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内容导航：1、正确补充叶酸，做智慧孕妈2、经期可以吃叶酸吗：经期可以吃叶酸片吗1、正确补充叶酸，做智慧孕妈
文 | 王 晓 丽
审 校 | 范 颖
北 京 大 学 首 钢 医 院
图 片 | 源 自 网 络
叶酸是众多维生素的一种，是新细胞产生和维持所必需的物质，受孕时和怀孕第一阶段摄入足量的叶酸可使神经管缺陷（无脑，脊柱裂，脑膨出）的危险性显著降低。
什么时候开始补充叶酸呢？
从发生时间来看，神经管缺陷通常在妇女尚未意识到怀孕时就已发生，即末次月经第一天后的31-44天。因此，建议在怀孕前1-3个月开始补充叶酸，即每日一片（0.4mg），3个月可以达到906nmol/L的有效浓度，如果仅仅提前一个月准备，建议每天2片（0.8mg），30天即达到906nmol/L。此后，每日0.4mg即可。建议孕前夫妻同时服用叶酸片，女性在孕期、哺乳期长期补充叶酸，对胎儿及婴儿发育尤其重要，还可降低妊娠中晚期和产褥期女性患巨幼细胞性贫血的风险。对于有条件的，建议在围孕期进行孕妇复合维生素的补充。
当然，没有及时补充叶酸的准妈妈也不要太紧张，五六十年代都没有补充叶酸的意识，大多数人很健康，所以及时补充就好。
然而，还有一些特殊情况需要注意。有些孕妇早孕反应严重，而复合维生素药片较大，胃肠反应重，此时可改为单纯叶酸片口服。
对于高危人群
对于高危人群，建议增补大剂量叶酸，即每天4mg，医院内购买的治疗剂量的5mg/片的叶酸片也是可以的，那么适用于哪些人群呢？
如孕妇本身患有神经管缺陷；曾经妊娠或生育过神经管缺陷儿；有神经管缺陷的家族史；使用抗癫痫药物如丙戊酸、卡马西平等；暴露于持续高温中等，这样的女性，建议孕前及孕早期补充4mg/天，孕中晚期改为0.8mg/天。
是否可以食补叶酸呢？
有朋友想问了，是否可以从天然食物里补充天然叶酸呢？可以，但不足以。富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类，但因食物中的叶酸是四氢叶酸的各种衍生物，烹调加工或遇热易分解，利用率低。而合成的叶酸稳定性好，利用率高。因此，除了常吃富含叶酸的食物，还要补充叶酸。
今天的小科普就到这里，希望大家做好准备，都能有健康漂亮的宝贝。
本文作者介绍：
王 晓 丽
主治医师，医学硕士
擅长妇科:妇产科常见疾病的诊治，产科合并症及危重症管理。
2、经期可以吃叶酸吗：经期可以吃叶酸片吗
经期可以吃叶酸片吗
经期可以吃叶酸片。
叶酸是由喋啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成的一种水溶性B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M；
为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，尤其对于即将怀孕的孕妇补充充足的叶酸对于孕妇和胎儿的发育都有很好的帮助，所以即使在月经期间也可以服用。
叶酸片会导致月经推迟吗
从叶酸的成分来看，叶酸是一种水溶性维生素，是不会影响月经的。
而女性的月经是受丘脑—垂体—卵巢性腺轴的调节，比如精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素
都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。
缺乏叶酸会怎样
缺乏叶酸对孕妇的影响
叶酸对人体的重要营养作用早就得到证实，人类（或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。叶酸对孕妇尤其重要。
缺乏叶酸对胎儿的影响
孕早期（怀孕1~3个月)是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。如果叶酸缺乏的话，可能会导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率，甚至还可引起早期的自然流产。
经期可以吃叶酸片吗
经期可以吃叶酸片。
叶酸是由喋啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成的一种水溶性B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M；
为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，尤其对于即将怀孕的孕妇补充充足的叶酸对于孕妇和胎儿的发育都有很好的帮助，所以即使在月经期间也可以服用。
叶酸片会导致月经推迟吗
从叶酸的成分来看，叶酸是一种水溶性维生素，是不会影响月经的。
而女性的月经是受丘脑—垂体—卵巢性腺轴的调节，比如精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素
都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。
缺乏叶酸会怎样
缺乏叶酸对孕妇的影响
叶酸对人体的重要营养作用早就得到证实，人类（或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。叶酸对孕妇尤其重要。
缺乏叶酸对胎儿的影响
孕早期（怀孕1~3个月)是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。如果叶酸缺乏的话，可能会导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率，甚至还可引起早期的自然流产。
经期可以吃叶酸片吗
月经期间可以吃叶酸吗
1、女性在月经期间的时候是可以吃叶酸的，叶酸是一种补充维生素的食物，对于吃的时间是没有什么特殊要求的，在任何的时候都是可以吃的，没有什么限制，在月经期间吃叶酸的话，对于身体以及月经是没有什么影响的。
2、如果是在育龄的女性，在怀孕前三个月开始，可以在每天的时候适当的服用一些叶酸，对胎儿的神经管发生畸形的.情况有很好的预防作用，叶酸可以起到百分之八十的神经管畸形儿出生的预防作用，特别是有神经管畸形儿出生史的女性来讲，更是应该要服用适量的叶酸。
叶酸会导致月经推迟吗
1、吃叶酸是不会引起月经推迟的。叶酸，是一种B族维生素，人的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质)，维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。所以叶酸能保证胎儿神经系统的发育，防止神经管畸形的发生。
2、叶酸不会引起月经推迟的，是用于叶酸缺乏引起的贫血，还有预防胎儿神经管畸形的。一般月经推迟或提前七天属于正常。受环境改变。情绪波动，学习工作紧张等因素的影响都可造成月经延期。
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