1、章鱼俗称为八爪鱼，100克可食用章鱼的部分中含有的热量仅仅为135大卡，135大卡也就是564千焦，根据中国营养会的推荐，每100克章鱼中所耗的热量，占普通成年人保持健康，每天所摄入总热量的6%，所以说章鱼的热量还是在海鲜类的生物钟不高的，我们在平时生活中就可以吃一些章鱼，而且章鱼富含非常优质的蛋白，这种生物几乎不含有脂肪，非常适合在减肥期间吃。
2、章鱼作为一种海洋性的软体生物，并且他也是可以吃的，在我们日常生活中烧烤到时候可以烤一些章鱼，而且章鱼作为海鲜类的食物，它的味道也是非常鲜美的，并且营养价值非常高，它其中所含有的蛋白质含量非常多，对于一些减肥人士来说，热量是非常重要的。
3、还有就是章鱼富含非常丰富的蛋白质，还有一些碳水化合物，还有一些矿物元素，比如说钙元素，磷元素和铁元素等，并且还含有一些维生素等，而且章鱼富含一种物质叫做牛磺酸，这种物质可以起到调节血压的作用，对于一些高血压患者来说，就可以吃一些，并且对于减肥人士来说，如果想吃海鲜的话就可以吃一些章鱼，章鱼这种生物在同类海鲜中热量是不高的，但是营养价值却非常高，所以说吃一些章鱼可以补充我们身体中所需要的营养成分。