大家好，今天来为大家关于吃什么粗粮养胃(养胃吃粗粮还是细粮)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1.肠胃不好的人群在生活中可以选择适当的吃一些粗粮，因为粗粮当中的营养物质是非常高的，含有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，也可以帮助肠胃更好的消化其他食物。
2.粗粮固然好，但是在吃的时分也要留意以下几个问题。
3.要留意粗细搭配多数粗粮固然营养丰厚，但是不容易消化，吃得太多容易形成胃 肠担负。
4.所以粗细粮要搭配着吃，既可以促进胃肠的爬动，还能保证 营养物质全面摄入。
5.所以日常的饮食还是粗细搭配为好，粗粮大约占到主食总量的1/3即可，既能增加饱腹感，提供更为丰富的营养，也可以减轻消化系统的负担。
6.因为平时经常在家，把之前三餐的方式改成了一天吃两餐。
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