关于【十大最养胃的食物】，十大养胃的食物，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、“养胃”以食补为先！八道好食材，能给身体雪中送炭，从头暖到脚2、十大最养胃的食物：十大养胃的食物1、“养胃”以食补为先！八道好食材，能给身体雪中送炭，从头暖到脚
天气寒冷，胃就很容易着凉，日常生活中我们有必要保持胃的健康。胃病“三分靠治、七分靠养”，所以，在生活中若想养胃，饮食方面要注重适当的调节，这样才有利于呵护肠胃健康。
分享我养胃吃的菜，给大家推荐几道养胃食谱，修复受损的胃黏膜，保护肠胃，简单易做，大家都可以试试，呵护胃部健康，少生病，建议中老年人多吃
第一道：卷心菜
卷心菜具有缓急止痛、它也有通利肠胃，健脾养胃的功效，
五花肉炒卷心菜
五花肉炒卷心菜
食材
卷心菜 五花肉 蒜 盐 生抽 蚝油
做法
1.五花肉切片，卷心菜撕成块备用
2.锅里放油，下五花肉煸炒出油脂，放蒜，加生抽炒香，再倒入卷心菜大火快速翻炒
3.加入盐，蚝油出锅
第二道：香菇
香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质，能够促进血液循环和皮肤细胞新陈代谢，也有健脾开胃的功效
蚝油香菇
食材
香菇 辣椒 蚝油 生抽 老抽 盐
做法
1.香菇切片，辣椒切片备用，
2.调个碗汁，碗里放水，淀粉，生抽老抽 蚝油
3.锅里倒油放蒜炒香，放辣椒，下香菇翻炒，加盐调味，出锅前倒入碗汁调味出锅
4.香菇可以提前焯水或生炒都可以
第三道：山药
山药含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，健脾益胃、助消化，可以多食用
山药饼
山药饼
食材
山药 青豆 玉米 胡萝卜 淀粉 盐
做法
1.山药去皮蒸熟，然后压成泥备用
2.玉米青豆胡萝卜焯水后捞出
3.把青豆玉米胡萝卜放入山药泥里，加入盐 淀粉拌匀
4.平底锅刷一层油，把山药泥捏成小饼，放锅里小火慢煎熟，两面金黄出锅
第四道：胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素C，可以加快人体的新陈代谢，因此，可以起到调理肠胃的作用
清炒胡萝卜
清炒胡萝卜
食材：
胡萝卜 辣椒 葱蒜 盐 生抽
做法：
1.胡萝卜切丝，辣椒切段备用
2.锅里放油，下葱蒜辣椒爆香，倒入胡萝卜，炒到发软
3.加入盐生抽调味，放葱出锅
第五道：猴头菇
猴头菇营养价值很高，含有丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物，提高免疫力，助消化、健脾开胃的功效。
猴头菇排骨汤
猴头菇排骨汤
食材:
猴头菇，玉米 虫草花 枸杞，盐少许，姜少许，枣，排骨
做法:
1.肋排，开水下锅焯熟。
2.锅里加入适量水，放排骨下锅，加入适量姜枣，大火煮开。加入最后泡发猴头菇和水一起倒入锅中，烧开，转小火，加入虫草花，玉米，红枣焖煮1.5-2小时即可。
第六道：蜂蜜
蜂蜜的营养价值很多，护肤美容，抗菌消炎，提高免疫力，促进消化，改善睡眠，润肠润肺，多喝有益
蜂蜜雪梨汤
蜂蜜雪梨汤
食材：
蜂蜜 雪梨 枸杞 冰糖
做法：
1.雪梨切成小块备用
2.把雪梨放入锅里，或者养生壶中，加入清水，几块冰糖
3.烧开加入枸杞，喝之前加点蜂蜜即可
第七道：油菜
油菜能帮助肝脏排毒，散血消肿、油菜有促进血液循环，油菜中含钙和维生素C的含量极高，多吃护眼有好处
清炒油菜
清炒油菜
食材：
油菜 蒜末 生抽 盐
做法：
1.油菜洗净备用
2.锅里到油，下蒜末爆香，倒入油菜大火翻炒断生，加盐调味即可出锅
第八道：板栗
板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，健脾养胃、强筋壮骨、止血消肿作用
板栗烧鸡
板栗烧鸡
食材：
板栗 鸡翅中 生抽 老抽 蚝油 桂皮 香叶 盐 冰糖
做法：
1.鸡翅对半切开 板栗剥皮备用
2.锅里放水，把鸡翅焯水捞出备用
3锅里放油，放入冰糖，炒出糖色，家加入鸡翅翻炒，再放入生抽，蚝油老抽，桂皮 香叶，在放入板栗，加入清水慢炖
4.大火收汁出锅
小贴士：
1.不要吃生冷吃辛辣刺激食物，
2.不要边吃边说，烟酒过度
3.晚餐不要吃得太饱，吃饭细嚼慢咽
这就是我每天都必须注意的，胃养好了吃饭才香
2、十大最养胃的食物：十大养胃的食物
十大养胃的食物
1、牛奶
牛奶是我们最常见的食物了，性平且味道甜美可口，具有补肺胃，润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病，近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病。腹泻、脾虚证、湿证者忌食，晚上服用还有利于提高睡眠质量。
2、粥
粥是我们常食用的早餐之一，它特别容易消化，还可以根据自己的口味来添加其他的物质，比如花生、红枣、山药等，含有丰富的热量和营养，对胃也极有好处。花生也富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
3、苹果
早上起来最适合吃个苹果了，苹果被称作“全科医生”，它性味温和，含丰富的维生素和微量元素等其他营养成分，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，协助人体顺利排出废物。煮熟苹果更可以养胃治腹泻，养胃效果更好。
4、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气，大家都熟知吃完红薯会放屁，那是因为胃肠蠕动所致，红薯具有正气养胃，化食去积，并具有清肠减肥的功效，是养胃和填饱肚子的好食物。但糖尿病患者不要食用。
5、南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的果胶，具有吸附细菌等有毒物质的作用，同时具有保护胃部免受刺激的功效，是一款非常适合老人小孩食用的食物，不仅味道鲜美，还具有补中益气、消炎杀菌的功效，还能煮成南瓜粥，更助于消化。
6、胡萝卜
胡萝卜具有丰富的胡萝卜素和其他营养成分，具有增强抵抗力，名目养神，润肠胃的功效，中医认为它具有下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食的功效。
7、菠菜
菠菜可促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，促进消化。菠菜也含有丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，更有利于排便。但菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，所以应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
8、山药
山药具有健脾益胃，促进消化的.作用，其含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，胃胀时食用，有促进消化的作用，是一款被《中国药典》收入的美食，山药还具有丰富的营养，适合各年龄段的不同人群补充身体营养的需求。
9、小米
小米的营养价值非常的高，它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，具有滋阴、补脾胃和肠胃等功效，小米也比较容易被肠胃消化，对滋养胃有很好的帮助。
10、汤
菜汤也具有养胃的功效，将蔬菜炖汤更能将其中的纤维素更加利用，且汤本身就具有润肠道的功效。肉汤也含酸多，会刺激胃部，菜汤较好，对肠胃有更好的养护作用。
十大养胃的食物
什么食品能养胃
生活中那些易于消化，还有大量碳水化合物和性质温和的食物能养胃，比如人们常吃的小米粥，南瓜以及胡萝卜还有花菜和木耳等，就都是能养胃的健康食品，而且它们的养胃效果特别好。
养胃的食物有哪些
1、甘蓝
甘蓝是生活中常见的养胃食物，它是一种营养价值极高的绿色蔬菜，被人们称为天然的胃菜，因为这种蔬菜中含有丰富维生素，k和维生素，有这些物质能防止人类胃溃疡出现，并能修复受损的胃黏膜，他们不单能防止胃部功能减退，还能提高肠胃消化功能。
2、南瓜
南瓜也是一种常见养胃食材，它能补脾健胃，并能保护胃黏膜，能减少药物和刺激性物质，对人类胃黏膜造成伤害，平时经常使用能提高肠胃健康水平，并能提高肠胃消化功能，它具有明显的养胃作用。
3、山药
山药也具有明显养胃作用，因为山药这种食材性质平和，而且能健脾养胃并能补中益气，它能提高人类消化功能，而它含有的粘液质则能修复受损的胃肠黏膜，并能保护胃壁，能防止胃炎，胃溃疡等多种高发胃病出现。
养胃小米粥的做法
1、养胃小米粥在制作的时候需要准备150克小米，还要准备适量枸杞子和一块南瓜，把准备好的南瓜去掉里面的瓜仁和外层的瓜皮，把它切成小块。再把准备好的小米用清水淘洗干净。
2、准备一个干净的砂锅，把淘洗干净的小米放到锅中加入适量清水，再放入切好的南瓜块，加热煮开，用小火慢慢熬煮，在熬煮过程中要不断搅拌，等锅中的小米粥熬的软糯粘稠后，再放入洗净以后的枸杞，一起煮5分钟，煮好以后出锅就是好吃的养胃小米粥。
养胃小米粥的功效
1、健脾养胃
养胃小米粥不但能健脾养胃，还能镇静安神，能有效提高人类睡眠质量，因为人们喝了养胃小米粥以后能吸收大量的色氨酸，这种物质能促进人体内褪黑色素分泌，并能提高人类睡眠质量，能让人类焦虑失眠抑郁的症状慢慢减轻。
2、滋阴补血
养胃小米粥还具有滋阴补血的重要作用，女性吃了养胃小米粥以后能吸收丰富氨基酸，它能预防女性出现阴道炎，而孕妇喝了养胃小米粥以后还能预防流产能促进腹中胎儿健康发育。另外人们喝养胃小米粥还能补益能血，能缓解体虚，并能增强身体造血功能。
十大养胃的食物
1、牛奶
牛奶是我们最常见的食物了，性平且味道甜美可口，具有补肺胃，润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病，近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病。腹泻、脾虚证、湿证者忌食，晚上服用还有利于提高睡眠质量。
2、粥
粥是我们常食用的早餐之一，它特别容易消化，还可以根据自己的口味来添加其他的物质，比如花生、红枣、山药等，含有丰富的热量和营养，对胃也极有好处。花生也富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
3、苹果
早上起来最适合吃个苹果了，苹果被称作“全科医生”，它性味温和，含丰富的维生素和微量元素等其他营养成分，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，协助人体顺利排出废物。煮熟苹果更可以养胃治腹泻，养胃效果更好。
4、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气，大家都熟知吃完红薯会放屁，那是因为胃肠蠕动所致，红薯具有正气养胃，化食去积，并具有清肠减肥的功效，是养胃和填饱肚子的好食物。但糖尿病患者不要食用。
5、南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的果胶，具有吸附细菌等有毒物质的作用，同时具有保护胃部免受刺激的功效，是一款非常适合老人小孩食用的食物，不仅味道鲜美，还具有补中益气、消炎杀菌的功效，还能煮成南瓜粥，更助于消化。
6、胡萝卜
胡萝卜具有丰富的胡萝卜素和其他营养成分，具有增强抵抗力，名目养神，润肠胃的功效，中医认为它具有下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食的功效。
7、菠菜
菠菜可促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，促进消化。菠菜也含有丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，更有利于排便。但菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，所以应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
8、山药
山药具有健脾益胃，促进消化的.作用，其含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，胃胀时食用，有促进消化的作用，是一款被《中国药典》收入的美食，山药还具有丰富的营养，适合各年龄段的不同人群补充身体营养的需求。
9、小米
小米的营养价值非常的高，它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，具有滋阴、补脾胃和肠胃等功效，小米也比较容易被肠胃消化，对滋养胃有很好的帮助。
10、汤
菜汤也具有养胃的功效，将蔬菜炖汤更能将其中的纤维素更加利用，且汤本身就具有润肠道的功效。肉汤也含酸多，会刺激胃部，菜汤较好，对肠胃有更好的养护作用。
本文关键词：胃病最怕三种粥，十大最养胃的食物排行榜，最养胃的6种早餐，十大养胃的食物红小豆可以吃吗，最伤胃的五种粗粮。这就是关于《十大最养胃的食物，十大养胃的食物（能给身体雪中送炭）》的所有内容，希望对您能有所帮助！