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减肥餐吃什么好而且瘦的快(减肥餐)

1、此外鸡胸肉加圣女果和玉米粒,也是不错的选择,不光能起到瘦身的效果,还能做到营养均衡,配合适量的运动,一定可以瘦下来

2、  素食减肥法

3、早上吃一颗水煮蛋配合一杯脱脂牛奶,中午吃一点米饭和青菜,饭后吃一个苹果或者一根香蕉,晚餐和午餐一样就可以,到了八九点钟一定不要进食,如果担心肠胃受不了,可以喝杯不加糖的柠檬水,如果稍微配合一点瑜伽动作,减肥的效果会更棒

4、  总的来说,如果在减肥的过程中经常会感到饥饿,不妨试试以上的几个方法

5、减肥的过程中不要过度节食、可以选择少食多餐的方式降低饥饿感,平时多喝水,喝水可以快速增加饱腹感

6、在控制饮食的过程中要坚持配合适量的运动,这样才能让脂肪不堆积在体内,成功达到减肥的效果

7、  减肥餐吃什么瘦得快2  山楂减肥饮料,山楂含枸椽酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物

8、有降血压,促进胃肠消化的作用,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症

9、  以下是几种山楂减肥饮料:  山楂汤:山楂500克、白糖100克

10、用水清洗山楂,去蒂、籽,用水煮,山楂烂熟放人白糖,饮其汤

11、  山楂茶:山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克

12、将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度


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