1、营养早餐食谱一周七天懒人营养早餐食谱，俗话说得好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃清淡捎，因此，早餐这顿万万不可马虎哦，早餐自己做也可以非常的美味，以下分享一周七天懒人营养早餐食谱
2、一周七天懒人营养早餐食谱1早餐一：红枣小米粥、薯条、潼关馍、蒸红薯紫薯、煎蛋、煎牛仔骨； 北方人喜欢喝小米粥，可以选择用砂锅熬煮，也可以用电饭锅预约，放点红枣味道香甜，口感也更好一些
3、潼关馍是半成品，冷冻的生胚取出来直接放在空炸烤箱里烤，因为没有抹油，略显干
4、不如在电饼铛里烙出来的口感好
5、薯条也是半成品，也是在空炸烤箱里烤的，孩子们爱吃薯条，时不时地就会做一些当小零食，早餐吃也不错
6、牛仔骨是我比较喜欢的早餐单品，像牛排一样嫩嫩的，很好煎熟
7、放到平底锅里加少量油，两面煎5-6分钟就可以了，搭配点绿色的蔬菜更有食欲
8、早餐吃一些高蛋白的食物，可以使自己一上午都精力充沛
9、早餐二：牛奶、面包、奶酪、番茄西葫芦炒鸡蛋、榨菜
10、 牛奶配面包，是比较常规的早餐搭配
11、自从家里添置了面包机，做面包就更方便了， 有时候用面包机揉面，再放到模具里做长方形的吐司，孩子们都说比买的还好吃
12、不仅好吃，还节省了很多的时间，自制的面包放凉后装袋密封，放两天口感都还一样好