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内容导航：1、洗澡的时候，别只顾着搓“泥”，这3个部位常搓能长寿些2、健康养生需常搓身体这些部位1、洗澡的时候，别只顾着搓“泥”，这3个部位常搓能长寿些
大多数人会坚持每天洗澡，不仅洗去一身疲惫，还能保持皮肤卫生。因为日常的活动皮肤多少有部分汗液分泌，还有灰尘以及脱落的皮肤细胞，只有清洗干净，养成讲卫生的好习惯，皮肤抵抗力才能提高。不过，在洗澡的时候别光顾着搓泥，有些地方要好好清洗，才能远离疾病。
1、足部
许多人在洗澡的时候专注于搓泥，觉得搓洗皮肤出现的泥垢越多，代表洗得越干净，其实并非所有地方都适合搓泥，有一些重点，比较私密的部位皮肤稚嫩，不要太过用力。另外，在洗澡的过程中双脚要重点清洗，只要用手指用力揉搓，会发现洗出许多的泥垢。
人的双脚在日常活动过程中发挥着重要作用，特别是到了夏季，穿上袜子，鞋子很容易潮湿出汗，甚至产生难闻气味，而通过双脚清洗得当去除污垢，减少难闻气味，可以让其保持干净，没有过多细菌滋生，对该部位皮肤疾病预防有帮助。有的人原本糖尿病在发展，疾病加重时可能会引发糖尿病足，更容易皮肤感染，出现溃疡伤口，此时也要重点清洗。
2、腹股沟
人的身体许多地方都会藏纳污垢，因此在洗澡时要特别注意，例如自己的腹股沟。该部位散热，透气性比较差，刚好处于大腿根的地方，长时间久坐的人该部位容易出汗，而出汗之后如果选择的内裤吸汗性能差，可能会经常潮湿，潮湿状态下给细菌滋生提供温床，还有难闻气味产生。
因此，在洗澡的时候要重点清洗腹股沟，清洗干净可减少污垢累积，也没有太多的细菌产生入侵身体，才能预防疾病。
3、腋窝
生活中有的人胳肢窝部位的清洗很随意，简单用水冲洗一遍，这种清洗的方法很难洗干净。胳肢窝本身就有毛发，腋毛生长出来对局部皮肤的清洗有一定影响，而正确搓洗自己的腋窝，可以减少细菌增生。
有的人大汗腺分泌旺盛，该部位出汗量多，甚至有狐臭带来困扰，更应该重点清洁，在揉搓时力度恰当，还可以按摩该部位的重要穴位极泉穴。
通过上述内容可以得知，洗澡时可不要专注于搓泥，虽然用力搓洗身上多个部位都有泥垢，但应该选择合适的地方，其中双脚、腹股沟、腋窝等部位都容易变脏，作为经常出汗，细菌会滋生的部位，清洗干净很重要。
2、健康养生需常搓身体这些部位
健康养生需常搓身体这些部位
传统中医认为女人属阴，如果想要美丽和健康，那么平时养生需要注意滋阴润燥。一些古典的小说也认为女人是水做的，不仅眼泪多，皮肤也富有弹性和光泽。但事实情况是很多女性都容易发生色斑、皮肤干燥、头发干枯等现象，不仅美丽不再，还可能会加速衰老速度。
那么女人该如何做才能让自己更水润健康呢?其实想要美丽健康也不是难事，经常搓身体的这个部位，能起到美肤、保健、进补的功效。
1.搓脚
脚部距离人体的心脏部位最远，血液循环比较差的同时由于在夏季脚部经常裸露和暴晒，很容易出现脚部皮肤干裂、粗糙和晒黑等现象。同时，不少女性在夏季，脚后跟部位容易发撒干裂。
其实对付脚部皮肤粗糙最好的方法，就是按摩脚部。可以起到促进血液循环、刺激汗腺和皮脂腺分泌，让脚部的皮肤能够得到气血的荣养，而恢复水润、弹性。
另外，女人也容易发生肾虚、气虚不足，当肾虚和气血不足发生之后，很容易出现脱发、乏力、皮肤粗糙、面色暗黄等问题。
因为传统的中医里经络理论中提到脚部分布着大量的穴位，通多对脚部穴位的适度刺激和按摩，能够调节内分泌平衡、补肾、加强代谢和排毒，从而起到防病、治病的功效。
搓脚底的方法有很多，可以干搓、酒搓，也可以借助多种道具，如利用洗衣板搓脚、踩鹅卵石等。而现在是夏季，女性朋友为了脚部皮肤的会水嫩，可以通过精油搓脚的方法，改善皮肤粗糙。
2.搓额头
女性的额头作用容易出现痘痘、皮肤粗糙，并且平时保养也很容易错过这个部，皱纹除了眼睛之外也容易出现额头。
另外，额头经常受到阳光的照射、电脑的辐射以及工作压力的影响，容易发生多种皮肤问题。而且前额有印堂穴、阳白穴、攒竹穴等，通过搓额头也可以适当的刺激这些穴位，起到防治疾病的作用。
搓额头可以促进皮肤的血液循环，改善新陈代谢，减少皱纹的.产生。同时，搓额头还可以提神醒脑，改善头痛问题。
但是，因为的额头容易长皱纹，如果搓额头方法不对，那么将造成皱纹的早早出现。 所以搓额头，不适宜顺着皱纹的走向，而是上下搓揉。同时可以使用护肤油搓揉。
3.搓脖子
很多人认为手是女人的第二张脸，其实脖子同样是女人的第二张脸，脸部的皱纹可能容易延缓出现，但是脖子的衰老却无法逆转。
脖子部位分布着大量的血管、淋巴、气管、食道、颈椎，通过搓脖子还可以提高免疫力，改善面部的血液循环。
首先，通过搓脖子可以改善大脑的供血，因为的脖子动脉为但闹供血80%以上，大脑供血充足，皮肤和头发自然得到滋养。
其次，脖子上的淋巴系统是人体的防御系统，并且病毒和细菌最容易侵犯呼吸道和口腔部位，通过搓脖子可以抵御疾病。
另外，从中医角度来看，脖子还分布着人体大量的经络，包括胆经、膀胱经、督脉和小肠经等，通过搓脖子可以促进女性身体的经络畅通和调理气血。
因为脖子处皮肤薄，稍不注意就容易被搓破，所以在搓脖子的时候，可以使用按摩油，同时避免力度过大。
4.搓心口
很多人在心烦、消化不良、恶心、咳嗽的时候，习惯性的按摩胸口部位，其实胸口部位有膻中这一穴位，人体正中位置，两乳中间。
膻中这个穴位可以治疗咳嗽、呼吸困难、心悸、恶心、胸闷等问题。而对于女性来说，按摩这个位置可以改善乳房问题，预防乳腺疾病。
5.搓肚脐
肠胃不适、腹痛、腹泻、腹部寒冷等都是常见问题，而肚脐又被称为神阙穴，具有固本、回阳和调理肠胃的作用。可用于治疗腹泻、腹痛、肠炎和宫寒等问题。
通过搓肚脐或揉肚子，一方面改善胃肠道问题，另一方面，可以改善便秘、腹泻等，肠道健康，那么皮肤也会健康和水嫩。
所以，经常搓一搓，女人也能越活越年轻，少生病的同时又能美肤、驻颜。
结语：环境影响、空气污染、内分泌失调和压力等，都容易加速女人的衰老和疾病，所以女性更应当注意保养。通过按摩的方法可以促进血液循环、提高抵抗力，延缓女性的衰老。搓脚、搓额头和搓肚脐就不失为一种好方法。
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