欢迎您来到125生活网，我是小二，许多人对这个问题还不是很清楚，以下是我对高中生健康食谱一周，高中生健康食谱精心的整理，预计阅读2分钟。
学生的身体正处于青春发育的旺盛时期。
他们不仅平时活泼好动，而且新陈代谢极其旺盛。
这个时期也是他们一生中思维最活跃，记忆力最强的时期。
高中阶段是学生健康和求知的关键时期，学生大脑皮层经常处于高度紧张状态，学习任务重，压力相当大。
所以这个时期的饮食和营养一定要跟上。
周一：早餐：馒头和草莓酱，牛奶(或豆浆)，水煮荷包蛋，腌黄瓜水果：夏橙或白萝卜。
中餐一份：荞麦饭，香菇白菜，糖醋带鱼，豆腐，血旺丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥，大白菜猪肉包子，虾仁冬瓜。
周二：早餐：玉米馒头，牛奶(或豆浆)，五香酱。
肉末茄子、葱花土豆泥、鸭海带汤晚餐：冬苋菜粥、豆沙包、泡椒肉丝周三：早餐：鲜肉包、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(生菜、白萝卜、胡萝卜)水果：梨(或西瓜)中餐：红枣饭、黄豆。
青椒土豆丝周四：早餐：苹果酱卷、牛奶(或豆浆)、荷包蛋一个、炒豇豆果一个：香蕉(或黄瓜)一根。
中餐一份：两个米饭(黑米、标米)、香菇片、黄花黑木耳、红椒炒黄瓜、白萝卜、海带排骨汤。
晚餐：豆浆粥，葱油饼，芹菜配菜椒。
鹌鹑蛋2个水果：猕猴桃(或桃子)1-2个中餐：红豆饭、魔芋烤鸭、红椒炒花菜、鱼头菇、冬苋菜汤晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐周六：早餐：面包、牛奶(或豆浆)、1个煎蛋、五香豆腐干果：草莓(或李子)5-。
鸡腿菇木耳猪肝汤晚餐：玉米粥、鸡蛋饼、鱼香肉丝周日：早餐：芝麻糊卷、牛奶(或豆浆)、水煮蛋1个、凤尾鱼配豆豉：苹果(或萝卜)1个中餐：金银饭(玉米糁、米饭)、黑木耳笋烧鸡、糖醋白菜、南瓜汤配四季豆晚餐。
好了，对于上述问题的回答就结束了，希望能让你有所启发或者能所帮助，小二将再未来的文章更加努力，希望你喜欢！
标签：晚餐豆浆早餐