大家好,今天来为大家关于吃什么能帮助睡眠(吃什么能帮助睡眠一夜到天亮)很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
1.也可以喝一碗小米粥,具有健胃安眠功效,含有大量的淀粉和生氨酸,能抑制大脑,促进睡眠。
2.除此之外,也可以多吃鱼肉,鱼肉中含有丰富维生素B6和色氨酸,色氨酸在身体中能转化成褪黑素和血清素,达到凝神助眠功效。
3.奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。
4.奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。
5.8、食醋:醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。
6.劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。
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