关于【为什么我总是很难过】，为什么我会很难过，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、为什么我总是很难过2、心理咨询师如何处理自己的悲伤1、为什么我总是很难过
简要回答
很多人在生活中感觉到孤独的时候，就会产生一些负面情绪，而这些负面情绪当中最为常见的就是自己特别的难过，毕竟在这样的情况下他们十分的孤独，得不到别人的重视，不得不说出现这样的情况，建议大家及时扩大自己的生活圈子，让自己融入到大众的生活当中。
一个人如果能够很好的管理自己的情绪，他往往不会出现难过的情况，通常一个人非常难过的时候，其实是他的情绪没有管理好，当然也跟他的性格有一定的联系。
在生活中一个人要是非常的不开心，他们直接将这些不开心放在心里的话，会对心理造成影响，时间长了也会对身体造成影响，所以一个人非常难过的时候直接大哭一场。
时代在高速发展的今天，越来越多的小伙伴发现自己特别难过的时候，开始来一场说走就走的旅行，不得不说他们在旅行的过程当中能够欣赏到众多的美景，而且也能够让自己变得更加的开心。
其实一个人在难过的时候可以缓解的方式有多种，关键是大家自己如何选择。
2、心理咨询师如何处理自己的悲伤
9月22日，一切都变了。
那天晚上，我收到了一个非常糟糕的消息: 我的哥哥意外去世了。
我和哥哥的感情是言语无法表达的。我们一起分享了生命中最重要的部分。
我们是同伴、队友、兄妹和朋友。
但突然间，他走了。我的整个情感、身体、精神和思想都被打乱了。
心理咨询师要学会与悲伤共存
当我被失去哥哥的痛苦笼罩时，我的主管建议我休息一段时间。
直到现在我仍然非常感激在我职业生涯的这个时候，给予我深刻共情和理解的人，他们让我可以去拥抱悲伤。
于是我请了几周假。
我认为悲伤会把我最脆弱的部分暴露出来。在我的悲伤经历中，似乎有一种可以让我集中精力的东西，将我与万物的人性连接了起来。
我的一部分驱使着我继续前进——我非常想在诊所里继续工作，而且我非常不想承受失去哥哥的痛苦。
但我的另一部分却想放弃。
我受到如此大的创伤，怎么可能继续从事咨询工作呢?作为一个帮助他人的心理咨询师，我怎样才能走出悲伤呢?
我一直怀着这种矛盾的想法。
心理咨询师的悲伤
在我休假结束回到诊所后，我必须学会如何以咨询师(和人)的身份面对需要我帮助的来访者。
在我与来访者的咨询中，许多主题都围绕着巨大的悲伤和失落。
无论是为感情而悲伤，还是为失去一个人而悲伤，悲伤无处不在。
面对咨询室中如此多的悲伤，作为咨询师的我怎么能悲伤呢?
或者说，当我自己的悲伤尚且新鲜强烈时，我如何为来访者提供有效的支持呢?
慢慢地，我发现，面对交缠在一起的家里的悲伤和咨询室的悲伤，我是可以选择一条中间道路的。
也许这是一个灰色地带，在那里我仍然具备一名称职的咨询师所需的技能，同时也能让自己有空间、时间和精力去悲伤。
所有的心理咨询师都是人。作为人，我们必须在失去、伤害和痛苦的不稳定水域中继续航行。
无论是失去所爱之人、面对可怕的疾病、在大流行中幸存下来，还是经历一段关系的结束，我们都不可能毫发无损地面对生活带来的一切。
心理咨询师治愈自己悲伤的5种方法
作为心理咨询师，我们如何为来访者提供支持，同时又能积极地应对自己的悲伤呢？
虽然不同的情况可能会有不同的应对方法，但我相信，当心理咨询师面对来访者以及自己的双重悲伤时，有一些主题是非常重要的。
以下是我在处理哥哥去世的悲伤和继续进行心理咨询工作时学到的一些智慧。
1. 拥抱温柔和缓慢
作为一名心理咨询师，你不仅要处理自己的悲伤，还要以协调一致的方式出现在你的来访者面前，你必须知道，按照你以前的工作节奏绝对是不可能的。
悲伤会改变你的生理、身体和认知功能，你无法像以前那样掌握信息和参与活动。
虽然这些影响不一定会永远持续下去，但它们可能会持续一段时间，特别是当震惊逐渐消失，你开始适应你所面临的失去的现实时。
慢慢地增加你的来访者的数量，这会帮助你在咨询室之外仍然保持精力以及处理个人悲伤经历的能力。
你也可以在不同来访者的咨询中间安排一些放松时间:躺下，喝杯茶，读本书。
当你主动为自己创造这个空间时，建议你为自己设置一个闹钟或通知，因为你的大脑并没有全力运转，很容易忘记你已经安排好的事情。
2. 每天为你的悲伤留出空间
作为心理咨询师，我们是来访者的故事的见证者，这些故事需要情感参与、连接和大量的热情。
你可以为自己的感觉、经历和伤害创造空间，让它们每天都出现或得到处理，这可能也是有帮助的。
每天为自己留出30分钟。你可以去散步，写日记，或者大哭一场。没有这个空间，你的悲伤将无处可去。如果不表达出来，它们就有可能随时出现，打乱你的计划。
当我给自己的悲伤留出空间时，我会想象把它从一个安全的、保护性的容器里拿出来。我常常把它想象成我祖母多年前用过的一个旧首饰盒。当我打开它时，我允许任何东西进来，包括愤怒、悲伤、怀念、惊讶或爱。
当我准备回到正常生活时，我会想象所有的情绪、经历、记忆、歌曲和想法都安全地回到了容器中。提供咨询的时候，我会把盒子收起来，在我想打开它且做好准备时，我再把它拿出来。
3. 在你的悲伤之旅中定位自己
你的来访者不一定知道你的经历。
我没有告诉来访者我失去了哥哥。相反，我只简短地说，我需要离开一段时间，因为一位亲近的人去世了。
承认已经发生了损失，这足以让我分享我现实中的人性，但又同时保持与来访者的界限，这样在咨询时，来访者就不会把注意力放在我身上了。
我哥哥去世已经一年多了，我仍在挣扎，但那种发自内心的、令人麻痹的悲伤已经转变为一种缓慢而沉重的接纳意识。因此，认识到自己在悲伤之旅中的位置，可以为我提供一个必要的指南针，告诉我什么时候、如何和来访者沟通。
4. 与生活经验建立协调的关系
在过去的一年里，当我重新回到心理咨询工作时，我发现，作为一名心理咨询师，当我在处理与悲伤有关的问题时，我可以从我的过往生活经验中总结出一些有助于处理悲伤的问题。
我也可以以一种更舒服的方式使用沉默，因为我知道很多悲伤是无法用语言表达的——只能去感受。
作为一名心理咨询师，我的一些疗愈工作就是建立在我体会来访者的痛苦之上的。没有一种悲伤是相同的，但共同的生活经历可以提醒我们，即使我们有时不得不独自走在悲伤的道路，但我们并不孤单。
5. 纪念和回忆
你的悲伤是你对一个人、一种情况或一段经历的爱的象征和反映。巨大的悲痛就代表着巨大的爱。你可以找到一种仪式，为你所怀念的，你所渴望的，以及未来可能发生的事情留出空间。
我纪念我哥哥的方式之一就是在工作时把他的照片放在身边。
在每次咨询后，我可能都会拿着照片，凝视着他甜美的微笑，用我现在可以用的方式与他联系。
他在我的生命中占有一席之地，即使现在仍然如此，他会帮助我找到度过每一天的力量。无论你失去了什么，你都可以使用长期记忆练习的方式，随时回忆它。
期待
又一年过去了，我发现自己既敬畏又惊讶地发现哥哥已经去世一年多了。
时间以奇异的方式移动着，以一种无情的速度在空间中蜿蜒。
在过去的一年里，我学到了很多东西，总是有很多东西需要吸收和处理。
我不希望任何人经历悲伤，但对于生活在这个世界上的人来说，悲伤是不可避免的。悲伤也是人类故事的一部分。
愿你在悲伤之旅中找到温柔和关爱。
愿你也能找到平衡和安慰。
你可以感受它。你可以吸收它。
本文关键词：为什么我总是很难过想哭，为什么我总是很难过呢，为什么我总是会难过，为什么我总是很难过,总想死 可是又不敢，我为什么会难过。这就是关于《为什么我总是很难过，为什么我会很难过（心理咨询师如何处理自己的悲伤）》的所有内容，希望对您能有所帮助！