晨跑一个月可以瘦十斤吗（晨跑一个月能瘦十斤吗）

网友提问

被浏览：2495

关注者：341

最佳回答：

1、有点难，一般空腹晨跑一个月通常可以瘦4-6斤，与患者的运动强度、运动时间及饮食控制等因素有关。

2、运动时间与能量消耗成正比，如果患者空腹晨跑，每天运动时间仅为30分钟左右，其消耗的热量也相对较少。如果患者每天空腹晨跑的时间为1小时左右，其消耗的热量相对较多，就能够达到更好的减肥效果。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

获赞：330

收藏：25

回答时间：2022-12-21 12:59:31