众所周知，豆类是非常有营养的食物，比如红豆和绿豆。但是，从专业的角度来说，人们无法了解红豆的营养成分。
今天边肖就从专业的角度给大家讲讲红豆的营养成分以及红豆的一些功能和疗效。你可以了解他们，增长见识。
红豆的营养成分：热量(卡路里)309、钾(毫克)860，磷(毫克)305、镁(毫克)138、胡萝卜素(微克)80，钙(毫克)714.36、维生素A(微克)13、碘(微克)7。8、膳食纤维(克)7。
7、铁(毫克)7。4、硒(微克)。
2.2、烟酸(毫克)2、锰(毫克)1.33、铜(毫克)0.64、脂肪(克)0。6、维生素B1 (mg) 0.1保健也是护肤的重要组成部分。
外调结合内修，红豆有消肿益智的功效。适合各类水肿人群，包括营养不良、水肿患者。
夏天天气闷热，有些人会水肿。这个时候喝点红豆汤，对水肿有非常好的治疗作用。
如果一开始能喝红豆汤治疗水肿，第二天就能看到水肿的减轻，再服用8天左右，就能使水肿完全消失。红豆的膳食纤维较多，有很好的降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健身减肥的作用；红豆是富含叶酸的食物，女性多吃红豆有促进泌乳的作用。
注：红小豆和金合欢外形相似，都有红豆的别名。洋槐籽产于广东，外观半红半黑。
以前相思籽被误当成小豆导致中毒，食用时不要混淆。红豆的巧妙运用：用毛巾做一个口袋，把生红豆倒进袋子里，然后把袋子缝好。
睡觉前，把做好的袋子放在微波炉里两分钟，然后盖好被子。这个温度可以保持大约三个小时。
因为红豆是豆类中含水量最少的，加热后温度不易下降，而且可以重复使用，非常经济实用。除了睡觉，也可以用在肩膀或关节上。
以上就是边肖今天要和大家分享的关于红豆的营养成分以及红豆的作用和功效。你可以了解一下，希望边肖的分享能帮到你。
在我们的日常生活中，我们可以多吃一些豆类或一些豆制品，这对我们的健康有好处。