而是告诉大家我个人对握笔的感悟。握笔这一关，如果你改不了，你自己做不到，那没关系，你可以知道。以后你有孩子了，当他第一次拿起笔的时候，你可以告诉他这十二个字
“拇指靠后、笔杆靠前、手腕外翻。”
如果你是老师，或者你今后要当老师，你可以告诉学生这十二字。这也算是人生的一个小过场吧，能走，就走个过场。
最后说一句：握笔的问题能改则改，不能改，就不改了。每个人都有自己喜欢的事情，字嘛，不太难看就行，除非是感兴趣了，就像我们一样，喜欢了，放不下了，那就好好研究研究，所以书法文化这个事儿，总会有一部分人会一直喜欢并传承下去。
（太晚了，有点疲惫，开始恍恍惚惚的了，很多都没展开讲，其实讲也是废话，相信大家一看就明白了。）
2、小学生练字口诀：学书法得练字口诀
学书法得练字口诀
练字姿势口诀
我写字，要注意
头要正，肩要平.
身要直，纸放平
三个一，要记清
“三个一”即：
眼睛距离书本约一尺
手指距离笔尖约一寸
胸口距离桌边约一拳
执笔口诀
拇指食指捏住笔
中指抵住笔杆底
余下两指紧相依
指离笔尖一寸余
五指配合齐用力
不松不紧最适宜
基本笔画口诀
小小一点要点好
学会顿笔很重要
横要平，竖要直
撇有锋，捺有脚
提钩要尖折有角
行笔轻快要记牢
学书法得练字口诀
书法入门歌
书法为艺术，前人心血凝。
学书贵有恒，练书须用心。
心正则笔正，笔决记心中。
下笔不离点，转折贵圆露。
有垂还欲收，勾划忌平庸。
左垂宜竖露，右直利悬针。
捺似金刀势，撇如犀角形。
横行锋务敛，结构气欲清。
毫发不松懈，布局巧用心。
疏密必相间，迟速便能通。
轻重相扶持，正偏顾盼情。
浓淡相映易，向背必适中。
虚实必兼顾，起伏延绵陈。
纵横穿插势，吞让有分寸。
导之则泉注，顿之则山尊。
神形能兼备，飘逸潇洒容。
日日不歇笔，不懈功竟成。
楷书口诀
楷书称正楷 起笔多藏锋
学书必先行 行笔用中锋
笔画形态稳 回锋要自然
字字得端正 结构讲造型
结构搭配匀 多临古人帖
章法要讲究 用笔讲技巧
笔笔得到位 楷书要写好
清朗必整齐 重在用腕上
行书口诀
行楷书写要流畅 主笔沉着是关键
快写简化是特征 连笔轻细不可粗
伸缩性大变体多 用笔最好是长锋
执笔用笔如草书 使墨必须调湿润
执笔必须悬起肘 全篇排头是标准
灵活多变才自如 一气呵成要贯通
隶书口诀
方劲古拙 如龟如鳖
蚕头雁尾 笔必三折
雁不双飞 蚕无二色
点画俯仰 左挑右磔
重浊轻清 斩钉截铁
魏碑口诀
魄力雄强 精神飞动
气象浑穆 兴趣酣足
笔法跳跃 骨血润达
点画峻厚 结构天成
意态飘逸 血肉丰美
草书要决
草书行行如春蚓 字字造型似秋蛇
全章一起要贯通 有气有神是精品
狂草要决
狂草如激电湍流 字字如惊蛇出洞
点线变化多姿美 疏密虚实心有数
气势磅礴态万千 结构布白心畅意
学书法得练字口诀
一、笔墨性情
书法布白讲技巧 皆以其人情为本
喜怒哀乐造诣深 喜气和气而字舒
怒则气粗而字险 哀者气郁而字敛
乐者气平而字丽 情有轻重字险丽
深浅变化在用笔 运笔使墨看造型
笔性墨情掌握好 个性艺术自然成
二、学书九知
动笔以前要注意 明确书法和目的
第一阅读书法书 基础文章是根基
第二选帖要对路 描红临摹多练习
第三临摹奠好基 创作作品才有趣
第四结构要记准 来龙去脉要自知
第五行笔下工夫 初学应该临楷书
第六学习写隶书 临摹应学乙瑛碑
第七楷隶过了关 行书要学兰亭序
第八要学章草书 选帖最好齐相杜
第九开始学草书 智旭王颜选一帖
以上各帖都临通 自创一体留人间
三、如何选毛笔
书法之工具 首先是毛笔
工欲善其事 必先利其器
毛笔种类多 听我给你说
鬃毛紫狼笔 羊毫猪鼠鬃
兔毫和鸡毫 胎毛能制笔
兽毛有硬软 软度不一般
硬毫刚性强 软毫柔性大
笔锋分三种 长锋中短锋
选笔按体用 大致分三类
大中小三种 还有特号笔
圆尖齐健直 这是好毛笔
新笔开始用 先将温水浸
用后洗干净 倒挂笔架上
用笔要养笔 谨防开水汤
四、写字的姿势与方法
凡是学书法 用具必齐备
写字要入境 姿势坐端正
两腿自然开 两臂自然平
腰背要挺直 两脚要踏稳
身离案两寸 头部稍前曲
左手按住纸 右手来执笔
笔杆要握紧 发挥五指力
执笔要稳健 点画要精到
结构要合理 笔画要匀称
笔顺要记准 主笔要分清
先经描和摹 基础是灵魂
大小要均匀 布局要谨慎
独体谨放大 合体放恰当
繁简有区别 不可乱混用
宗法再变化 精心勤研讨
历代书法帖 首选一两样
反复奠好基 先熟后融通
省墨节纸张 注意讲卫生
实践出真知 功到自然成
五、书法贯气
贯气是学问 古人很少传
究竟咋用气 听我慢慢谈
说难也不难 操作很简单
两足自然开 与肩自然平
身体要平直 双掌上而下
慢慢复循环 鼻孔深呼吸
呼吸要平稳 全身血气通
书前十分钟 力气自然增
有气即有力 然后再动笔
作书肩和臂 由臂到腕上
由腕而到指 由指达笔端
全身之力气 用在笔尖上
笔锋达纸面 力透到纸背
六、如何读帖
读帖很重要 方法掌握好
笔前先看帖 揣摩字结构
认真去分析 琢磨用舍笔
忆前笔在后 想好再动笔
是藏还是折 是方还是圆
是长还是短 是高还是低
看是取横势 还是取纵势
读帖过了关 书写自然成
七、如何背帖和临帖
要想临摹好 背帖很重要
撇帖动头脑 字字记心上
指头能当笔 空临是法宝
膝地被和沙 照样练书法
古人多采用 今人也提倡
背临过了关 书写很方便
八、临帖八得
1
临帖不在多 贵在真掌握
贪多爵不烂 莫学猴摘果
2
选帖适己对路 临摹心中有数
贵在信心坚定 最怕朝秦暮楚
3
看在眼里 记在心中
凝足在五指上
流淌在笔尖下
最难锲而不舍
最怕一曝十寒
要想学书有成
必得持之以恒
4
书法之诀窍 贵在悟性高
手脑一起用 方能达目标
5
字无百日功 学书贵有恒
艰难不改志 心想事必成
6
学习书法须硬功 轻描淡写终不成
笔下功夫在纸外 广采博取要躬行
7
虚心求学问 用心去研讨
吃苦勤练习 书艺节节高
8
学习书法不简单 执笔用腕是关键
用墨结构看章法 有骨有肉是精品
九、笔顺口诀
学好笔顺写字快 不用胡抹和乱来
先上后下左到右 先横后竖才顺手
撇在先来捺在后 写罢外边写里头
写字框时要注意 等人进去再闩门
十、如何题款
作品写好必题款 无款没有艺术感
陪衬主题稳正好 使人观后兴趣高
题款一般分上下 还有长款与短款
上款一般记述诗 词名人名题在前
下款记述书者名 年月地址都可以
有上无下称单款 肯定不是赠别人
落款要看空白处 空大长款空小短
马马虎虎不讲究 作品再好无韵味
题款应落左下角 正文主次要分清
款字不能大正文 喧宾夺主无神韵
落款书体要注意 篆书正文行书题
隶书正文楷书落 行书正文落行书
楷书正文应落行 草书正文用行草
作者多观古今帖 细心落款定舒畅
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