1、可以有效的减少胆固醇的含量
胆固醇是我们身体内必不可少的一种营养成分，但如果含量过高，将容易引发心脑血管方面的疾病，长期吃苹果，将可以有效的减少胆固醇的含量，从而降低心脑血管方面疾病的发病率。
2、对于记忆力和免疫力的提升有好处
身体成长的发育离不开充足的锌元素，相较于其他水果而言，苹果的锌元素远高于其他水果，因此，多吃苹果对于增强记忆力是有帮助的，锌可以和身体中的免疫功能发生反应，可以有效的提高身体免疫力，从而预防疾病的发生。
3、减肥利器
苹果中含有足够的植物纤维，拥有足够的饱腹感，因此吃一个苹果，其所含的热量都用来消化苹果，所以吃苹果时不用担心热量，而苹果的营养成分能有效帮助人体补充能量还能减肥。苹果中所含的纤维较多，能促进肠胃蠕动，解决便秘问题。关键是，苹果所含的苹果酸，能参加身体新陈代谢，加速热量的代谢，果肉内富含很多的维他命，抗氧化效果极好。