关于【备孕的注意事项有哪些】，备孕的注意事项有哪些呢，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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有一个健康漂亮的宝宝，是每对在备孕期间夫妻都希望的事情，可如何可以才能梦想成真，或许我们需要做一些事情。
备孕时的七个注意事项，正在备孕的你不要忘，相信好“孕”自然来
小张和老公结婚多年，因为之前工作还没有稳定，两人一直没有要娃，如今两人各方面已经都很稳定，也是时候要个孩子了。
前一段时间，小张看到一则新闻，一位孕妇因为没有在孕前补充叶酸，最后生出来的宝宝两月之后居然长“尾巴”了。
看完这个新闻小张有些惶恐，没想到备孕还有这么重要，那我们在备孕期，是不是应该做些什么呢？
关于备孕的七件事
1. 养成良好的生活习惯
良好的生活习惯主要包括三点，一是饮食，二是作息，三是运动。
我们在备孕期间，一定要注意饮食上的多样化，注意加强营养，补充身体所需的各项营养元素。保证充足的睡眠，有规律的作息时间，最好做到早睡早起。
另外，适当的锻炼也是非常有必要的，我们可以选择慢跑、散步等等，增强体质，让身体处于一个良好的状态。
2. 孕前检查必不可少
备孕期的夫妻千万不要忘记孕前检查，在备孕前我们就可以去医院进行一次身体检查，看看夫妻双方的身体适不适合受孕。
女性的孕前检查，一般有血常规、妇科B超、TORCH等等检查，男性的孕前检查，一般有肝功能、染色体、泌尿系统等等检查，具体情况还是要根据医生建议为准。
3. 一定要戒烟戒酒
过量饮酒、吸烟会导致身体健康下降，严重影响未来宝宝的健康。
另外，过量饮酒还会导致睾酮水平降低，影响男性精子的质量和数量，所以备孕期的夫妻千万不要忘记孕前三个月一定要戒烟、戒酒。
4. 注意控制体重
孕前我们一定要注意控制体重，尤其是女性朋友，如果我们在孕期没有控制好体重，体重过低或者体重过高，都会影响接下来的孕期和胎儿的健康，所以我们一定要保持良好的体态！
5. 补充叶酸
叶酸，其实就是B族维生素的一种，是人身体非常重要的一种微量元素，它可以促进骨骼中细胞的成熟。
缺乏叶酸，有可能会导致胎儿大脑发育并不完整，也会导致胎儿出现畸形的情况。经过相关研究表明，女性在孕前补充叶酸，可以很大程度减低胎儿神经管发育异常的概率。
在怀孕初期补充叶酸可以降低胎儿唇裂的概率。总而言之，在不管是孕前还是孕期，我们都要重视叶酸的补充。
我们在孕前检查的时候，就会检查身体是否缺少叶酸，如果缺少叶酸，我们可以根据医生的建议去补充叶酸，一般孕前三个月，我们就要开始补充叶酸。
除了一些药剂，我们也可以通过食物来补充，比如芹菜、菠菜、芦笋、香蕉、草莓等等都富含叶酸。
6. 补钙也是必不可少
备孕期间不要忘记补钙，尤其是备孕的准妈妈，一定要注意补钙，我们每天需要800毫克左右的钙。这些钙我们可以通过食物来获取，比如牛奶、豆制品等等，含钙量都是非常高的。
7. 保持良好的心态
备孕期间保持愉悦的心情非常重要，这会提高免疫力，会让我们骨骼的造血功能更加旺盛，有利于排出优质的精子和卵子。
妈妈力育儿寄语
如果夫妻备孕超过一年的时间，还是没有好消息，就建议你们去医院进行咨询和检查。
请注意，夫妻双方都需要检查，毕竟怀孕这件事不是单独某一方的问题，而是夫妻双方的问题，男女都要积极配合。
另外，放松心情真的很重要，千万不要给自己太大压力，一定要放松身心，这样好“孕”自然就回来的。
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备孕期间还需要注意哪些问题？你知道吗？
2、备孕的注意事项有哪些
备孕的注意事项有哪些
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的`钙为每天800毫克左右。
宝宝是来到人间的天使，备孕是迎接天使降临的前奏，因此准爸妈可要认真对待哦。
下面我们提供一些备孕保健药物给大家参考，希望对你有所帮助：
多维多矿营养素片（女士型)经国家SFDA严格审批，专为成年女性研制的日常保健营养素所含钙、铁、锌、硒等矿物营养利于吸收，保健功效经功能学试验充分证明。
叶酸亚铁片可以有效补充铁、叶酸、维生素c和B6。增强新陈代谢，提高免疫力。
爱乐维 复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。
备孕的注意事项有哪些
注意夏天饮食卫生
夏天的饮食一定要注意卫生，这对备孕来讲，尤其重要。人体在夏天出汗多，常会想着吃大量的冷饮，瓜果等食物，而这些食物，多数可能会在清理不干净的情况下，就出现拉肚子，或者是呕吐等现象。严重的人，可能会有脱水，或者是发高热的表现。因此，一定要记得，如果你们想要备孕，夏天的食物就要格外控制，最好少到外面吃饭，在家里自己做，也要保持食物的干净。
天热要注意心情保持
天气热，人心难免浮躁，多数人会出现烦躁，郁闷，甚至是生气等情绪。而且夏天的人也容易出现食欲不振，消化不好等身体问题。如果想备孕的话，一定要避免和克服这些现象。尤其是情绪上一定要保持愉快，在备孕过程中，均衡个人的营养等等。
保持每天的起居规律
注意这里讲的是每天的起居规律，也就是说，夏天如果想要备孕，就得天天保持规律的生活。包括，早睡早起，运动规律，饮食规律，以及其他的规律等等。备孕下不能吃烧烤，不能喝啤酒等等。
性生活保持自然规律
不要为了备孕，你们就故意几天不做爱，然后计算好了排卵期再做爱，这样反而不利于胎儿的健康，也有可能会出现意想不到的结果。所以，依然如同你们以前的规律的性交行为，不能刻意地去做改变，保持原有的规律就可以了。
避免恶劣天气下性交
中医老早就记载，在恶劣的天气下性交，会更大程度地破坏精子，以及卵子的健康，有可能会引起变异现象，导致胎儿畸形现象发生。所以，如果想要备孕，就要避免在恶劣天气下性交，比较雷电交加的天气，大风大雨的天气，或者是出现月蚀日蚀下的天气等。
以上就是夏天备孕时，需要夫妻们注意的几点，只有避免了这些情况的发生，才会让你们的备孕顺利，不出现备孕失败现象。
有利于怀孕的五种运动：
女性备孕最佳运动散步
好些人觉得散步最没有意义，就如同平时走路一样，如果把散步当成运动的话，那么人天天要走那么多路，都是运动了。其实这个说法是错误的，人在散步的时候，是专心在运动，而人体天天走路，都是带着目的或者是功利在走路的。所以，备孕时，放松心情，走在树荫下，戴着耳机听听音乐，会让身体好，情绪好，最适合备孕。
女性备孕最佳运动慢跑
除了散步是适合备孕的运动外，慢跑也是不错的选择。慢跑相对散步来讲，更消耗能量，也会帮助你减少多余的脂肪，而且在慢跑过程下，可以让你身体里的不需要的垃圾排出体外，是极好的适合备孕的运动项目。慢跑适合穿宽松的衣物，如果慢跑中出现不舒服现象，就要停下来，好好休息一下或者是调整个人的慢跑速度和时间等。
女性备孕最佳运动游泳
游泳可以让女性的全身得到锻炼，而且对于提升女性的力量，以及柔韧性来讲，有极好的作用。而且游泳也会改善女性的心肺功能，提升个人情绪的同时，帮助女性保持着良好的心态。但是女性备孕时期的游泳不能时间过长，否则会出现过冷，或者是身体疲劳状态的。
女性备孕最佳运动瑜珈
瑜珈的好处在于可以让女性更柔韧的同时，也能维持好的情绪，而且瑜珈练习好了，好促进女性的激素分泌量，加速血液的循环，能够帮助女性有效地控制个人的呼吸节奏，对于日后女性分娩来讲，有极大的帮助作用。
女性备孕最佳运动普拉提
这种运动是简单而易学的，有助于女性锻炼手臂的力量，胸部以及肩部的力量，这种过程下，可以让女性的腰身力量得到提升，有效地帮助女性在分娩的过程中，腰部能用到力气，从而避免了剖腹产现象的发生。
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