大家好，今天来为大家关于什么食物富含蛋白质(什么食物含丰富的蛋白质)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1.二、含有蛋白质的食物 牛奶：牛奶在我们的生活比较常见，几乎每家每户都会常备。
2.牛奶中的蛋白质含量大约为3.2%。
3.多吃牛奶能够促进睡眠，还能够开发脑力以及促进骨骼的增长。
4.鸡蛋：据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克。
5.富含蛋白质的食物有：奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、坚果等。
6.含蛋白质较高的动物类食物包括牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭蛋、鱼、虾、蟹等，植物性食物包括黄豆、黑豆、大青豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。
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