海参是一种非常有营养的海鲜。吃了对人体健康有好处，海参的滋补效果很好。
身体虚弱的人可以多吃海参。海参虽然营养丰富，但也要注意用量。
吃多了对身体不好，所以海参每天应该吃多少。1.吃海参进补。
重要的是长期坚持。每天的食量不能太大，30克左右。
一般每周要吃3 ~ 5次。如果做成不常吃的菜，一次最好不要超过50 ~ 100g。
2.海参是滋补品，所以可以不要当饭吃。越多越好。
有的病人术后希望身体早日恢复，一天要吃四五个海参。如果它们吃多了，就不能被吸收和浪费，也会增加肝肾的负担。
人体首先需要的是能量、蛋白质等基本营养素。只有保证了基础饮食，海参才能发挥其滋补作用。
一天一个海参，足以强身健体，增强免疫力。3.一个健康的成年人一天吃一个中等大小的海参。
中等大小的海参有多大？相当于一斤70头左右，干海参长度5.5cm左右，如果你条件允许，你d最好长期坚持一次海参补充，身体各方面都会有明显的感受。每日食用量应不超过50 ~ 100克。
4.不管什么年代过去了，它吃海参也不好。老年人的消化系统不如年轻人，可以一次吃一两个，主要是次数少。
沿海居民一般选择冬季就餐，9月份开始，9月份结束。
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