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1.1、苹果带皮吃可以促进食物消化吸收，并且能增强肠胃的蠕动功能，可以减少和预防便秘发生，能够缩短排便的时间，苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进消化，能够减轻食物对肠胃造成的负担。
2.1.润肠通便功效：苹果皮含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，可有效治疗消化不良、食积、便秘、大便秘结等症状。
3.苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。
4.苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。
5.还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
6.苹果皮含有丰富的抗氧化，吃苹果皮对健康有益。
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