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有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)

此前,看到一篇文章,用自己的“血泪史”控诉了“自律是个伪命题”。

她的文章大致意思是,自己为了自律,早早起床、严格安排一整天的时间,结果导致自己焦虑,产生了轻度抑郁。然后开始痛批那些将社会成功人士早起奉为圭臬的话题。

然后说,自律是个伪命题,是反人类的,根本不符合行为逻辑……

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(1)

读过之后,我只能说,这位朋友,完全误解了“自律”,而且扭曲了将成功人士早起这件事。

01成功人士不是因早起而卓绝

不论国内的马云、任正非、雷军、王健林……

还是国外的乔布斯、扎克伯格、科比、艾格(迪士尼CEO )……

他们的晨间时间表之所以成为自律者的标杆,是因为早起是已经成功的他们的共同特质,早起是他们业已成习的日常,是他们通往成功的众多因素中的一个。

之所以会为人称道,只是因为早起是所有人都可以从此时此刻开始改变、开始学习的一个特点,仅此而已。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(2)

他们的成功,让自律这件事变得难能可贵,但是没有人说过,如果你早起就一定能成功。

你不能去要求一个值了夜班的医生、护士,早上四五点起床去锻炼身体,那不是自律,而是自虐。

早起被自律者推崇,其中最主要的原因是,安静。

我们生活在一天不使用网络,就会觉得丧失全世界的网络生活中,每天的信息爆炸式出现在手机、电脑中,每一刻都觉得好像有什么重要事被遗落的焦虑之中。

信息的繁杂,已经占满了一整天的大脑,对于自律性不高的人而言,别说将断网一小时了,哪怕是专注事情25分钟的番茄钟,都会让自己产生抓心挠肝的焦虑不安。

而早起这段时间,是最安静的,别说是同事、朋友、伴侣,甚至你养的宠物都有可能还没有醒来需要你照顾。

晨型人是少数,所以即使是你自己想找别人处理事情,都会发现找不到人的尴尬。

所以,早上的时间最为安静,没有任何人打扰,可以拥有专注、安静,专属于自己的整块的时间。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(3)

我的专属时间是早上4:30开始的,起床后先洗漱唤醒大脑,然后20分钟的晨间瑜伽唤醒身体。煮两杯咖啡,打开小音响播放一些舒缓轻柔的音乐,坐在书桌或者沙发上,不论是阅读、学习课程、写写文章、抄抄经文……直到7:30,我拥有整整三个小时不会被任何人打扰。

我并不是有哪些拿得出手的成绩,但是依然享受早起的晨间时光。

但是,如果以后的我拥有了令人艳羡的成绩,那一定是产自早起的这段时间。

请不要狭隘地定义,成功是因为早起。他们身上拥有众多的成功因子,早起是其中一个导向因子,但不是决定性的条件。

如果你不了解,不妨找到你想成为的那个人或几个人,去探索他们的共同点、他们的特质和处事方法,不断地向那个方向前进,日积月累向目标靠近。

但是,我不建议你把“成为他”当做终极目标,成为独一无二的自己才是。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(4)

02自律不仅仅是早起

早起是自律者共同的习惯,所以有太多的人把早起狭隘地定义为自律。

自律,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。

我把“自律”与“慎独”对等,自己一个人的时候,自觉地保持行为习惯,知行合一。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(5)

早起要搭配早睡。

曾经在时间管理的课堂中,有一个践行学员,为了要让自己与小组成员共同进步,不仅要早起,还要担任班级的委员。她本身自己工作繁忙,还要为了班级、小组操心各项事务,经常要到后半夜才睡,早上还要早起打卡……最后,抑郁症加重,心绪不佳,导致家人不满,投诉到了课程老师那边去。

早起值得提倡,但践行过程要循序渐进。如果你曾经是经常半夜两三点才睡,就不要想着一步到位,早上五点起床。身体是拥有生物钟的,如果一下子提前太多,血糖跟不上,不消三四天,精神状态就会萎靡。

不妨尝试,12点之前睡觉,起床时间提前半小时,或者15分钟,哪怕是提前5分钟。每21天提前五分钟,一年之后都可以提前一小时早起的时间。根据自己身体的反应,调整睡眠习惯,不要觉得所有自律都是以早起为前提,然后告诉自己“明天5点起床”,之后发现无法坚持,选择了放弃,还要安慰自己说,“这没用”。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(6)

有的人,自律到可以将每日的时间控制在5分钟,这类人的时间颗粒度非常高,但是也只在自律者中占极少数。

自律的开始,是自己有意识地缩短在无意义地刷视频、段子、玩游戏的时间,延长可以丰富自己的事情上来。

自律,没有固定的时间表和时间表。如果有人告诉你,我几点钟要干嘛干嘛,你可以选择无视,因为适合他的规划不一定适合你。

每个人的关注度和关注点都不一样,你想学习,就不要从工作“狂人”身上copy时间表。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(7)

如果,不了解自己,不妨下载个时间记录APP,或者找一张纸,按照半小时为单位记录时间花费在哪里。睡眠时间、工作时间、会议时间、吃饭时间、陪伴家人时间、进修的时间、玩游戏的时间、放松的时间……还有那些你不知道花在哪些事情的时间统统归入无意义的时间中。从而,了解你的时间都去哪儿了,以此作为改变的起点。

前期,如果只是想知道时间花在哪儿了,就严格记录三天,足矣。

后期,想了解有没有改变,或者有没有进步,每个月记录一周即可。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(8)

作息的改变,我推荐你根据《昼夜节律图》来作为基础。

不管你想改变哪些,请记得根据自己的需求与目标,他人可作为调整方向的参考,但不是唯一准则。

当你觉得了解一天时间花在哪里,而不是无意义地度过,就是自律的开始。

做好独一无二的自己,才是自由的意义。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(9)

03大多通往成功的途径都是“反人类”的

你想减肥,但是吃东西尤其是甜品,会让你愉悦,所以减肥是反人类的;

你想工作,但是觉得上班时间摸鱼是最让人感到开心的,所以工作是反人类的;

你想自律,但是却觉得自由自在不受拘束,想干嘛就干嘛最开心,所以自律也是反人类的

……

在现实中,无法让你想干嘛就干嘛,某种意义上就是反人类的。

但沐一认为的自由是,不是你想干什么就干什么,而是你不想干什么就不干什么。

这其中的差别,需要花点时间细细品味。

我从不给“成功”下定义,因为有些事情的成功就意味着结束。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(10)

只有远方的路灯一直在闪烁,才有继续走下去的勇气。

那些未知的、无知的,才是最可怕的。

路上弯弯绕绕、荆棘丛生,如果没有自律为依凭,又会有什么力量可以支撑走过看不见指向灯时的迷茫。

我想要得到最终的自由,但在此之前的路,还是需要一步一个脚印。

没有优越的家庭条件,没有值得夸赞的技能,没有艳羡的天赋,除了一腔热血的执拗,又该如何过完这一生。

有人说自律是最大的谎言(自律是个伪命题)(11)


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