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内容导航:1、一个人真正的成熟标志—情绪稳定2、情绪稳定的女人是什么样的:怎么做一个情绪稳定的女人1、一个人真正的成熟标志—情绪稳定
人的一生会经历许许多多的事,回顾过去,一路伴随欢喜忧愁,在跌跌撞撞中成长。
最近发生了一些事,让我明白了一个道理,格局是被委屈撑大的。有时候自己明明没有做错什么,却总是无端受气,有时自己也很想不通,心中烦闷,肝气郁结。但是突然发现,即使内心再不满,再生气,突然没有再对身边亲近的人发脾气了,这着实让我感觉到了自身的变化。
以前如果遇到不顺心的事,有时会无故连累家人,抱怨为什么不能替自己解决问题,有时控制不住还会大吼大叫,给对方也带来很大的伤害。这也许是生活中很多人的真实写照吧,在这竞争激烈的社会。很多人为了生活,不得不为了碎银几两四处奔波,其中每个人都会遇到很多不能诉说的委屈,有的人可能会选择回家对最亲近的人发泄,有的人可能会控制情绪,不把伤害带给最亲的人。突然感觉,情绪稳定也是一种修为,毕竟不是每个人都能很好的控制情绪,烦闷的时候可以有发泄口,但是不要对准家人。很多人在外面为了生活,不得不笑脸相迎,甚至受尽委屈,可是我们也不要忘了,身后正是因为有可爱的爱人和家人,才给予了我们直面外面的风雨的勇气,有时候我们在把好脸留给外人的同时,要学会把更好的脸留给家人,因为他们是我们前行路上的精神支柱跟爱的源泉。生活不易,也请保住孩子内心的那份童真,相信社会的那份美好!
以前遇到不如意的事情,自己又无能为力时,总是莫名的暴躁,身边的爱人成为了我的出气筒,可是现在回头想想,这并不是他的错,他的内心可能也经历跟我一样的痛苦,这个时候不再是相互埋怨。而是给对方一句暖心的鼓励,一个可以依靠的肩膀,微笑着携手走下去,因为抱怨并不会让事情变得更好,而是调整心态,搬走眼前的绊脚石,踩在我们前行的脚下。余生不长,不想再用负面情绪伤害最爱我的人,余生应该温暖的走下去,人生不一定都是甜,但是亲人是杯中苦涩咖啡中的那块甘甜的方糖。正因为有他们,我们才敢于面对布满荆棘的人生,砥砺前行!
人生不如意者十有八九,可是生不生气取决于我们自己内心的选择,如果明知抱怨无义,我们何不擦干眼泪,凭借自己的双手去赢得属于自己灿烂的人生,余生不长,愿我们都能善待自己和爱我们的人,慢慢做到,宠辱不惊,闲看庭前花开花落,去留无意,漫随天外云卷云舒……
2、情绪稳定的女人是什么样的:怎么做一个情绪稳定的女人
怎么做一个情绪稳定的女人
第一个:吹气球法
当你本能的感到内心难受、喘不过气的时候,首先找到一个舒适的姿势躺下来,然后让自己的双手双脚放松,之后闭上眼睛,最后去大口的吸气和呼气。
好比如你在吹一个气球,像是在把体内浊气往外吹,一直到你感觉累了,心里也舒服了才停。想象这个气球慢慢地飘在空中,然后顿时扎爆,倾泻你的负面情绪。这个时候你再睁开眼睛,你会发现轻松很多。从生理角度去缓解焦虑的心情。
第二个:抽离法
学会从焦虑的情绪当中抽离,如何做到呢?
最简单的方法就是拿一张纸、一支笔把自己的负面情绪全部写下来。比如说,你现在心里很难过,因为自己的不安全感作祟。脑海当中只有一个念头,就是想知道男人在干什么?等等。把这些想法全部写出来,就好比和自己的内心来一场平静的对话。
有人说,自己很烦躁,一点想创作的念头都没有,那怎么办?不如就画一些毫无逻辑、毫无线条感的圆圈,不断地绕着画,将整张纸都填满,当最后一丝白色都被填充时,就可以停笔了。你会发现所有的不良想法都从你的脑海中已到这张纸上了。
怎么做一个情绪稳定的女人
1、做家务
当女人们心情不好的时候,千万不要停下来思考,因为会越想越不开心。如果你在家的话,可以通过做家务转移注意力。比如说可以整理房间、去买自己喜欢吃的菜,给自己做一顿丰盛的菜肴。这是因为当你专心做事情的时候,心会慢慢静下来,不愉快的情绪也就会慢慢消散了。
2、找人倾诉
当心情不好的时候,找人倾诉是最为常见的方法。因为将不愉快藏在自己心里的话,往往无法顺利排解,反而会让坏情绪增加。而找人倾诉,将心中的不满诉说出来,内心会感到异常的轻松。而且跟朋友诉说之后,对方往往会给你一些参考意见,能够让你茅塞顿开,立马就想通了。当然,找人倾诉要找最亲近的人,可不能逢人便说,不然你的小秘密,一下子就会传遍公司和亲友之间了。
3、去运动
心情不好的时候,可以通过运动释放。当心情不好的时候,会觉得身心俱疲,这个时候,不妨去运动,出出汗之后,整个人都会感到轻松一些。而且在运动的时候,为了呼吸不难受,往往会配合科学的呼吸方法一起进行,这样的话,一呼一吸,规律的呼吸会让你的慢慢地冷静下来。当冷静下来之后,思考方式就会趋向平缓,不会急躁,更不会焦虑。在一定程度上来说,不愉快消失了许多。
怎么做一个情绪稳定的女人
1、要有一颗自嘲、宽解的心。
女人是水,注定一生不会风平浪静,伤害、泪水会比男人多的多,所以要有一颗自嘲、宽解的心,才会让自己不陷于痛苦中不能自拔。
2、不要相信爱情是我们的快乐之源和生活的全部。
爱情虽美,但不长久,如果哭比笑多了,那就放手吧。
3、时时保持一颗童心。
童心之所以纯真,就因为简单,而简单是快乐之源,想让自己远离忧伤,就让自己不时保有一颗童心。不要太多的压抑,不要太多的思考,简单就好。
4、记得为自己而活。
虽然我们不是单独存在,也总要顾全大局。孩子也好,伴侣也好,工作也好,都不会是陪你最长久的一个,唯有自己才是自己永远的伴侣,所以记得为自己而活。
5、让自己健康为重。
女人天生是母亲的角色,照顾人也是我们的拿手,可自己病了,另一半就不一定会全身心照顾你,有时还会有状况出现,所以健康的我们才是最好的。
6、女人是水也是花,精心呵护自己,让美持久。
记得不管你有多老,你有多胖,你有多不漂亮,爱美之心不可消失。每天都要让自己漂漂亮亮的,你才会引得别人的肯定。
7、女人要有自己的思想。
一个人之所以与众不同,就因为她不只有不同的外表,更有不同的思想。一个女人再艳丽,如果没有思想,人云我云,她永远只会是昙花一现。
8、对待伤害你的人,要潇洒地说:拜拜。
女人为情所伤很多,如果困倦于此,那会让自己很不堪,还不如挥挥手,就像一缕青烟飘去无影踪。
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