1、枇杷。眼下枇杷陆续成熟，吃枇杷对于身体保健来说是非常好的，夏天温度高，很多人可能一不小心就出现了感冒咳嗽，咳嗽难忍的时候，不妨吃点枇杷进行缓解，主要是因为枇杷具有很好地止咳、祛痰作用，对于缓解咳嗽是比较好的。吸收其中的苦杏仁苷，还能很好的镇咳。此外，在吃枇杷的时候，还能吸收其中的有机酸，不断的刺激消化腺的分泌，更好的促进食欲，对于食物消化吸收也是比较好的。夏天温度高，酷热难耐，如果吃点枇杷，还能帮助去热，对于避免中暑也是有帮助的。不要多，每天吃十多个即可。
2、葡萄。夏天葡萄成熟，吃葡萄也是极好的事情，对于会养生的人来说，想来是不会错过这个水果的，如果你能吃点，对于改善身体会更好。吃葡萄的时候，能够吸收其中的果酸，帮助人们很好的消化身体中积存的食物。充足的气血是健康的基础，吃葡萄能够比较好的达到补充气血目的，达到很好的固血养生的目的，气血充足的人，能够少生病，达到长寿，无疑也是很简单的事情。与此同时，吃点葡萄还能提高身体抗氧化能力，对于美容养颜也是比较好的，让你显现年轻的一面。
3、西瓜。要说夏天最常见的水果，最受欢迎的水果，怎么可能少得了西瓜呢？吃西瓜对身体好，作为一种清凉去热的水果，吃点西瓜能比较好的去热、消暑，对于热病有很好的缓解作用。吃西瓜的时候，能够吸收番茄红素。作为一种抗氧化能力很强的食物，吃西瓜，能够避免细胞受到自由基的影响，不断的增强身体免疫功能。当然考虑西瓜属于凉性，不能吃的太多，吃多了，可能会导致腹泻。