您当前的位置:首页 > 生活 > 内容

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

关于【孕中晚期睡觉首选哪种姿势】,孕晚期睡觉什么姿势比较合适,今天犇涌小编给您分享一下,如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航:1、别睡错了!孕妈睡姿很重要,不同孕期不同睡法2、孕中晚期睡觉首选哪种姿势:孕晚期睡觉什么姿势比较合适

1、别睡错了!孕妈睡姿很重要,不同孕期不同睡法

怀胎十月,听得最多的一句话就是:

左侧卧位,自数胎动。

不论在哪产检,哪位医生,

都爱这么念叨,犹如单曲循环。

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

可睡姿这个问题,

有时真的由不得自己,怎么办?

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

今天咱们再把这个事

细细地念叨念叨

……

孕早、中期

❤ 当然是以孕妈觉得最舒服的姿势睡为合适。

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

孕早、中期子宫增大不明显,子宫也不会压迫除了膀胱以外的其它器官,所以,不用纠结什么睡觉姿势,爱咋睡就咋睡。

孕晚期

到了孕晚期,由于宝宝和羊水增长,子宫被撑得很大,就像一个沉甸甸的水球,容易压迫腹主动脉、下腔静脉血管和输尿管。

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

另外,由于大部分女性子宫都是右旋的,子宫变大以后,受重力影响会更加向右偏转,扭转的太厉害会影响子宫胎盘的血运。

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

所以医生一般都会建议左侧睡,这样可以缓解对血管的压迫,矫正子宫过度的右旋,从而改善子宫、胎盘的血液供应,更有利于宝宝生长。

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

☒ 错误

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

☑ 正确

同时,也能避免对输尿管的压迫,减少肾积水、尿路感染的几率,还能改善心脏、肾脏供血,减轻水肿的风险,可谓一举多得。

到底要怎么睡?

就有孕妈妈要说啦,医生讲的得都明白,可我左侧躺就是难受怎么办?

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

有的孕妈经常躺不到两小时就想要翻翻身,常常左侧躺着入睡的,醒来发现完全是右侧趴卧姿态,惊出一身冷汗。

其实出现这种情况也不必太担心,一个位置睡得久了,难免会出现手臂麻木、肩痛、腰背痛等一系列不适感,这时换个舒服的睡姿完全是可以的。

不必强求自己必须时刻都保持左侧,不怪你做不到,就连医生本人也做不到啊。

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

※ 有少部分孕妈子宫左旋,右侧睡反而更加舒适,那么我们左右换着睡也是没有问题的。

需要注意的是,孕晚期尽量减少仰卧位睡觉的时间,仰卧时如果觉得胸闷、头晕、双腿肿胀,要立即变换侧卧姿势。

孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)

如果睡觉时宝宝踢腾得很厉害,说明这个姿势他感到不舒服了,要变换一下睡姿,重新数数胎动了哦。

2、孕中晚期睡觉首选哪种姿势:孕晚期睡觉什么姿势比较合适

孕晚期睡觉什么姿势比较合适

一、孕晚期睡觉什么姿势比较合适

孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。

系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧、医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

因为此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

二、孕妇腰疼要如何来缓解

1、孕前平时多锻炼,如游泳、走路、体操等,可以减轻下背疼痛。

2、要注意保护髋部,避免增重太多而增加腰部负担,造成腰肌和韧带的'损伤。孕期及哺乳期应积极补钙,多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够,也考虑补钙片等,也可减少腰痛的发生。

3、要注意保护腰部。坐着的时候,腰部尽量挺直,后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位,双腿屈弯,以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转,改善子宫胎盘血液供应,有利于胎儿发育。

4、要注意休息,做家务要适度,避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。

5、若要走路时,不穿高跟鞋,选择轻便柔软的低跟鞋子,以减少腰椎负担。

6、若要坐着时。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。

7、若要躺下时。孕妇若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位,在躺下时,可以先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。躺下时可将两腿垫高,协助血液循环,消除酸痛的效果会更好。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

三、孕妇为什么一定要补钙

孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400—700、mg,难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。

一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;

二是会影响到胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

专家建议:孕妇怀孕早期,需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600、mg,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400—800mg。

1、孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

2、孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右

3、通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量。孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等,这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以晚饭后补钙效果更佳。

孕晚期睡觉什么姿势比较合适

孕晚期睡觉出汗的准妈妈们该怎么办

孕妇夜间出汗多,这是由于女性孕期雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能处于亢进状态,加上孕期基础代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,使皮肤血流量增加,因而导致汗多,这是孕期正常的生理现象。到孕晚期还可能会发生多汗性湿疹,此现象可能会一直延续到产后。

1、穿天然料子的宽松衣服

因孕妇比常人的代谢更旺盛,所以穿的衣物一定是要有利于排汗的。这样不仅相对凉快,出汗后也易被衣服吸收;而且天然料子的衣服,能防止与皮肤摩擦,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都有助在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈不仅皮肤的汗腺分泌增多,阴道分泌物也会有所增加,因此,怕热的准妈妈应经常用温水擦洗,但千万不能用冷水,最好是每天用温水洗澡,并换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

3、保持充足的睡眠

孕期因身体的变化,往往会带来一些不适感。为使精神充沛,体力充足,最重要的就是保充足的睡眠了。加上夏季出汗多,体力消耗大,易感到疲倦,过度劳累会使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以,一般准妈妈每天要保证10个小时左右的睡眠时间,最好中午再小睡一会,以补足睡眠时间。

4、营养均衡及时补水

为保证母体和胎儿摄入足够的营养,最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。另外,还要保持体内的电解质平衡,及时补充水分。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

孕晚期睡觉什么姿势比较合适

一、孕晚期睡觉什么姿势比较合适

孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。

系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧、医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

因为此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

二、孕妇腰疼要如何来缓解

1、孕前平时多锻炼,如游泳、走路、体操等,可以减轻下背疼痛。

2、要注意保护髋部,避免增重太多而增加腰部负担,造成腰肌和韧带的'损伤。孕期及哺乳期应积极补钙,多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够,也考虑补钙片等,也可减少腰痛的发生。

3、要注意保护腰部。坐着的时候,腰部尽量挺直,后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位,双腿屈弯,以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转,改善子宫胎盘血液供应,有利于胎儿发育。

4、要注意休息,做家务要适度,避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。

5、若要走路时,不穿高跟鞋,选择轻便柔软的低跟鞋子,以减少腰椎负担。

6、若要坐着时。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。

7、若要躺下时。孕妇若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位,在躺下时,可以先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。躺下时可将两腿垫高,协助血液循环,消除酸痛的效果会更好。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

三、孕妇为什么一定要补钙

孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400—700、mg,难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。

一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;

二是会影响到胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

专家建议:孕妇怀孕早期,需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600、mg,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400—800mg。

1、孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

2、孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右

3、通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量。孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等,这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以晚饭后补钙效果更佳。

本文关键词:孕晚期什么姿势睡觉最好,孕晚期应该什么睡姿,孕晚期睡觉什么姿势比较合适呢,孕晚期睡觉什么姿势比较好,孕妇晚期睡觉什么姿势好。这就是关于《孕中晚期睡觉首选哪种姿势,孕晚期睡觉什么姿势比较合适(不同孕期不同睡法)》的所有内容,希望对您能有所帮助!


声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇: 梦到自己门牙掉了一颗是什么意思,梦见自己门牙掉了一颗什么寓意(梦见掉牙齿是亲人要去世吗)

下一篇: 用沉默代替一切的句子图片,用沉默代替一切的图片生活的句子(是一种修行;无言)



猜你感兴趣

推荐阅读

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! | 软文发布 | 粤ICP备2021106084号