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紫薯营养价值和功效作用(紫薯营养价值)

紫薯营养价值和功效作用(紫薯营养价值)

紫薯一般有通便、延缓衰老、补充营养的作用。润肠通便:紫薯是一种粗粮,富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,有利于排便。

2、抗衰老:紫薯富含花青素,能清除自由基,延缓皮肤衰老,减少面部色素沉着,调节内分泌。3、补充营养:紫薯还含有丰富的维生素或多种微量元素,具有滋补作用,可以减少营养缺乏。

除了以上作用,还能达到健脾的效果,但要注意合理摄入,避免一次摄入过多。

标签:紫薯营养作用


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