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内容导航：1、女人常常这样按揉肝经，可以远离老寒腿2、女性去膝盖寒气的小妙招：去膝盖寒气小妙招有哪些1、女人常常这样按揉肝经，可以远离老寒腿
本文选自《沈氏女科 600年：女人会养不会老》作者：沈宁 沈氏女科第二十代传人
很多人总觉得“老寒腿”是老人的专利，所以年轻女性压根不觉得这跟自己有什么关系。的确，这本来是一种老年病，但现在年轻患者越来越多。假如冬天不注意保暖，老寒腿一样会找上你。尤其是那些寒冬腊月只穿一双丝袜轻装上阵的姑娘们，要风度不要温度的后果就是，你的腿会变得跟天气预报一样，只要气温一降，膝盖就会用疼痛的方式向你报告。于是，年纪轻轻，你就患上了“老寒腿”。
有一次我跟父亲一起去东北参加活动，一个高挑漂亮的女士问我，前一阵子她的膝盖疼，那种刀割般的钻心痛楚让她想掉眼泪，就去看医生了。医生说她是不重视膝盖保暖，得了“老寒腿”。她不大相信，说自己也就三十刚出头，怎么就患了“老寒腿”。
东北的气温大家知道，虽然只是深秋，但温度已经相当低了，我看她只穿了薄薄一条打底裤，问她不怕冷吗，她说自己“平时开车上下班，反正只要是室内就有暖气，根本不用怕冷。只是走到停车场那一段路会觉得冷，有时候也会感觉腿疼，但也没在意，反正就冻那么一会儿，没关系的”。
她还跟我说：“我研究过了，那些日韩明星，冬天都是穿短裙的。那里冬天不比我们东北暖和，也没听说她们都得关节炎啊。”可是她不知道，日韩女性从小特别重视耐寒锻炼，她们能够适应很低的气温，耐寒性比我们好。
可是我们不一样，从小没有经过锻炼，如果不注意保暖，寒气就会慢慢侵入体内埋下病根。由于现在的女性冬天越来越美丽“冻”人，这老寒腿也就出现得越来越早。如果不注意保暖，寒气就会慢慢侵入体内埋下病根。
怎么办呢？一方面还是得多注意保暖，另一方面我们也可以通过敲打肝经来防治。出现老寒腿的表面原因很多，但根本原因还是脏腑功能的退化。由于长年累月损伤的劳损，或者说外感风寒湿邪，这些病邪流注关节阻遏气血，使得经络闭塞。通则不痛，那么不通必然就会痛了。痛久必结，结久必肿，肿久必热。所以，老寒腿的部位才会那么肿胀疼痛。
既然是经络不通引起的，那我们就可以通过疏通经络来治疗，所以敲打、按摩肝经会管用。大家知道肝主疏泄，负责维持气血的运行。肝血充盈，气血就会更通畅，没有气滞血瘀的现象，身体也就更健康，老寒腿也会得到缓解。那这个肝经在哪里呢？这个足厥阴肝经起于大脚趾那里的大敦穴，一路往上一直到头顶与督脉交会。不过我们防治老寒腿，只需要敲打腿部。
大家可以先做一个劈叉动作，用手指去摸大腿根，肝经就在大腿的内侧，差不多就是内裤线的位置。把双手叠放在一起按在这里，从这里开始，稍微用点力，慢慢向前推，直到膝盖。每天晚上睡前推揉 20 ～ 30遍，可以很好地疏通肝经，防治老寒腿。
除了这样推揉，还可以敲打肝经，大家可以用手掌拍打，也可以手握空心拳捶打。需要注意的是力道。因为如果太轻，会起不到按摩的效果，太重了也不行。因为胆经、胃经属于阳经，可以放心地敲敲打打，但肝经属阴，应该更温柔地对待，所以别对它太狠了。但是如果发现了肝经上的痛点，那就要重点按摩。
2、女性去膝盖寒气的小妙招：去膝盖寒气小妙招有哪些
去膝盖寒气小妙招有哪些
膝关节寒气重，能够喝红糖姜水来散寒，老红糖中钙铁锌等营养元素非常丰富，针对预防流感也是有益的。泡足也是一种散寒的好方法，泡足能够推动血液循环系统，建议泡足最好是在十五分钟到二十分钟上下。
平常最好是戴运动护膝，留意膝关节位置防寒保暖，防止着凉。根据康复理疗的方式也可以合理的除湿气，例如拔火罐或是是中医针灸。每日还需要多开展有氧运动减肥，例如跑步或是是练拳。
要防止长期性处在严寒湿冷的自然环境中，也不能吃冷食或是是寒性的饮食搭配。在膝关节处开展敷热或是是烤电，针对祛除湿气也是有益的，平常要多歇息，不可以疲劳，还需要适度的开展锻炼身体。
老人伴随着年纪扩大非常容易出現骨节变病，会造成膝关节受凉和血液循环系统阻碍，建议能够挑选根据艾炙来减轻，根据艾炙阿是穴、足三里穴、解溪穴、涌泉穴等穴道，可以合理的活血通络、活血化淤、散寒去湿。艾炙以后要注意保暖，防止凉气入侵，艾炙以后还不可以马上冼澡，需要两小时以后再冼澡。
到冬季的情况下要多吃辣、牛肉、牛羊肉、干桂圆、大枣、川芎、核桃仁、山楂果、黑豆、黑豆等活血化瘀祛寒的食材，吃黑豆红枣粥或是是川芎姜片羊肉汤，针对推动血液循环系统和散寒也是较为有益的。
将姜片、艾草叶、三七、玫瑰花、八角茴香等治疗药物放到盐包里边加温后对部分开展敷热，可以有辛温散寒和输通血液的作用。
平常要防止碰凉水，夏季的情况下不可以长期待在空调房间里边，天气转凉的情况下要立即调整衣服裤子，搞好膝关节位置防寒保暖，做锻练的情况下要防止运动过度，不可以做提升膝关节承担的姿势。
去膝盖寒气小妙招有哪些
1、艾灸和按摩穴位
如果感觉膝盖寒气较重，可以通过艾灸的方式缓解膝盖不适感，每天艾灸膝盖附近十五分钟左右即可，注意不要引起膝盖的烫伤，同时还可以对膝盖进行热敷来促进寒气的祛除。还可以尝试通过按摩膝盖附近的穴位和涌泉穴、劳宫穴、肾俞穴等穴位来改善身体的新陈代谢，促进循环系统功能，以缓解膝盖寒气。
2、泡脚
泡脚既可以驱寒，又能促进血液循环，是祛除膝盖寒气的好办法，但是需要注意的是泡脚的时间不宜过长，一般在十五到二十分钟即可。
3、保暖
膝盖寒冷的女性在平时的日常生活中一定要注意对膝盖进行保暖，在寒冷天气或者气温突然变化的时候最好带护膝，避免膝盖部位的受凉，防止外界寒气引起的膝盖的寒冷甚至疼痛。
4、注意饮食
在冬天时可以多吃辣椒、羊肉、桂圆、红枣、当归等活血散寒温补的食物，对驱散寒气和促进血液循环都十分有用。还可以喝红糖姜茶来驱寒，用红糖中钙铁锌等微量元素和生姜的发散之性来改善膝盖部位寒冷的问题。
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膝盖受寒可能会出现酸胀疼痛的感觉，影响患者出行活动，可以通过运动、热敷、足浴、中医拔罐、艾灸、服用药物等方式来去除寒气。膝盖表面的脂肪含量少，毛细血管分布稀疏，如果在日常不注意保暖，很容易被风寒侵袭，引起膝盖疼痛症状。
1、适当运动锻炼
适当的去运动锻炼身体，活动筋骨，能够增强血液循环、促进新陈代谢，加快膝盖的气血流动，从而达到去除寒气的效果。锻炼的同时要注意对膝盖的保暖，必要时可以戴上护膝，避免加重膝盖受寒情况。
2、局部热敷
一般情况下用热毛巾在膝盖部位热敷15分钟左右，5分钟就要换一次毛巾，保持对膝盖的热刺激，加快膝关节气血循行，去除寒气。艾草、姜片等中药也可在加热后敷在膝盖处，有着温经活络，散寒止痛的作用。
3、艾灸
采用温和灸对膝盖进行治疗，艾条点燃后与膝盖保持一寸距离，使患者出现温热感觉，一般艾灸至膝关节皮肤变得潮红，时间在15分钟左右。能够温通经络、祛除寒邪、调和气血。
4、拔罐
拔罐也可以去除膝盖的寒气，在膝盖部位运用留罐法或者闪罐法治疗，对皮肤有着温热刺激，促进局部血液循环，起到疏通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。一般治疗时间是5至10分钟。
5、足浴
可以用一些温经散寒、疏通经络的中药来足浴，如艾叶、伸筋草、红花、草乌等，足浴15分钟左右，另外在泡脚的同时可以对膝盖进行按摩，可以去除寒气。
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