1、 西洋参煲乌鸡汤材料：西洋参20克，乌骨鸡1只，香菇若干发水攥干，陈皮5克，蜜枣3粒
2、 功效：适宜经常熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食
3、 莲子百合煲瘦肉汤材料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克
4、 做法：莲子、百合、廋肉加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次
5、 功效：莲子百合煲廋材料：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量
6、 猪腰炖杜仲汤做法：把猪腰、杜仲加水适量隔水炖1小时，每日或隔日服食1次
7、 适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用