1、早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个
2、加餐：香蕉1个
3、午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰
4、加餐：猕猴桃1个
5、晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗
6、加餐：酸奶250毫升
7、青春期孩子长高，除适当的运动、充足的睡眠等因素外，调整日常饮食结构也是相当重要的一环
8、以上是营养专家推荐的可长高的食谱，不妨一试
十三岁孩子早餐的营养搭配(7一12岁营养早餐）
来源：互联网
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