1、鸡肉+胡萝卜：鸡肉含有丰富的蛋白质，其脂肪富含不饱和脂肪酸，是老年人、心血管疾病者良好的高蛋白食品。再配以有补五脏、益气血的胡萝卜，效果尤佳。 2、鸡肉+蘑菇：蘑菇富含

1、有清热解暑、强健筋骨、降脂降压、利尿消肿、减肥（减肥食品）消肿的功效。绿豆具有解暑功效，而且经常吃绿豆可以排毒，非常适合减肥人群食用。2、绿豆属于杂豆类食物，含有膳食

1、不用先煮。2、牛百叶、莴笋头这些富含结缔组织和粗纤维素的食材，不要以为随便放进锅里涮一涮就入口，本身的功能是用来解毒和分解有害物质，就算清洗过也会带有细菌和毒素，至

1、虾和莴笋能一起吃的。2、莴笋味道清新,含有大量纤维素,能够增加食欲促进消化吸收,富含各种维生素以及矿物质、微量元素等等,是非常健康的蔬菜,而且它含有的草酸含量很

1、榴莲可以和牛奶一起吃，但不能吃太多。2、榴莲富含丰富的营养物质。由蛋白质，糖分，维生素，矿物质，碳水化合物等。牛奶中的矿物质含量也非常丰富，除钙钾外还富含丰富的氨基酸。

1、眼睛疲劳可以多吃一些水果，绿色蔬菜，胡萝卜等补充维生素。可以多吃一些野菜，干豆类，蘑菇，里面含有大量的维生素b2。柑橘，菠菜，甘蓝，山楂这一类食物里面都含有大量的维生素c。2

1、紫薯粥会变成蓝绿色是因为紫薯里面含有丰富的花青素，花青素在中性环境就是紫色，酸性环境是紫红色，碱性环境就偏蓝色，一般煮出的紫薯粥之类的由于水或者其他的原因很容易成

1、西梅泥的做法：将西梅洗净、去皮、去核。去皮的西梅放入辅食机中,大约蒸3分钟。将蒸好的西梅倒入搅拌杯中,打成细泥,即为西梅泥。2、西梅泥的功效：西梅泥富含的枸椽酸、苹

1、指猪肋条、里脊附近的一块肉，大约三厘米宽４５厘米左右长，由筋膜包裹的一条瘦肉，质地紧密。因其富含大量油脂且形状细长而得名，是东北地区的叫法。2、猪的护心肉，指猪肋条、里脊

1、黄瓜鸡蛋减肥法的效果因人而异，因为每个人的身体状况不同，可能并不适合所有人。黄瓜鸡蛋减肥餐整体热偏低，不能满足热一整天的需求。因此，如果体质差的人使用这种方法，可能

1、樱桃。樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁质能让人的气色红润，而β胡萝卜素和维他命C是美白肌肤必须多补充的，多吃樱桃能让皮肤真正细腻、充满弹

1、猪肝：富含丰富的维生素以及铁、硒等成分，能促进血红细胞的再生能力，具有补血、养肝等功效，有益于经期女性。2、红枣：富含丰富的维生素以及钙、铁、磷等成分，具有滋阴补阳、补

1、大枣枣被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病，多吃大枣能够补充维生素C已达到增强细胞活性，预防坏血病的功效。2、无花

1、可以吃一些阿胶，具有补益气血的作用，平时也可以用中药进行调理，如果脾虚就会出现面色发黄暗沉的情况。2、在饮食方面，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，鸡皮，鱼皮等。

1、简单地说，像是蔬菜和肉类之间配合是最好的，单吃肉类，太过油腻，脂肪太多；单吃蔬菜，吃不饱，提供不了足够的能量和蛋白质。所以，平时是不建议大鱼大肉或是主食全部都是肉类这样的

1、便秘主要多吃白菜、芹菜、火龙果和香蕉等。2、便秘的原因是多方面的，主要是功能性便秘。对于功能性便秘，主要多吃以下蔬菜、水果：多吃白菜、芹菜等富含纤维素的蔬菜，摄入到

1、想要吃胖主要是吃含营养物质和脂肪物质多的食物，但营养物质和脂肪物质的摄入利用需要具有很好的消化功能。2、如果消化能力不足，想要摄入营养物质多可以考虑少食多餐，主要

1、菠萝全身药用价值丰富，菠萝皮中就富含一种菠萝酶，长期食用菠萝皮，可有效降低心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及癌症等疾病的发病率。 2、菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食

1、夏季可饮用柠檬水，夏季气温较高，暑湿较重，人的消化功能也会受影响，极易出现消化不良、胃胀、食欲不振等症状。2、若适量饮用柠檬汁，可补充体内多种微量元素，还能起到防暑解暑

1、桃子有补气养血、养阴生津的作用，桃子含铁量高，具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想辅食。2、桃子中富含膳食纤维与果胶，能够促进胃肠蠕动，帮助清除肠道内的

1、预防心血管疾病。樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。2、减少癌症风险。除了花青素，樱桃还含有较多

1、昂刺鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，能够有效地消除水肿。2、昂刺鱼含有丰富的铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以

1、田螺：花甲不能和田螺一起吃，同食会引起中毒，万一真的中毒了，可以用吃些香菜解毒。2、甘草：花甲不能和甘草一起吃，同食也会引起中毒。3、寒凉食物：花甲不能和寒凉食物一起吃，花

1、荸荠能和银耳能一起煮。2、荸荠是一种富含淀粉的植物，味道清甜可口，生吃口感爽脆，熟吃香甜绵软，并且因为荸荠本身的味道较淡，很容易侵入其他食物的味道，适合和其他食材一起搭

1、功效：香菇是生活中一种常见的蔬菜，属于真菌，富含多种营养物质，对于自身健康有很大好处。其本身口感独特味道鲜美，吃起来非常柔软利于咀嚼，是很多人喜欢吃的食物。香菇富含膳