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女性要是体寒就会经常出现手脚冰冷，显得身体比较虚弱，所以就容易出现各种不同的疾病，进而女性的身体健康就有了隐患，甚至有的还会影响生活以及工作，对于体寒还需要尽快找到适合的方式调理好。
那要怎么调理女性体寒呢？
增加运动量
相信大多数女性都是不愿意运动的，特别是不容易发胖的女性，其实适当的运动是有很多好处的，使其血液循环更好，进而温热的血液可以流遍全身，那对于寒气来说是有一定效果的，所以女性要适当做一些有氧运动，如跑步等。
不要熬夜
在晚上是寒气最重的时候，若你经常都是熬夜，就会很容易受到寒气的入侵，进而出现宫寒或体寒，对身体来说是有影响的，甚至也会影响生育问题。
除此之外，熬夜还会使人睡眠不足，影响脾胃，更加容易受到寒气的入侵。
要对腹部保暖
女性的体质本身就属于阴的，有宫寒的情况出现，就是因为身体容易出现寒冷，而且女性的子宫也是最薄弱的地方，一不注意就会宫寒的了，表现出来就有痛经，因此女性要对自己的腹部保暖，特别是不要穿露脐装。
避免吃寒凉的食物
有部分女性不管什么时候都要吃寒凉的东西，如冷冻后的饮料、食物等，这样的食物是会让你当时觉得很舒服，可是之后也会影响身体的健康，宫寒、痛经就找上你，生育可能也出现了问题，所以尽量要吃温热的食物。
避免洗冷水澡
有的人会认为洗冷水澡是可以提高自身的免疫力，可女性就不建议洗冷水澡了，天生体质就属阴，进而出现内分泌紊乱，就会有腹痛、月季不调等情况，女性还是要洗温水澡比较好，也可以促进血液循环。
多吃具有排寒气功效的食物
我们熟悉的生姜，属于温性，可以驱寒，促进血液循环；羊肉也是具有抵御严寒和促进寒气排出的功效。
还有很多对女性体寒有益的食物，比如大枣，属于温性食物的一种，有着补中益气以及养血的功效，对于有肾虚体寒或贫血的女性，是可以多经常吃大枣，不过不宜多，三个即可；豆浆也是一种适合女性的饮品，不仅可以逐渐强身健体，还可以补血；核桃仁也有一定的缓解女性体寒的作用，由于里面的蛋白质以及不饱和脂肪酸是我们人体必需的营养物质。
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2、女人的体寒怎么治疗
女人的体寒怎么治疗
一.增加运动量
有些女性朋友特别不喜欢运动，尤其是不容易发胖的女性。事实上，运动对身体有很多好处。可使血液循环更通畅，促进温血流遍全身，对驱寒散寒有一定的作用。建议女性定期做一些有氧运动，如跑步、游泳等。
二.熬夜
夜晚是寒冷最重的时候。女性朋友如果经常熬夜，很容易使寒气进入体内，造成宫寒或身体寒冷，对身体健康产生不利影响，严重的甚至会影响生育。此外，熬夜会使人睡眠不足，容易伤脾胃，使人更容易感冒。因此，女性朋友应避免熬夜。
三.保持腹部温暖
很多女生都有冷宫条件。女人的体质天生就是阴，身体天生就容易发冷。子宫是女性身体最薄弱的部位。稍不注意，就会引起宫寒，给女性带来不必要的痛苦，比如痛经。所以女性朋友平时要注意保暖，尤其要避免穿露脐装。
四、忌吃生冷食物
有些女性一年四季都喜欢吃冷的东西，比如经常喝冷饮或吃冰食。这样的饮食习惯虽然可以让女性朋友一时精神焕发，但会给身体带来很大的伤害。例如，寒宫或痛经不仅会让女性遭受不必要的痛苦，还可能影响生育，所以女性朋友应尽量多吃温热的食物。
五.避免洗冷水澡
很多健康人士认为，洗冷水澡可以提高身体的免疫力，但女性不建议洗冷水澡。女人天生冷酷。如果洗冷水澡，会引起内分泌失调，引起腹痛和月经不调现象。建议女性朋友洗热水澡，可以让血液流动更顺畅，排出冷空气。
六、多吃有散寒作用的食物
建议女性朋友多吃生姜等有祛寒作用的食物。生姜是温食。经常进食可以使身体发热，促进血液循环。可以生吃生姜片，也可以放生姜和红糖。泡在水里，一起喝。女性朋友也可以经常吃些羊肉，羊肉有抵御严寒和促进冷空气排出的作用。
提示
对体寒女性有益的食物有很多，比如大枣。大枣是一种性温性食物。具有补中益气、养血之功效。肾虚感冒或贫血的女性可以经常吃一些大枣，最好每天吃三个。豆浆也是一种比较适合女性饮用的饮品。
它不仅可以使虚弱的身体逐渐变得强壮，而且还有补血的作用。核桃仁对缓解女性体寒也有一定的作用，因为核桃仁中的蛋白质和不饱和脂肪酸是人体必需的营养物质，不仅有补脑的作用，还有祛寒的作用.
女人的体寒怎么治疗
1、合理饮食：体寒的女性有一般都有饮食不节、喜食冰冻寒凉食物的习惯，这些都是导致女性体寒的主要因素，所以首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物，否则就会加重体内的寒气。
日常烹饪食物的.时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜红糖茶有升发脾胃阳气的的作用，出门最随身带一个保温杯喝热水，这样对排出体内的寒气有很大帮助。
2、锻炼身体：体寒女性都有气血虚弱、气血运行不顺畅的情况，这时候要加强身体锻炼，运动可以促进气血运行、提升阳气。体寒的女性要经常做运动，慢跑、健身操、跳绳、打太极等运动都很适合体寒的女性，身体的阳气充足，寒气自然也就消除了。
3、注意生活护理：体寒的女性平时要注意身体保暖，不要穿湿衣服，不要光着脚走路，晚上洗完头要吹干了才可以睡觉，这样可以避免受寒着凉。
同时也要注意居住环境，保持家里环境干燥通风，避免住在阴冷潮湿的环境里面，否则就很容易感染寒湿之气，加重体寒的症状。这些都是体寒女性必须要注意的事项。
4、中医辅助治疗：体寒的女性可以结合一些中医理疗方法来去除体内的寒气，比如温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等等，这些都是中医常用的理疗方法，对于体寒的调理有很大帮助。
体寒的女性平时一定要注意生活和饮食护理，受寒着凉就会加重体寒，冬天要注意防寒保暖，夏天吹空调也要适当，不要贪凉长期呆在空调房里面，同时也要重视饮食调理，多吃散寒暖胃的食物，冰淇淋虽然好吃，但是不适合体寒的女性。
女人的体寒怎么治疗
女性体寒的症状有哪些
1、运动不足
长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
2、饮食问题
吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
3女性体寒如何调理
生姜茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。
如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。
运动健身
肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。
方法1：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。
方法2：手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。
方法3：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。
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