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内容导航：1、正是荔枝好时节，学会吃或能缓解失眠2、荔枝干有什么功效1、正是荔枝好时节，学会吃或能缓解失眠
又到了一年一季荔枝上市的时节，对于爱好荔枝的人员来说，这可是一个非常好的消息。
虽说荔枝吃多容易上火，但是荔枝的口感非常好，很多人都喜欢吃，而且荔枝的功效非常多，不但可以补脑，改善失眠健忘的问题，而且还有消肿止痛、美容养颜，促进血液循环等功效。
所以平时适量吃些荔枝还是非常不错的，当然，凡事过犹不及，要学会正确吃，适量吃，那样才能吃得健康。
如何正确吃荔枝
1. 每次不宜吃太多
吃什么都要讲究适量，吃得过多，身体不但不容易吸收，而且还会影响健康。尤其是一些肠胃功能不好，或有糖尿病等一些慢性病的患者来说，吃多荔枝不但没益，反而可能会导致一些肠胃不适，上火，头疼等问题。
所以平时每次吃荔枝一定要注意一次不宜吃太多，一般一次吃10颗左右为宜，小孩的话一般一次吃3~4颗。
2. 不宜空腹吃
如果肠胃功能好，空腹吃荔枝也不会出现什么问题，但是因为荔枝非常甜，空腹时摄入过甜的食物对肠胃不好，一般建议饭后半小时后再吃会比较好。
3. 用盐水泡下再吃
用盐水泡荔枝吃会别有一番味道，尤其是怕上火的人记得用盐水泡了再吃，而且盐水的浓度不同，味道也会有所不同。
不过一般来说，30%左右的盐水浸泡即可，太咸的话也不好。
4. 连荔枝的白膜一起吃
这个世界很多东西都是相生相克的，荔枝也不例外，荔枝肉虽然是热性的，但荔枝外面的白膜却有解热的功效，所以吃荔枝的时候可以连荔枝的白膜一起吃，这样也能很好缓解上火的问题。
当然，荔枝外面的白膜有点苦，很多人不爱吃，但甜中带点苦，吃多几次你会发现别有一番风味。
如何吃荔枝治疗失眠
虽说荔枝有缓解失眠的功效，但这并不适合所有人群的。
荔枝之所以对失眠有效果是因为荔枝可以给大脑提供一些营养物质，对大脑有滋养功效，所以一般只对平时工作压力大，大脑用脑过多所导致的失眠有效。
所以平时如果工作压力大，用脑劳动多且失眠的人群可以在睡前1小时吃几颗荔枝，或能有效缓解失眠。
虽然荔枝的功效非常多，多数人都比较适合食用，但是想靠吃荔枝来治病，那一般是不现实的，食疗只有缓解辅助的功效，是达不到治疗功效的。
所以喜欢吃的话可以适量吃一些，但不要看到其功效非常适合自己就大量食用，那反而会影响身体健康的。
2、荔枝干有什么功效
荔枝干有什么功效
一、补血益气
荔枝干最为突出的功效之一就是补血益气，在制成干果的时候，它当中的铁元素被大量保留下来，而铁元素可以说是人体血液当中非常关键的一种微量元素，它可以刺激血红蛋白再次繁殖，对贫血也有着很好的缓解作用，对于那些气血两亏的患者来说，适当多吃一些荔枝干的话对身体有着特殊的.功效，还可以预防缺铁性贫血的发生。
二、增强肝脏功能
肝脏是身体当中非常重要的排毒器官，如果该器官的功能性受到破坏的话，身体的免疫力也会随之降低，各种疾病自然而然就暴露出来。所以在日常生活当中，保持肝脏的健康特别有必要。而荔枝干则可以给我们提供这一方面的帮助，这种干果当中富含大量的植物蛋白和天然果胶，另外也含有一部分人体所必需的维生素和氨基酸，食用之后肝脏功能会有所提升，肝细胞的寿命会大大被延长。
三、健脑补脑
对于小朋友们来说，在生活当中也可以给他适当吃一点荔枝干，因为荔枝干另外一大特殊作用就是健脑补脑，它当中含有非常丰富的氨基酸，尤其是其中的赖氨酸和色氨酸含量超高，不同于新鲜荔枝的是，荔枝干当中的氨基酸能够直接作用于人体的大脑，在提高脑细胞活跃的同时，也可以进一步刺激其发育，所以特别适合小孩子吃。
荔枝干有什么功效
荔枝干民间历来认为是补品，能补血滋脾；改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
荔枝干营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。
以荔枝干煲老鸭，气味香、甘润，为适时汤品，共奏补中益气、补血生津之功。
鲜荔枝加工干制，历史悠久。成品肉厚，味香甜，历来为自尝及送礼佳品，远销国内外。加工荔枝干的品种，多采用怀枝、糯米糍，尤以糯米糍为佳，制成品肉厚核小，蜜甜醇香，近年来因糯米糍价高较少加工。
制成干果的比率依品种、气候条件和加工技术不同稍有差异。制成品100kg，原料糯米糍需400-500kg，怀枝则只需350-380kg。加工方法分日晒和热干燥（火焙或热风干燥）。以日晒和热风干燥成品品质较佳，火焙次之。
荔枝干有什么功效
一、补血益气
荔枝干最为突出的功效之一就是补血益气，在制成干果的时候，它当中的铁元素被大量保留下来，而铁元素可以说是人体血液当中非常关键的一种微量元素，它可以刺激血红蛋白再次繁殖，对贫血也有着很好的缓解作用，对于那些气血两亏的患者来说，适当多吃一些荔枝干的话对身体有着特殊的.功效，还可以预防缺铁性贫血的发生。
二、增强肝脏功能
肝脏是身体当中非常重要的排毒器官，如果该器官的功能性受到破坏的话，身体的免疫力也会随之降低，各种疾病自然而然就暴露出来。所以在日常生活当中，保持肝脏的健康特别有必要。而荔枝干则可以给我们提供这一方面的帮助，这种干果当中富含大量的植物蛋白和天然果胶，另外也含有一部分人体所必需的维生素和氨基酸，食用之后肝脏功能会有所提升，肝细胞的寿命会大大被延长。
三、健脑补脑
对于小朋友们来说，在生活当中也可以给他适当吃一点荔枝干，因为荔枝干另外一大特殊作用就是健脑补脑，它当中含有非常丰富的氨基酸，尤其是其中的赖氨酸和色氨酸含量超高，不同于新鲜荔枝的是，荔枝干当中的氨基酸能够直接作用于人体的大脑，在提高脑细胞活跃的同时，也可以进一步刺激其发育，所以特别适合小孩子吃。
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