关于【孕妇要怎么保养】，孕妇要怎么保养脸部，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、孕期如何保养自己2、孕妇要怎么保养1、孕期如何保养自己
对于女性朋友来说，怀孕是一件非常值得开心的事情，但是在怀孕过后随之出现的一些症状然妈妈们可是痛苦万分。女性都是爱美的，怀孕过后的准妈妈还是一样爱美，谁说怀孕之后只能当丑女人呢？就算是怀了宝宝的准妈妈还是很注意自己的仪容外观的。
一、怀孕护理保养错观念
1、用宝宝护肤品
宝宝的护肤品虽然安全、较便宜，也不会对孩子有害，但是宝宝的护肤品，有些只针对婴幼儿的肌肤，无法有效地解决怀孕时期女性肌肤的伤害，改善效果不大。
2、忽视颈部护理
颈部是很少人会去注意到的保养地方，殊不知美丽的颈部能更增添美色，平日颈部受到化妆品、风沙等污染侵袭，如果不加以护理，会影响到准妈妈的。
3、非孕期护肤品
有些妈妈信赖自己一直使用的护肤品，怀孕时期仍然正常使用，这种作法对于孩子的安全是有疑虑的，而且也不能对肌肤有真正的护理作用，还有可能破坏肌肤。
二、孕期要如何保养自己
1、保持放松状态
按摩可以帮助准妈妈们减轻疼痛，但是要确定使用的按摩油，一定是成分安全的有机品，不能添加任何化学物质，或定期做孕妇瑜珈达到放松的状态。
2、温柔呵护脚部
对于准妈妈们来说，平均每个人在怀孕时期，都会增加12.5公斤的重量，这样就给双脚增加了不少的压力，所以最好经常进行脚部按摩，纾缓脚步压力。
3、做些伸展运动
在怀孕的期间，背部的肌肉会受到很大的压力，所以建议每天做些简单的伸展运动，有助于减缓腰痛和背痛，而且对于分娩的产程也有相当大的帮助。
4、增加锌摄取量
锌是皮肤不可少的营养，我们的头发、指甲的健康生长，都离不开锌，可以多吃一些糙米、南瓜子、燕麦、瘦肉等含锌丰富的食物，增加锌的摄入量。
5、摄取彩色蔬果
怀孕时期更要注意饮食健康，颜色鲜艳的新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素，可以促进宝宝的健康成长，也可以让妈妈们的皮肤更加健康且也会充满光泽。
6、定期做去角质
怀孕时期也要注意皮肤的护理，特别是在这个时候，可以透过定期的去角质来增加血液循环的速度，也可以让妈妈保有美丽的肌肤，但要注意产品要不含化学物质。
2、孕妇要怎么保养
孕妇要怎么保养
1、怀孕后，体内的激素会发生变化，有些孕妇皮肤会变得很好，比未怀孕前要好。但也有些孕妇皮肤变得非常差，会长痘痘，粉刺，红肿等，有些甚至还会长斑。孕期内腹部和乳房都会增大，而且体重也在增长，皮肤的纤维被撑破，就会导致妊娠纹的出现。可以抹一些橄榄油和预防妊娠纹的按摩油，增加皮肤的弹性。
2、孕妇要多吃一些维生素含量高的食物，水果这些都应该要多吃一点。牛奶也应该要多喝，能补充怀孕期间流失的钙，还能起到美容的功效。要时刻保持充足的睡眠，睡眠质量的好坏能直接影响到皮肤的好坏。
3、孕妇怀孕期间尽可能避开电脑、电视等电器，因为电器会有辐射，长时间对着电脑或电视，会对胎儿造成一定的伤害。
孕妇在平时也应该注意一下饮食，不要乱吃一些路边摊，不卫生也不健康，对胎宝宝也不好，还很容易引起腹痛、腹泻等不良反应。如果想要吃一定要去一些干净的有营业执照的店铺，这样既安全又有保障。
孕妇要怎么保养
1、保持心情的愉快。准妈妈怀孕期间，由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等，可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪，保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐，看看幽默愉快的电影、小说，画画、散步。
2、注意孕期营养。合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康，还关系到胎儿的发育，甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡，并不是过量的脂肪和蛋白质，不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。不吸烟、不喝酒，以及所有含酒精的饮料。
3、适度的运动有益于胎儿健康与顺产。准妈妈的体重增长要保持在合理的范围内，过重的.提供不仅会引起妊娠期高血压、糖尿病，同时还会危害到胎儿的健康。除了注意饮食外，还要进行适当的运动。在度过孕早期后，可根据自身情况，结合医嘱经行活动。如散步、孕妇保健操等。
怀孕期间孕妇如何保养皮肤
1、避免长时间阳光直射，外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害。
2、饮食尽量清淡，多吃含维生素B2、B6丰富的食物，促进皮肤新陈代谢。
3、多吃含维生素C的蔬菜水果，减少色素沉淀。
4、平时做好保湿护理，每日早晚各一次。
5、对腹部和其它易干燥部位，平日做好滋润保湿工作。
6、防斑：多数孕妇在孕期会产生妊娠斑，类似黄褐斑之类的色素沉淀，这种斑在产后会自行消退，因此不用特意使用祛斑产品，只要用专门的母婴护肤品或者植物类护肤品即可。
孕妇的整体保养其实也离不开这几点，不外乎是保持轻松愉悦的心情、适当运动、饮食合理等等，这只是从理论上来说的宏观的几点，真正做到还要具体实施，同时也不只是纸上谈兵，多多实践才是硬道理，同理，细节上保养皮肤很重要的，毕竟人都是爱美的，小编针对这个也举了几点，大家可以参考。
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