网友提问
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秋季最适宜进补了。很多小仙女♀️会选择在这个时候进行一些调理，但往往会走入一些误区。
给大家提供一些有用的秋季养生小知识。
秋季进补有5忌
一、忌无病进补
二、忌慕名进补
三、忌虚实不分
四、忌多多益善
五、忌以药代食
春捂秋冻有原则
很多小姐妹认为春捂秋冻，所以入秋后还是可以像夏天一样展露美！但是这种理解是有偏差的。
秋冻应以“略感凉意，但不觉寒冷”为原则。其中肚脐、头部、脚、关节要注意保暖。
春捂饮食调养
饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。
一，养肺为要
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴。多吃银耳、梨等滋阴润燥的食物
二、少辛增酸
秋季少吃辛辣食物。多吃些苹果、石榴等酸味的食物，来补充体内的肝气。
三，宜多吃粥
秋天早晨多吃盛粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
四、喝养身汤
秋季饮食以滋阴润燥为原则。比如百合冬瓜汤，猪皮番茄汤，山排骨汤等，可以渗湿健脾、滋阴防燥，还能进补营养，强身健体。
五，宜多吃鱼
秋季大量进补导致肥胖，不吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
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回答时间：2022-12-14 10:58:23