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1.最适合冬天吃的食物主要有莲藕、梨、花生、山药、墨鱼、百合粥等。
2.1.莲藕：冬天的天气干燥，适当地吃莲藕，可以起到养阴清热、润燥止咳、清心安神的功效。
3.羊肉同样是最适合冬季食用的肉类之一，相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。
4.维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
5.此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。
6.4、水果的选择 橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜等。
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