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苹果是咱们平常生活中最常见的一种水果，它的味道和口感非常好，口感清脆，味道香甜，受到了很多朋友的喜爱。苹果在咱们平时的时候一般是用来生吃的，很少有朋友用它来做一些美食，今天就来用苹果搭配红枣跟大家分享一道对于想减肥朋友来说特别好的汤，这样的汤就是苹果红枣减脂汤，它喝起来口感微甜，刮油减脂，非常美味，一起来看一下它具体的烹饪步骤吧。
【苹果红枣减脂汤】
【烹饪食材】苹果，红枣，面粉，食盐，枸杞，山楂干
【烹饪步骤】
1、下面要带大家一起烹饪的美食是苹果红枣减脂汤，这样做出来的减脂汤非常好喝，口感微甜，可以起到很好地刮油减脂的效果，咱们一起来准备一下苹果红枣减脂汤需要用到的烹饪食材，先准备一个苹果，3~5个红枣，一勺面粉，一勺食盐，适量的枸杞，枸杞可以稍微多一点，接着再准备适量的山楂干，山楂干最好不要太多，因为太多的话喝起来就比较酸了。
2、咱们先把准备好的红枣取出，将它放在水中，加入适量的面粉，用面粉将红枣清洗一遍。为什么要用面粉将红枣清洗一遍呢？因为面粉可以去除红枣表面和褶皱中的杂质，可以将红枣清洗得非常干净，咱们将红枣清洗干净之后将它捞出来放到盘中备用，然后再来处理一下咱们准备好的苹果。把准备好的苹果放到一个大碗中，先向里面加入适量的清水。
3、苹果碗中加入适量的清水之后，咱们将苹果清洗干净，然后再加入适量的食盐，用食盐搓洗苹果的表面。这样操作可以有效去除苹果表面的蜡质，在大家平时吃苹果的时候也建议大家用食盐清洗苹果，这样吃起来更卫生，更健康。
4、苹果清洗完了之后咱们先用刀将苹果切成薄片，切完薄片之后把它放入到盘中，然后再把准备好的红枣取出来，用剪刀将红枣的果肉全部剪下来，去掉红枣核，将它放到盘中。
5、再在这个盘中加入适量的枸杞和山楂干，就是咱们前面准备好的那一些。枸杞和山楂干在吃之前最好也清洗一下，在清洗的时候同样要加入面粉，面粉清洗干果最好用的清洗剂，因为它可以充分吸附脏东西。
6、接下来取出一口砂锅，先在砂锅中倒入适量的清水，将咱们切好的苹果片放到锅中，然后再放入红枣，枸杞和山楂干，将它们搅拌一下，接着盖上锅盖用大火将锅内的水烧开，然后再用小火煮5分钟，5分钟之后就可以关火了。关火之后咱们将汤汁盛出来，一道非常美味的苹果红枣减脂汤就做好了，非常美味，你喜欢吗？
【小贴士】
1、苹果片尽量薄一点，这样才能够将它里面的营养物质充分释放出来。
2、咱们在煮汤的时候要用大火煮开，然后用小火炖煮5分钟。
2、苹果茶怎么煮能减肥吗：苹果茶可以减肥吗
苹果茶可以减肥吗
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾,较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
◆苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的'人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
◆苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
◆三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
◆苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
苹果茶可以减肥吗
苹果具有许多健康益处，可用于许多用途。无论您想整顿食用还是作为沙拉，蛋c或布丁食用，苹果都不会因其多种健康益处而令您失望。它还通过控制高BP和胆固醇来帮助减轻体重。
这就是以正确的数量和方式吃苹果有助于减轻体重的原因。尽管许多人知道苹果醋的好处及其在减肥中的好处，但许多人仍未意识到以茶的形式喝醋的好处。
这是一种饮料，您可以在家中制作，并在减少脂肪和减轻体重方面立竿见影。苹果茶是用红茶煮沸制成的。您可以添加肉桂和丁香，使其具有辛辣的口感，使其成为冬季最受欢迎的饮料。
苹果茶减肥
苹果茶以其减肥特性而闻名，并包含许多营养成分。阅读以下内容以了解更多信息：
增强免疫力：大量苹果茶中都含有维生素C。良好的免疫系统对于有效减轻体重至关重要。锻炼后定期食用苹果茶有助于减轻体重。
降低胆固醇：低胆固醇水平对于维持健康体重至关重要。苹果中存在的纤维和抗氧化剂多酚可帮助控制血液中的低密度脂蛋白（LDL）或不良胆固醇。
促进消化：健康的消化系统与减肥相关，而苹果茶可以帮助促进消化，因为苹果具有适量的可溶性纤维。对于那些热衷减肥的人来说，可溶性纤维是必不可少的。苹果还含有苹果酸，可确保健康的消化系统。
控制血糖：除抗氧化剂外，苹果还含有果糖形式的天然糖，可改善代谢平衡并调节血糖水平。这样可以防止血糖水平突然上升或下降，从而控制您多吃的欲望。
低热量的饮料：苹果是负热量的水果，这意味着苹果含有很少的卡路里。根据美国农业部的数据，100克苹果仅包含50卡路里。因此，无论您喜欢吃它还是喝茶，苹果都可以帮助您平衡卡路里的摄入。
在家煮苹果茶
苹果茶很简单。要在家中制作新鲜的苹果茶，您需要一个苹果，三杯水，一汤匙柠檬汁，两个茶袋和肉桂粉。将水和柠檬汁倒入锅中。放入茶袋，煮沸一段时间。
将切碎的苹果加到沸腾的混合物中。煮约五分钟。将肉桂粉和丁香加一点丁香到茶中。让混合物沸腾，根据口味添加糖，然后关闭气体。茶中的肉桂有助于排毒并减少炎症。但是，如果您对苹果过敏，则应避免食用这种茶。
苹果茶可以减肥吗
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾,较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
◆苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的'人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
◆苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
◆三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
◆苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
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