1、促进减肥瘦身
2、三天科学减肥食谱早餐：半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯
3、午餐：1份清汤青菜、鸡胸肉玉米沙拉、1个苹果
4、晚餐：1碗糙米饭、西兰花炒虾仁、冬瓜海带汤
5、第一天的功效：吐司和糙米含有大量的碳水化合物，可以为身体节省能量
6、葡萄柚和苹果富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于消化和吸收
7、咖啡和海带利尿可以帮助消除水肿，促进新陈代谢
8、早餐：1碗白粥、1个水煮蛋、1个奇异果
9、午餐：1份香煎龙利鱼柳、1份紫菜蛋花汤、1个橘子
10、晚餐：1碗日式荞麦面1碗、1份水煮青菜、1份金针菇炒牛肉
11、第二天功效：荞麦粉是一种高质量的碳化合物，血糖指数低
12、绿色蔬菜和紫菜富含纤维，具有润肠排便的作用