大家好，今天来为大家关于睡眠质量不好吃什么好(小伙子睡眠质量不好吃什么好)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1.当然如果牛奶能温一下再喝实在最好不过了，起码身体不会感到冷牛奶对人体的肠胃刺激。
2.二、小米五谷当中的小米也是一种助眠食物，它可以起到养心安神的作用。
3.1、香蕉。
4.香蕉中含有一种能帮助大脑产生5-羟色胺的物质，使人心情愉悦平和，减少紧张烦恼。
5.晚饭后吃几个香蕉有助于安神入眠。
6.2、坚果。
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