1、7一12岁营养早餐餐食谱7一12岁营养早餐餐食谱，7一12岁是孩子长高的重要时期，这个时候的早餐一定要吃好，这样才有一个健康的身体，那么下面为大家介绍7一12岁营养早餐餐食谱
2、7一12岁营养早餐餐食谱17至12岁营养早餐食谱一：薄饼早餐卷 材料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜
3、做法：把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊
4、把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋
5、把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀
6、把牛油放进平底锅，小火加热融化
7、把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎
8、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好
9、用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便
10、7至12岁营养早餐食谱二：火腿牛油果吐司卷 材料：火腿片，牛油果，吐司片，蛋黄酱
11、做法： 准备好原材料; 牛油果去皮后切成长条; 将吐司面包片的四周硬边切去; 用擀面杖将面包片擀平; 将火腿片平铺在面包片上; 将牛油果放在面包片的一端; 再撒上些蛋黄酱; 在下面垫成保鲜膜将它包裹起来;9 同样的方法将其它的做好;1 再来杯芒果汁来搭配
12、小诀窍： 我选用的是红萝卜吐司片，其它全麦面包片都可以;切去四边后再用擀面杖擀平都是利用它能卷起来; 面包片上摆放火腿片、牛油果等，因为这种火腿片搭配水果风味更佳; 用保鲜膜包裹不仅有利于定型，而且很卫生，吃起来也很方便;如果家里没有保鲜膜，可以省略