本文目录一览：
1、八卦掌功法体系2、程式八卦掌诀的转掌歌3、程派八卦掌名家孙志君的介绍4、程式八卦掌诀的锻炼要领5、程式八卦掌的掌法特点八卦掌功法体系
掌型有仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、 撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。掌法主要有：推托带领，搬扣劈进。穿闪截拦，沾连粘随。 削砸劈挎，缠挑刁钻。撩塌掖撞，片探切翻。
悬挂动作：这个动作要求肩膀放松，上肢加上力，重心落在膝盖上，下肢轻松放低，这种动作可以迅速移动身体，重新确定自己的攻击角度。
八卦掌的基本功训练方法 八卦掌基本功之蹚泥步 八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。
八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修，强调身心合练，身捷步灵如故龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一体。
尹氏八卦掌的技术体系简介 尹氏八卦掌(又称尹派八卦掌)是董海川先生大弟子尹福先生传授下来的一派八卦掌。
武当道家八掌功法与基本练法 道家一派八卦掌始终在道内秘传，至今没有对外界公开，而我有幸得师父张兴洲亲传。现将我所学的道家八卦的功法与基本练法做一介绍。
程式八卦掌诀的转掌歌
1、掌随步伐翻，步按掌动行。脚练十年功，掌取强中手。程式八卦掌战手歌诀 八卦连环分五行，相生相克变无穷，六合归一是根本，阴阳二字要分明。乾出巽入离与坎，艮往坤来震兑同，八门后正直斜走，横冲直撞任纵横。
2、掌打起落若招手，肘打去意占胸腔。背紧胸空缩谷道，肩打胯打并阴阳，身法全凭盖世气，两手只在胸前藏。提托带领随身劲，搬扣劈进上下忙。八式八母皆由转，以掌为母悟刀枪。八卦先从转掌起，精研其法乃得真。
3、掌打起落若招手，肘打去意占胸腔。背紧胸空缩谷道，肩打胯打并阴阳， 身法全凭盖世气，两手只在胸前藏。提托带领随身劲，搬扣劈进上下忙。 八式八母皆由转，以掌为母悟刀枪。八卦先从转掌起，精研其法乃得真。
4、拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。 起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中。 火上水下，水重火轻，意如令旗，又似点灯。
5、探掌 滚身搅缠探掌 滚身劈剁掌 滚身封背掌 三扒掌 扒掌高探捶 封背削掌 滚身扒盖抄带迎搅缠探掌 史派八卦掌第八掌：翻身掌 口诀：翻身掌法守为攻，翻滚绕转随人动。
6、“一数坎兮二数坤，三震四巽数中分，五寄中宫六乾是，七兑八艮九离门。
程派八卦掌名家孙志君的介绍
1、程派八卦掌名家孙志君 孙志君生于1933年农历八月初四，原籍河北省深县程家村，与程派八卦掌创始人程廷华同村。 孙志君幼年就开始习武，分别拜于刘子扬、程有生、程有信三位老师门下，学习八卦掌的同时兼习形意拳。
2、应该不是，孙老简介中只说是修习河北形意。但是我看他视频中劈拳进步的跟步动作，与薛颠、孙禄堂等支脉上步的步法不同，倒是和我练习的尚云祥支脉很像。
3、孙志君据说是程有信（有信乃廷华幼子）的徒弟，80年代在东城武馆授徒，学生门徒众多，掌法是程派的。功夫不好说，内行并不看好。
4、程派八卦连环掌其掌法的特点是屈腿淌泥，横开直入，拧翻走转，舒展稳健，劲力沉实， 刚柔相济，善摆扣步，以推、托、带、领、搬、扣、劈、进见长， 螺旋力层出不穷，拧裹劲变化万千。
5、孙志君先生，八卦掌、门人四世，山字代，中国武术八段。生于1933年，原籍河北省深县程家村，和“游身八卦连环掌”(程派八卦掌)的创始者程廷华同村。
程式八卦掌诀的锻炼要领
1、出掌一伸手，气把丹田沉，呼吸要自然，矫健如龙游。走则劲在足，换式腰是手，前掌虚作佯，后手肘下守。正人先正已，转身先转步，进则前步进，退则后步退。欲坳我先静，欲屈先伸手，人疾我先往，人来吾便走。
2、身法灵活：程派八卦掌十分注重身法灵活，运用刚柔相济的力道，以迅疾的身法躲避对手的攻击。 以掌打为主：程派八卦掌以掌打为主，其掌力集中在掌根和腕部，有钩、翻、掌等多种变化，且攻击速度快、力道大。
3、八盘掌为了在气功状态下训练，故仍不离转掌走圈和定位换掌。而其掌式不按卦位行拳，只要在圈上即可。四正四隅掌、二十四小式和八形掌则按后天卦纳卦行拳，这样合于卦位之阴阳五行气势则自有阴阳消长，五行相生之妙。
4、特别应提到的是：长一点时间的.慢速运动能够消耗脂肪。从这点来说，八卦掌运动能起到很好的减肥作用。练八卦掌为什么要走圈 八卦掌变化莫测，要练出这样的功夫，就必须练出相应的步法、身法和劲力。
程式八卦掌的掌法特点
程派八卦掌的特点与董先师原始构架接近，总体特点是屈腿淌泥，横开直入，拧翻走转，舒展稳健，劲力沉实，刚柔相济，善摆扣步，掌式的运转曲线圆活，弧度较大，千回百折，螺旋力层出不穷，拧裹劲变化万千。
程式八卦掌托盘搬扣劈进多横劲儿，步行曲腿淌泥，用掰(摆)扣步进行身形转换。樊式八卦掌拳势紧凑，脆快灵变，刚柔相兼。以三角步，打四面，踩八方为主，内圈外圈辅佐。走踩步，落地生根。
可以强身健体，而且能够锻炼攻防搏击的技能。也有一个例外，有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。
八卦掌法是以走转为主的拳术。练功时要转圈， “ 功夫本从弯步来 ”。目的是在实战中“ 以走为用 ”。“走”是八卦掌的灵魂，在实战中双足停止不动就不是八卦掌了， “ 站住即为落地花 ” 。
八卦掌的技击特点是“ 以掌为法.以走为用，斜出正人，脱身换影 ”，所以它的练功方法就是围小树而转通过左旋右转、拧裹钻翻的掌法练习，达到掌法赢入、身法赢人、步眼赢人、功夫赢人的境界。
「八反」是八卦掌独具的特点，与别家拳术迥然不同，因此八卦掌也称「八反掌法」。