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砂锅鱼头煲怎么做

1、材料:新鲜鱼头1个,豆腐4块。辅料:五花肉少许,土豆宽粉100克,大蒜1棵,香葱2根,生姜1块,高汤1碗。调料:油3茶匙,盐适量,蒸鱼酱油2茶匙,黑胡椒粉2茶匙。

2、鱼头洗净,搽干水分;

3、用2茶匙蒸鱼酱油抹匀,静置10分钟。

4、五花肉洗净、去皮、切薄片。

5、土豆宽粉用温水浸泡,至软。

6、豆腐用水冲一会,切块;大蒜、生姜洗净切丝;香葱洗净切粒。

7、锅中油烧热,下入豆腐,煎至两面微黄。

8、煎好的豆腐盛入沙煲中备用。

9、锅中油烧热,下鱼头两面煎黄;盛起备用。

10、锅中余油,爆香葱姜。

11、倒入五花肉,煸炒。

12、倒入高汤;加入少许盐、胡椒、酱油煮开。

13、放入煎好的鱼头,煮开。

14、煮开的鱼头连汤一起移入沙煲内;大火煮开,小火慢炖20分钟。

15、待豆腐入味,下入土豆粉。

16、鱼头煮开,调好味。5分钟后,撒入大蒜丝即关火。


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