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孩子营养早餐食谱大全(营养早餐食谱大全)

1、儿童营养早餐食谱大全有花生酱面包、鸡蛋卷饼、色拉三明治、甜糯粟米、五彩炒饭、杏肉鸡丝粥、海鲜(麦)粥等

2、花生酱面包全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便

3、花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来

4、3分钟,就可以精神十足地出门上班去也

5、鸡蛋卷饼鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状

6、煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火

7、放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可

8、这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多

9、费时5分钟

10、色拉三明治三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟

11、甜糯粟米粟米粒微波高火3分钟备用

12、冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成


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