1、减肥可不能"乱来"，除了要合理的运动之外，饮食也是非常重要的
2、我下面为大家整理了关于减肥的一日三餐食谱，希望对你有所帮助! 星期一： 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片
3、 午餐：芹菜二米粥
4、 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
5、 做法：将芹菜洗净，切成小段;大米
6、小米淘洗干净
7、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可
8、 晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱
9、 星期二： 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
10、 午餐：番茄豆腐豆芽汤
11、 材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许
12、 调料：盐2小匙